Profil: just one bad day | DonanımHaber Forum

Şimdi Ara

@just one bad day

Takip Et 1 takipçi

Özel Mesaj

Yüzbaşı

27 Ağustos 2016
Tarihinde Katıldı

Takip Ettikleri
2 üye

Görüntülenme
Toplam: 200 (Bu ay: 0)

Fırsat Ekle

Gönderileri

Tümü (6)

Sadece Konular (6)

Sadece Bağlantılar (0)

just one bad day (bad day) · Samsung altına konu açtı. 7 yıl

Başkasının adına faturalı telefon satın almak *** Samsung S8 içerir

Yanıt Yok

Yanıtla

Favorilere Ekle

just one bad day (bad day) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 7 yıl

Ektomorf vücutta Sustanon-Primobolan kürü yardım

Arkadaşlar merhaba, 3 Aydır Düzenli spor yapmaktayım (3 gün spor 1 gün dinlenme, enerjimin olmadığı zamanlar 2 ye 1 )
Beslenmemde yeterli diye düşünüyorum. günde 4 veya 5 öğün tüketiyorum.
3-4 yumurtalı kahvaltıdan sonra hazırladığım shake i içiyorum ( 1-1,5 su bardağı yulaf ezmesi 10-12 adet bebek bisküvisi- 1 er çorba kaşığı bal ve fıstık ezmesi, 1 adet yumurta, 1,5 2 su bardağı süt kalanınıda su dolduruyorum.)
sonra spora gidiyorum, sporda da 1 litreden fazla su tüketiyorum gün içi hariç. Dönüşte 300-400 gram az yağda tavuk göğüsü ve 1-1,5 su bardağı pirinç kullanarak yaptığım pilavı yiyorum. akşam yemeği ile arasındaki sürede 1 shake daha içiyorum. Akşam yemeğinde de genelde 2 tabak makarna tüketiyorum bazen tonbalıklı ama çoğunlukla sade.

Bu saydıklarım dışında da günde 1 adet balıkyağı alıyorum ve bilgisayar başındaykende bazen kuru üzüm bazen tost ekmeğine sürülmüş fıstık ezmesi bazen şeftali muz veya üzüm yiyorum.

Günlük rutinim aşağı yukarı böyle evde olmadığım günlerdede doyurucu birşeyler tüketip üstüne meyve yiyorum.

Spor salonu olarakta 3 aydır macfite gidiyorum. ilk 3 hafta tüm vücut antremanı yaptım sonrasında bölgesel çalışmaya başladık. 2,5-3 aydır bu süreç işliyor. ancak buna rağmen 59-60 kilo başladığım süreçte anca gele gele 63-64 kiloya geldim. Evet vücutta az bi toparlanma var ama bunca şeyi düzenli yapmış olmama rağmen bu kadar az değişim demoralize etmeye başladı

Ev arkadaşım 15 senedir fitness yapan biri. Anca kimyasal şeylere çok fazla girmiş kendi ifadesine göre merdivenaltı steroidler dahil. şuan 100 kilo ve biraz hantal gözüküyor 1 senedir sporu kestiği için. Onla görüştüğümde hormonel bir problem olabileceğini haftada 2 tüp sustanon 2 tüpte primebolan kürünü 12 hafta yaptıktan sonra istediğim kiloya (75 kilo) ulaşabileceğimi söyledi.

Kimyasal şeyler kullanmak hiç istemiyorum hatta protein tozu bile kullanmıyorum ama durum böyleyken ve bu ilaçlarında eczanede satıldığını gördüm, kullanmayı düşünmeye başladım.

Biraz araştırdığımda bu ilaçlar etkisindeyken misal kaslara 30 gram protein alırken 50 gram almaya başlaması bir durum var gibi. Zaten düzenli bir beslenme ve spor programına başlamışken kür bittikten sonra da bir kas kaybı yaşıcağımı düşünmüyorum beslenmeme ve sporumu devam ettirirsem. İlk ve son kez bu tarz 12 haftalık bir kürü uygulayıp istediğim kilo ve kütleye ulaşmayı istiyorum. yani süreci biraz boostlayıp rutinime dönme amacındayım.

Yan etkileri hakkında bilgim var saç dökmeden tutun ilerki yaşlarda potansiyel prostata kadar tümünü okudum. Ama 1 kez bunu deniceğim için yanetkilerini çok yaşıcağımı sanmıyorum bunlar içinde birkaç ilaç kullanırım belki. Bilemiyorum arkadaşlar, 3 ay belki kısa bir süre evet. Ama bunca istikrara rağmen bu kadar az etki görünce insan ciddi şekilde motivasyonunu kaybetmeye başlıyor.

Bu konuda tavsiyelerinizi bekliyorum.

14 Yanıt

Yanıtla

Favorilere Ekle

just one bad day (bad day) · Fotoğraf Makinesi ve Objektif Tavsiyeleri altına konu açtı. 7 yıl

Sony A6000 mi ? Sony HX90V mi ? Ciddi fiyat farkı içerir.

2 Yanıt

Yanıtla

Favorilere Ekle

just one bad day (bad day) · Monitör altına konu açtı. 9 yıl

VGA monitörde HDMİ dönüştürücü takmak kaliteyi arttırır mı ?

1 Yanıt

Yanıtla

Favorilere Ekle

just one bad day (bad day) · Klavye, Fare, Joystick, Gamepad altına konu açtı. 9 yıl

Razer deathadder chroma vs logitech g502 core

8 Yanıt

Yanıtla

Favorilere Ekle

just one bad day (bad day) · iPhone altına konu açtı. 9 yıl

Dubaiden iPhone 7 getirmek

2 Yanıt

Yanıtla

Favorilere Ekle

Hakkında

Konum: İstanbul,Büyükçekmece

Resimler

https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f61%2fb5%2f4a%2f61b54af0a22083e03396864625dba4d0.png&t=1&text=0&width=87

https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2ffa%2f9d%2f61%2ffa9d61bf8bc43ee7539e86ee3dea8c1d.jpeg&t=1&text=0&width=87

https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f8f%2f1d%2ff5%2f8f1df576f1925cc0e7960f8efd26841e.jpeg&t=1&text=0&width=87

https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2fa3%2fdb%2fa4%2fa3dba4e9c856789e42432d20406269f6.png&t=1&text=0&width=87

https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f87%2f78%2fa2%2f8778a26539e7360fc24d67c9c9b190e9.jpeg&t=1&text=0&width=87

56 Galeride Göster

Sistem ve Tercihleri

Mobil cihaz

samsung

Takım

Fenerbahçe

Temel Bilgiler ve İstatistikler

Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 3 ay önce
Son Mesaj Zamanı: 5 yıl
Mesaj Sayısı: 552
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 979
İkinci El Bölümü Mesajları: 55
Konularının görüntülenme sayısı: 25.403 (Bu ay: 146)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 1.020 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Sıcak Fırsatlar

Mesajları

İkinci El Referansları