Ben yaklaşık 110 gündür karın ve kol çalışıyorum yaklaşık 1 ay öncede bi dambıl seti aldım ve z bar ile 7.5 sol 7.5 sağ şekilne ağırlık takıp z bar row yaptım acemilikdenmidir vücudum mu izin vermedi bilmiyorum bi hamlık ağrısı gibi bişey oldu ben bunun üstünde bi kaç antreman daha z bar row yaptım ve aynı zamandada 7.5 kiilolarla lateral raise yaptım ve belime çok vurdu ve bu 2 hareketi bıraktım ve tam 4 gün hiç idman yapmadım ama ona rağmen belimdeki o his gitmedi bi türlü ve şimdi hala aynı hani büyük bi ağrı deil ama hamlık ağrısı gibi ama geçmiyor normalmi ne yapmam lazım

Ben gectigimiz sali gunu dis beyazlattirma yaptirdim,tam bir hafta oldu ancak ozellikle sabahlari dislerimi fircaladigimda halen derin bi sizlama hissi olusuyo bi yarim saat kadar surup geciyo onun disindada belli belirsiz su icerken felan bazen hissettiriyo. Daha once yaptiran varmi ayni problemi yasayan veya kac gun sonra net anlamda bu sizlama durumu tamamiyle gecer bi bilgisi olan varmi aceba ?