2 Ay İçerisinde Acil Zayıflamam Lazım. Yardım Lütfen. Zayıflamak istiyorum ne yapmalıyım ciddi önerileriniz neler?
Boy:166 Kilo:87 Yaş:16
İdeal kilom nedir nasıl zayıflayabilirim. 2 Yıldır tekvando yapıyorum bazen haftada 20 22 saat antreman yaptık ama kilo veremedim. Ne yapmalıyım. Yediğim mi yarıyor anlamadımki.
dengeli ve sağlıklı beslenip kontollü spor yaprsan zayıflayabilirsin.