Selamun aleyküm arkadaşlar. Dün fitness'a başladım. İlk işte ölçüleri aldılar 3 haftalık program yazdı hoca ondan sonra bi daha ölçücez dedi. Boy 1,78 Kilo 63 zayıfım zaten. Kol:28,5 , Bel:85 , Göğüs:92 , Omuz:107,5 çıktı. Yeni başlayan zayıf birine göre nasıl?
Başlamakla iyi yapmışsın ölçülere takılma iyi beslen zamanla geliştiriğini aynada farkedeceksin.
Bakalım inşallah. Dün ilk günümdü her tarafım ağrıyo şimdi kolumu kaldıramıyorum