oguz350 => Lordoz (belim hafif içe doğru çökük) (17.07.2020 13:26:49)

Muvazzaf subay olmak için hazırlanıyorum. Geçenlerde aynaya yandan baktığımda belimin içe doğru eğik olduğunu fark ettim. Çevremdeki insanlar veya ben bunu daha önce fark etmedik, detaylı bi incelemeyle farkına vardım yani kesinlikle sırıtmıyor. Daha da açacak olursam biri bedenimi incelese (bir ortopedist hariç) "lordozum var" demediğim sürece farkına varmayacaktır ancak dersem " ah evet biraz var gerçekten" gibi bir tepkiyle karşılaşırım. Sağlık şartlarında bu durumun sıkıntı olacağını biliyorum ama belli bir sınırlar içerisinde elbette. Yani aslında hemen hemen insanların %100 ü kusursuz omurilik eğrisine sahip değil. Kimisinin hafif içe kimisinin hafif dışa bükülmüş durumda. Benimki ise ortalama bi insandan bir tık daha içte sanırım.
Bilenler bilir zaten ama bilmeyenler için lordoz resmi atacağım:

< Resime gitmek için tıklayın >

Şartlarda:
"Kifoz ve lordoz deformiteleri için yan planda servikal bölgede (-1)-(-10) derece arası kifoz ve 66-75 derece arası
lordoz; torakal bölgede (-1)-(-10) derece arası lordoz ve
66-75 derece arası kifoz; lomber bölgede (-1)-(-10) dereceden fazla kifoz ve 96-110 derece arası lordoz deformiteleri. "

yazıyor ama benimkinin derecesi ne elbette bi fikrim yok. sizin fikrinize göre bir sıkıntıya girer miyim bu konu hakkında?

Mr.Rager => Lordoz (belim hafif içe doğru çökük) (21.07.2020 02:29:41)

Hocam lordoz egzersizle düzeltilebilir bir sorun. Güçsüz kalça ve karın kaslarından ötürü oluşmaya başlıyor ve gittikçe ilerliyor. Bunun için günlük kısa rutinler uygulayabilirsiniz. Otururken ve yürürken postürünüze dikkat etmelisiniz. Uzun süre bilinçsiz ağırlık çalışmaktan ötürü bende postür sorunları çektim hep. İngilizceniz varsa youtube'da güzel kaynaklar var.(bu videoda gayet güzel anlatmış; anlamasanız bile genel hatları gösterdiği için izlemenizi tavsiye ederim.) Sorularınızı sorabilirsiniz.