Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Konu Dışı Özel
Bu Konuda

Şimdi Ara

Nasıl Zayıflarım?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S24 Ultra 17,3 cm (6,8") 12 GB 256 GB Çift SIM Gri 5000 mAh : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0CNKGPSBM 10 sa. önce paylaşıldı

Skullcandy Hesh Evo S6HVW-N740 Kablosuz Kulak Üstü Kulaklık, Siyah : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B08G1Y1V26 5 gün önce paylaşıldı

Stanley Adventure To-Go Food Jar 0,35 l yemek için termos kap, 4 saat sıcak, 4 saat soğuk, sızdırmaz, kolay temizlenir, geniş ağız, bulaşık makinesinde yıkanabilir, BPA içermez, Kutup Beyazı : Amazon.com.tr https://www.amazon.com.tr/dp/B0CCPPN7B1 10 sa. önce paylaşıldı

LEGO® Marvel Nano Eldiven 76223 - Yetişkin Hayranlar ve Model Severler için Koleksiyonluk Iron Man Eldiveni Yapım Seti (675 Parça) : Amazon.com.tr: Oyuncak https://www.amazon.com.tr/dp/B09TRX11DR geçen yıl paylaşıldı

Mevduat sahiplerinden yüzde 15 almak mı, üstüne yüzde 15 vermek mi? - Dünya Gazetesi https://www.dunya.com/kose-yazisi/mevduat-sahiplerinden-yuzde-15-almak-mi-ustune-yuzde-15-vermek-mi/724200 8 sa. önce paylaşıldı

Apple iPhone 15 Pro Max 256 GB Natürel Titanyu - PttAVM.com - 2024 https://www.pttavm.com/apple-iphone-15-pro-max-256-gb-naturel-titanyum-turkiye-garantili-p-888901123 12 sa. önce paylaşıldı

Tık Hızı Kupon Kampanyası - n11.com https://www.n11.com/kampanyalar/tik-hizinda-indirim 6 yıl önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Bu Konudaki Kullanıcılar:

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

7
Cevap

0
Favori

279
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı Özel >> Nasıl Zayıflarım? | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Guest-4CE4039CB

Onbaşı

19 Mesaj

"çok beğenilen": En az 250 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"onbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

16 Temmuz 2017 21:40:38 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Merhabalar.
Geçen sene halı sahada futbol oynarken kolumu kırdım.Platin atıldı.Bu nedenle spor yapamaz hale geldim.Önceden basketbol oynuyordum,malasef ara vermek zorunda kaldım.Evde oturduğum sürece de bayağı kilo aldım.14 kg fazlam var.Basketbola bu yaz yeniden başladım.Sağolsun koç filan da yardımcı oldu.Konumuza dönersek kilo vermek istiyorum,lakin nasıl bir yol izleyeceğimi bilmiyorum?Amacım öyle kas yapmak değil,giydiğim üzerime otursun,karnım düz olsun yeter.Baktığım çoğu sitelerde ağırlık antrenmanları da yapılmalı diyor.ancak mevcut imkanlarım içinde ağırlık antrenmanı yapmam çok zor.Nasıl bir yol izlemeliyim,antrenman olarak neler yapmalıyım,beslenme konusunda nelere dikkat etmeliyim?Bilgili arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim.

Guest-4CE4039CB

Onbaşı

19 Mesaj

"çok beğenilen": En az 250 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"onbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

16 Temmuz 2017 23:14:54 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Güncel.
Bilgili arkadaşları bekliyorum.

leyla281

Yüzbaşı

460 Mesaj

"yüzbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

22 Temmuz 2017 20:20:13

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Ekmek şeker un makarna yı kes akşam yemek yeme olur bence

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

adnansetek

Binbaşı

1841 Mesaj

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 10.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 7. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 5.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

24 Temmuz 2017 21:39:26

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Geçmiş olsun

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

darkblade36

Yüzbaşı

690 Mesaj

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

29 Temmuz 2017 19:07:33

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

beslenme taslağı veriyorum bunu kendı gundelık yasamına uyarla. altın kural abur cubur ekmek vs vs olmayacak karbonhıdrat cok olmayacak

sabah: en az 3 yumurta + bir kaseye 2 corba kasıgı civari yulaf ezmesı ve süt(lifalif markası ıyıdır sade yulaf ezmesı musli değil eğer alısamazsan meyvelı yulaf ezmesı var lıfalıfın ama şeker ıcerıyor ona gore, alırsın).

ekstra olarak bıraz peynır veya salata-domates vs yıyebılırsın senın tercıhın ama dedıgım ılk ıkı sey de gayet kesıyor yanı. zeytın cok fazla yemesen guzel olur.

öğle ve akşam yemekleri: et (kırmızı/tavuk farketmez tavuk daha hesaplı olur tavuk gogsu vs). tercıhen bıtkısel proteın kaynakları veya sebze. cok fazla olmamak sartıyla pilav (tercıhen esmer bulgur) aralarda veya yemeklerde kesınlıkle yogurt yemenı onerırım. abur cubur veya ıcecek vs ıcme, ılla ıcecek ıstıyor ısen yemekelrde ayran, dıger zamanlarda maden suyu ıcebılırsın. spor yapmalısın bellı bır mıktar kardıyo. bu taslaga ekleme yapabılırsın ama dedıgım gıbı saglıklı yıyecekler olsun. çıkarma yapmana gerek yok asgari bir beslenme zaten. proteın mıktarını cok tutarsan senın ıcın guzel olur. kızartma tarzı vs tercıh etmezsen guzel olur. karbonhıdratlı yıyeceklerı az diğerlerını bıraz daha fazla yemeye calış

CrystalCacik

Yüzbaşı

753 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 2.500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 5. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

29 Temmuz 2017 20:16:14

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Yüz

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Caferhan

Yarbay

5433 Mesaj

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 5.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"yarbay": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

29 Temmuz 2017 21:56:47

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Sabah kahvaltısını kuvvetli yap,

öğle yemeği yeme,

akşam yemeğini erken ye(gün batmadan 1 saat önce yemiş ol)

Her yemekten sonra 3 km yürü,yediğini eritmiş olacaksın.

1 ay sonra sonucu burdan paylaş

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı Özel >> Nasıl Zayıflarım? | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

kaçak film izleme programı pc
toppik neden yok
neden para transferi yapamıyorum
tc den adres sorgulama
ağlayan erkek seviyor mudur
ipad ders çalışma uygulamaları

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

MAIL
0,343
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%5
Kazan

%6,8
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%1,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%6,4
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.2863