Binbaşı
22 Ocak 2012
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
1 üye
Görüntülenme
Toplam: 67 (Bu ay: 0)
Gönderileri

Merhaba arkadaşlar, uzun zamandır yayın açmayı düşünüyordum ve 5 gün önce falan başladım yayınlarıma. Tabii ki gelip sizden sürekli izleyin beni takip edin şu bu şeklinde dilenmeyeceğim. Çeşitli çeşitli oyunlar oynarken her an sizlerle sohbet etmeye çalışıyorum.

Ağırlıkla RPG üzerinden giderken FPS, Arcade ve daha bir sürü çeşit oyun oynuyorum yayında.


Sizden öncelikli ricam kanalıma uğrarsanız yayın açtığım vakit en azından 20-30 dakikanızı bana ayırıp hem benimle sohbet edersizin hem de daha sonra yapıcı bir şekilde eleştirirseniz çok sevinirim.

Şimdiden şöyle böyle büyümek zor şu bu demeye gerek yok, ben de Radyo, Televizyon ve Sinema öğrencisi olarak böyle mecralarda bir pasta dilimi gibi çoktan ağırlıklı dağılımların yapıldığını biliyorum ama neden olmasın.


Kanalımın linki: https://www.twitch.tv/luhreaejon


Eğer ki unuturum bakmayı diyorsanız kısa bir süreliğine takip ederseniz de yayınlarımı kaçırmazsınız, daha sonra hoşunuza gitmezse zaten dilediğiniz gibi takipten çıkabilirsiniz.

Silinebilir
Geçen sene 5-6 ay spor salonuna gitmiştim. Yaz yaklaşırken bırakmıştım gerek sağlık durumum gerek sınavlarımdan dolayı. Bu senede YGS ve LYS olduğundan spor salonuna gitmedim. Şimdi yazın yazlıkta tekrar spora başlamayı düşünüyorum. Ne yazıkki pek materyal yok elimde. 2 tane 5 kg lık dumbbell var. Onun dışında her gün yüzebilme ihtimalim var ve sahilde bulunan demirliklerde barfiks çekebilme gibi bir ihtimalimde var.

Şınav, mekik, barfiks, koşu, yüzme, bisiklet ile neler yapabilirim ? En azından şu 2 ayı boş geçirmek istemiyorum. Kışın tekrar spor salonuna yazılıcam ama yazın vücudu biraz düzene oturtayım diyorum. Dediğim gibi imkan olarak bu tarz şeyler var. Bunlarla günlük nasıl bir çalışma yapabilirim ?

Bu arada fiziksel özelliklerimden bahsedersek :
Boy: 1.70
Kilo: 70
Hafif bir göbek var ama rahat eritebilirim. (Metabolizmadan dolayı çok rahat kilo verebiliyorum) Tabi bu kilonun boya oranı iyimi bilmiyorum eğer iyi ise kilo kaybı yaşamadan nasıl çalışabilirim onuda söylerseniz çok sevinirim.

Daha detaya inerek anlatabiliceğmi sanmıyorum göğüs omuz kol falan bunların en son 4-5 ay önce ölçümü alındığından değişimler olmuştur. Yanıltıcı rakamlar vermek istemiyorum.
Merhabalar. Spora başlayalı 2 hafta oldu. Hocalarımın dediklerini dinleyerek kendime bir tür beslenme programı yaptım.

Sabah:
2 tane haşlanmış yumurta.
1 çorba kaşığı beyaz peynir veya lor peynir.
4 tane siyah zeytin.
2 dilim kepekli ekmek.
1 adet domates ve salata. Bazende biber.
1 fincan çay. (1-1,5 kaşık şeker)

Kahvaltıdan sonra 1 tane muz yiyorum.

Okulda olduğum zamanlar öğlen:
1 tane kepekli sandviç ekmeğinin içine ton balığı ve yeşillik.
Veya yemek kabında sebzeli tavuk. (Haşlanmış)

Evde olduğum zamanlar öğlen: (Bu öğünden sonra genelde spora gitmiş oluyorum.)
Makarna

Okul zamanı spora gitmeden önce (Bir nevi akşam yemeği)
Tavuk, makarna,(pilavda olabiliyor bazen) yeşillik.
Balık, ve yeşillik.
Haşlanmış patates, tavuk,(veya ızgarada köfte) makarna.

Spora gidiyorum ve spordan geldiğimdede:
Sebzeli tavuk.
Haşlanmış patates ve tavuk.

Akşam uyumadan önce light süt.

Genellikle az yiyorum. Pek fazla acıkan bir kişi değilimdir. Böyle bir yemek programına nasıl uyuyorum onu bile şaşırdım. Bu program düzgünmüdür ? Ayrıca akşam yemeğinde ve spordan sonraki yemekte içecek olarak greyfurt ve nar suyu karışımı içmeye çalışıyorum. Bunlar dışında içecek olarak neler önerebilirsiniz ? (Eğer ayran diyecekseniz lütfen önermeyin. Ayran çok uykumu getirdiği için içemiyorum.)


Okula saat 12:40 da gidiyorum. Pazartesi ve salı 18:40 da diğer 3 gün ise 18:10 da okuldan çıkıyorum. Okuldan eve 5-10 dk.
Merhabalar. Öncelikle yaşım 17. Bu sene vücut geliştirmek için spor salonuna gittim. Hoca gerekli ölçümleri aldı. Orada gözüme çarpan bir kaç şey oldu ve size sormak istiyorum. Benim boyum 1.69 kilom 62.2

Hoca oradaki kağıda yağ oranımı ve kas oranımı çıkartmıştı. Yaklaşık olarak 19,1 lik bir yağ oranı (19,8-9 da olabilir tam hatırlamıyorum) ve 40,1 lik bir kas oranı vardı. (40,2-3 olabilir)

Bu oranlar bu yaşa göre iyimidir ? Ayrıca bu oranlara göre kas oluşumu dahamı rahat olur ?

Son sorum ise klasik bir soru olucak ama yinede sormak istiyorum 1 gün ara ile haftada 4 gün spora gitmeyi düşünüyorum. Sınavlar dışında hiç aksatmaksızın (Sınavlarda 2 hafta sürüyor) beslenmemide dengeli bir şekilde yaparsam ne kadarlık bir zamanda verim almaya başlarım ?
Bundan yaklaşık 1 ile 3 hafta önce açtığımda çalışıyordu. Şimdi ise açma düğmesine bastığımda ne ışık nede ses veriyor. Hiç bir şekilde açılmıyor. Gamepad ile açmayıda denedim olmadı. Fişi çıkarttım farklı 4 tane yere taktım yine olmadı. Gamepad i Ps4 e kablosuyla bağlayıp tekrar açmayı denedim yine olmadı. Nasıl bir çözümü vardır bunun ? Hiç bir tepki yok makinadan. İnternetten baktığım kadarıylada bir çözüm bulamadım. Sizinde başınıza geldiyse ve sorunu hallettiyseniz nasıl yaptınız yazarsanız çok iyi olur.

Yoksa makinayı garantiye yollamam gerekicek...
Herkese merhaba. ^^ Geçenlerde e-bay'de gezerken bir gömlek gördüm (sanırsam oduncu gömleği deniyor)http://i.ebayimg.com/00/s/MTIwMFgxMjAw/z/vmwAAOxysJxSPOey/$T2eC16V,!zoE9s5ne+czBSPOe)tgyg~~60_12.JPG?rt=nc

Gömlek bu. Ama benim istediğim bu tarzda böyle kapşonluları olur ya ondan arıyorum. Renk ve tarz olarak buna benzerse çok güzel olur. Nerde bulabilirim istediğim tarzda bir gömlek ? Yada sırf böyle yoksa kapüşonlu gömlek olsada yeter nereden bulabiliceğimi söylerseniz çok sevinirim. ^^ (Kapşonlu gömlek diyorumda kusura bakmayın o tarza ne isim veriyolar bilmiyorum)
Konudada belirttiğim gibi bu sene spora başlayacağım.
16 Yaşındayım
1.70 Boy
62 Kilo

Ankara'ya döndüğümde kuzenimle spor salonuna kaydolucaz. Biraz araştırma yaptım ve şöyle şeyler yapmayı düşünüyorum: Antrenmandan önce yağsız makarna yemeyi düşünüyorum. Sanırsam karbonhidrat sağlıyıp kasların hazırlığı yada daha çabuk oluşmasında yararı vardı. Spor bittikten sonra tabikide bol proteinli yiyecekler yemeyi düşünüyorum. Ama şöyle bir sorun var. Ben diyelim sporumu bitirdim. Eve 30 dk mesafe var. Bu spordan sonraki proteini ne kadar süreç içerisinde almam lazım ? 30 dk 1 saat içinde falan olurmu yoksa küçükde olsa bir şeylerden protein alıp evdemi yemeğimi yemeliyim ?

Birde vücut olarak pekte kas yok. Ama fazla yağda yok. Yani göbek falan öyle aşırı değil. 1 yılda belirli bir vücut yapılabilirmi ? Yani göğüs ve karın bölgesini yeterli kadar görünür hale getirebilirmiyim ? Birde sadece spora gitmiyorum. Ayrıca piano kursumda oluyor. Haftada 2 kere piano kursum olucak. Okul eğer yine öğlenci olursam 12:40 ve 18:00 arası. Sabahçı olursam 8:00-12:40 arası olucak. Kendi kafamda haftada 3-4 gün gitmeyi düşünüyorum ama bu yeterlimidir ? Yoksa daha çokmu gitmem lazım ?


Ekleme: Protein tozu almam gereklimidir ?

Yardımcı olursanız çok sevinirim ^^
Herkese merhabalar. Belki beni iyi yada kötü tanırsınız. Mmorpg oyunlara karşı büyük bir ilgim olduğunuda biliyorsunuzdur. Genellikle Tera konularında kendimi göstermiş olsamda çoğu oyun hakkında belli düzeyde tecrübelerim olmuştur ve elimden geldiğince herkese yardım etmeyi denemişimdir.

Bu gün aklıma bir youtube kanalı açmak geldi. (Zaten elimde bir tane var ama onunla devam etmek istemiyorum yeni bir sayfa açmayı ve oradan devam etmeyi düşünüyorum) Kanalda öncelikle kendi çekeceğim ilk bakışlar olucak ve belli bazlı bilgileri sizlere aktarıcam. İlerideki düşüncem ise özel istek üzerinede videolar çekmek olacak. (Yine ilk bakış veya o ara oynadığım bir oyun ile ilgili bir istek olursa verebiliceğim bütün detayları bilgilendirme gibi.)

Tamam bu projeyi yapıcam ama sizlerinde desteği olmadan bir yere ulaşamayacağımı biliyorum. Sizlerinde yardım ve fikirleriyle bu kanal açma işini yapmayı düşünüyorum.

Şimdiden hepinize teşekkürlerimi sunuyorum. İyi günler.


Kanal ismi olarak şunu düşündüm : Liwtyh İnceliyor.
Arkadaşlar yaz geldi ve yeni bir ayakkabı almam lazım. Öncelikle renk vb. ne tür özlelikler istediğimi açıklayayım. Ayakkabının ana rengi bordo olması lazım. Yan renkler sarı olabilir. (Sarıdan kastığım koyu sarı, hardal rengi gibi.) Ayakkabı şöyle olursa sevinirim.



Bağcıklı olursada uyar. Bağcıksızda olur. Renk olarak öncelik bordo olsun. Eğerki aklınızda başka tavsiyeler varsa onlarıda yazabilirsiniz.

Fiyat olarak max 100-120 geçmemesine dikkat edelim lütfen. Çokta fazla verebilicek param yok.

Bu isteklere uygun bu fiyatda ayakkabı yoksada yapacak bişey yok ^^ Değişik önerilerede açığım.
Hakkında
Konum: Ankara
Forum İmzası:
Twitch = LuhreAejon
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 2 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 2 yıl
Mesaj Sayısı: 1.162
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 1.576
İkinci El Bölümü Mesajları: 23
Konularının görüntülenme sayısı: 52.985 (Bu ay: 109)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 57 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Oyun
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.