yellowred81
=> Bu sekılde kılo verebilir miyim
(10.3.2016 21:44:19)
Seker ekmek kestim
Kahvalti yapmıyorum günün ilk öğünü öğle yiyorum
Aksam 5-6 gibi yiyorum akşam yemeğini
Salona gidiyorum
30 dk koşu bantları
30 dk bisiklet
6 katta oturduğum icin asansör kullanmıyorum günde üç kez inip cikiyorum
CESAJANS
=> Bu sekılde kılo verebilir miyim
(10.3.2016 22:34:01)
quote:
Orijinalden alıntı: yellowred81
Seker ekmek kestim
Kahvalti yapmıyorum günün ilk öğünü öğle yiyorum
Aksam 5-6 gibi yiyorum akşam yemeğini
Salona gidiyorum
30 dk koşu bantları
30 dk bisiklet
6 katta oturduğum icin asansör kullanmıyorum günde üç kez inip cikiyorum
|
Evet verdirir, ama protein ağırlıklı beslenmeye gayret etde kas kütlenden minumum kayıp olsun
MakeSomeEggForMe
=> Bu sekılde kılo verebilir miyim
(10.3.2016 23:32:37)
kahvaltı neden yok ? önemli bir öğün demicem fakat oda önemli
ekmeği hemen kesmen bi yandan iyi bi yandan kötü ekmeği azalt bi anda kesme
The Sovereign
=> Bu sekılde kılo verebilir miyim
(11.3.2016 01:10:03)
Öğünlerde ne yediğin önemli.