Kreatin alacam (2. sayfa)

quote:

Orijinalden alıntı: TITAN

quote: Orijinalden alıntı: OverheadPress quote: Orijinalden alıntı: TITAN Kreatin bir boka yaramıyor. Belki çok küçük yarıyordur ama sana yansımıyor. Tamamen psikolojik. Kreatin alıp bok gibi geçen antremanların oldu kreatinsiz çok iyi çıkardığım antremanlar. Önemli olan mental seviye yani ben çalışmalıyım bunu yapmalıyım diyerek işe 4 elle sarılmak. Ciddiyim kreatin bi boka yaramıyor, aksini düşünen gelsin Basbaya yarıyor bir off günümde 1 kg kirmizi et yedim (1 kilo ette 1g creatin var) 1 gün sonraki antrenmanda deli gibi güç vardı 4 kilo artmıştı her yaptığım hareket tricepste 10 kilo artmisti normalde max 2 kilo artar antrenman başına

ee diğer antremanda ne yaptın agırlıklar düştü mü

quote:

Orijinalden alıntı: Kelebekcey

Merhaba arkadaslar bende kreatin protein tozu ve cla yi satmak istiyorum fakat konu acamadim.Neden diyecekseniz kiz oldugum icin aslinda cokta gerek yokmus bosuna aldim :/