Merhaba bu resimdeki protein tozunu 3 gun once aldim daha dun geldi ve dun kulandim spor sonrasi ama kulandiktan sonra bagirsaklarim bozuldu ishal ustune ikide bir gururdama gibi bugun gecti ama ben de acaba bozuk mu diye supelendim bir nasil anlariz bozuk oldugunu.

Ayrinti vermek istersek kokusu gayer iyi bisküvi kokuyor tadi az geliyordu ama ben soguk ve 500ml koydugum icin olabilir tozdan bir olcek yerine yarim dan biraz fazla koydum shakerin icine sabah 3 yumurta yemistim ve son olarak markasi proteinoceon.

Şöyle bir kulanım yapmak istiyorum sizce gramları ve kulanım zamanı doğru mu?

Spor Öncesi Kahvaltıda

-BCAA+ [5 Gram]

-Kreatin [2.5 Gram]

Spor Sonrası

-BCAA+ [5 Gram]

-Kreatin [2.5 Gram]

-Protein Tozu [25 Gram]

Bide diğer sorum ise bunları yazdığım gibi aynı anda kullanmayı amaçlıyorum kullanmak sıkıntı olur mu? Eğer sıkıntı olmazsa ne kadar bir su koyup kulanmalıyım iki öğün içinde.

Yardımcı olursanız sevinirim.