Muay thai için güç antramanı önerisi??

sharq32 · 2015-04-01T02:09:01.0000000+03:00

arkadaşlar 1 yıldır falan muay thai yapıyorum 3 aylık bir ara verdim ve 3 aydırda düzenli olarka tekrar yapmaya başladım. bölge şampiyonasına katıldım ve eksiklerimi gördüm tabi ilk kez müsabık oldum ve ilk maçım olduğu için 1-2 aksiliklerde vardı ilk maçımda kaybettim açıkcası 1 maç falan alırım diye düşünmüştüm ama orda işler biraz değişti karşımdaki çocuk zehirgibiydi :) çok hızlı olmasada beden güçlüydü vurduğu yumrukları iyi hissettim ve nefes olarak daha 1.roundda kesildim 3round zor dayandım 1.round'un ilk dakkasından sonra gardım tamamen düştü geri kalan 2 raound'ı gardsız dövüştüm :( neyse kısaca hikayeyi anlattıktan sonra oraya geri dönelim arkadaşlar muaythai antramanlarımla beraber ağırlıkda yapmayı palnlıyorum gücümü artırmak için ama güzel bir antraman programı olsun istiyorum patlayıcı güç adına önerebileceğiniz hareketler yada program varmı kollar ayaklar güçlendirmek içinn yani yumruk sadece kol demek değil bildiğiniz gibi omuz göğüs de işin içerisinde sizin önerebileceğiniz programlar varmı yada ne yapmamı önerirsiniz ağır girmelimiyim nasıl bir antraman olmalı yardımlarınızı bekliyorum.

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Amazon.com.tr: Prime Üyelerine Özel: ?600'ye %15 indirim promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A3BLY6VZISQCAN 4 sa. önce paylaşıldı

Under Armour UA Charged Pursuit 3 BL Spor AyakkabıErkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CN1FK21P 2 ay önce paylaşıldı

İntergo Tekerlekli C Yan Sehpa Atlantik Çam Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/intergo-tekerlekli-c-yan-sehpa-atlantik-cam-43393191?magaza=intergo-eticaret 4 hafta önce paylaşıldı

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

1
Cevap

0
Favori

267
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konuya Özel

0 oy

Öne Çıkar

Cevapla

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

sharq32

Yüzbaşı

302 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Sayfa: 1

Benzer içerikler

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »