kum torbasının faydası nedir (2. sayfa)

quote:

Orijinalden alıntı: HorozTufan

gölge boksu ne işe yarıyor diyenler bıraksın baştan bu işi.

evde gölge boksu yaparak başlamıştım

öncelikle gölge boksunun hiç bir anlamı yok diyenler bile olsa, karşıya vurduğun zaman verdiğin açıkları görebilmen, yani mesela ben sağ high kick atarken yüzüm ve boyun tamamen açık kaldığını farkettim, yada sol kroşe atarken böbrek tamamen açıkta kalıyor falan bunları tespit etmiştim ilk başlarda böyle devam ediyor işte..

Birde kum torbasına vurmak bildiğim kadarıyla büyük bir güç sağlıyor, kasları sıkılaştırıyordu herhalde.

quote:

Orijinalden alıntı: Sulluky

quote: Orijinalden alıntı: HorozTufan gölge boksu ne işe yarıyor diyenler bıraksın baştan bu işi. evde gölge boksu yaparak başlamıştım öncelikle gölge boksunun hiç bir anlamı yok diyenler bile olsa, karşıya vurduğun zaman verdiğin açıkları görebilmen, yani mesela ben sağ high kick atarken yüzüm ve boyun tamamen açık kaldığını farkettim, yada sol kroşe atarken böbrek tamamen açıkta kalıyor falan bunları tespit etmiştim ilk başlarda böyle devam ediyor işte.. Birde kum torbasına vurmak bildiğim kadarıyla büyük bir güç sağlıyor, kasları sıkılaştırıyordu herhalde.

Dediklerinin hepsine katılıyorum gölge boksu bir işe yaramaz diyenler bıraksın bu işi başlamadan.

Konuya gelirsek;Kum torbası yumruk hızını geliştirir,bileklerini güçlendirir yani örneğin ilk başlarda sıkı sıkı bandaj sardığım halde kum torbasına kroşe atarken bileğim sızlıyordu.Zamanla kum torbasında çalışa çalışa bileklerim güçlendi şimdi tık yok.Tekniğini yerine oturtursun vb vb kum torbasının faydaları saymakla bitmez fakat bir hocadan eğitim almadan pata küte girişirsen çok çabuk parmaklarını kırarsın

quote:

Orijinalden alıntı: HorozTufan

quote: Orijinalden alıntı: Sulluky quote: Orijinalden alıntı: HorozTufan gölge boksu ne işe yarıyor diyenler bıraksın baştan bu işi. evde gölge boksu yaparak başlamıştım öncelikle gölge boksunun hiç bir anlamı yok diyenler bile olsa, karşıya vurduğun zaman verdiğin açıkları görebilmen, yani mesela ben sağ high kick atarken yüzüm ve boyun tamamen açık kaldığını farkettim, yada sol kroşe atarken böbrek tamamen açıkta kalıyor falan bunları tespit etmiştim ilk başlarda böyle devam ediyor işte.. Birde kum torbasına vurmak bildiğim kadarıyla büyük bir güç sağlıyor, kasları sıkılaştırıyordu herhalde. Dediklerinin hepsine katılıyorum gölge boksu bir işe yaramaz diyenler bıraksın bu işi başlamadan. Konuya gelirsek;Kum torbası yumruk hızını geliştirir,bileklerini güçlendirir yani örneğin ilk başlarda sıkı sıkı bandaj sardığım halde kum torbasına kroşe atarken bileğim sızlıyordu.Zamanla kum torbasında çalışa çalışa bileklerim güçlendi şimdi tık yok.Tekniğini yerine oturtursun vb vb kum torbasının faydaları saymakla bitmez fakat bir hocadan eğitim almadan pata küte girişirsen çok çabuk parmaklarını kırarsın

4 ay eklem zedelenmesiyle dolaşmıştım ortalıkta.
Parmaklarda eklem kesesi zararmı almış ne, ilk hafta gitmediğim için koruyucu falan da takmadılar 4-5 ay çektim acısını tabi salaklık bende hala çalışmaya devam ediyordum

quote:

Orijinalden alıntı: Sulluky

quote: Orijinalden alıntı: HorozTufan quote: Orijinalden alıntı: Sulluky quote: Orijinalden alıntı: HorozTufan gölge boksu ne işe yarıyor diyenler bıraksın baştan bu işi. evde gölge boksu yaparak başlamıştım öncelikle gölge boksunun hiç bir anlamı yok diyenler bile olsa, karşıya vurduğun zaman verdiğin açıkları görebilmen, yani mesela ben sağ high kick atarken yüzüm ve boyun tamamen açık kaldığını farkettim, yada sol kroşe atarken böbrek tamamen açıkta kalıyor falan bunları tespit etmiştim ilk başlarda böyle devam ediyor işte.. Birde kum torbasına vurmak bildiğim kadarıyla büyük bir güç sağlıyor, kasları sıkılaştırıyordu herhalde. Dediklerinin hepsine katılıyorum gölge boksu bir işe yaramaz diyenler bıraksın bu işi başlamadan. Konuya gelirsek;Kum torbası yumruk hızını geliştirir,bileklerini güçlendirir yani örneğin ilk başlarda sıkı sıkı bandaj sardığım halde kum torbasına kroşe atarken bileğim sızlıyordu.Zamanla kum torbasında çalışa çalışa bileklerim güçlendi şimdi tık yok.Tekniğini yerine oturtursun vb vb kum torbasının faydaları saymakla bitmez fakat bir hocadan eğitim almadan pata küte girişirsen çok çabuk parmaklarını kırarsın 4 ay eklem zedelenmesiyle dolaşmıştım ortalıkta. Parmaklarda eklem kesesi zararmı almış ne, ilk hafta gitmediğim için koruyucu falan da takmadılar 4-5 ay çektim acısını tabi salaklık bende hala çalışmaya devam ediyordum

geçmiş olsun dikkatli olmak lazım.