Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Koştuktan sonra kızarma,kuru öksürük hk. (2. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha fazla göster butonu
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
45
Cevap
0
Favori
16.322
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: önceki 123
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • UçamayanZüperGahraman kullanıcısına yanıt
    Doktora görün kesinlikle. Akciğerlerinle ilgili bir problem olabilir. Bu arada az mı su tüketiyorsun gün boyunca, özellikle antreman zamanları? Koştuğun çevre/ortam soğuk mu?

    Üstteki arkadaşın da dediği gibi büyük ihtimalle astım bu arada. Hatta şöyle bir senaryo olabilir; ortam çok soğuksa, vücudun ortama uyum sağlamak için kalp ve dolayısıyla kan akışını hızlandırıyor bu yüzden kızarıyorsun. Öksürmen de soğuktan olabilir.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Huddleston -- 19 Aralık 2013; 20:51:29 >
  • style_ouf_5 kullanıcısına yanıt
    Yok be hocam nerdee 2-3 senedir doğru dürüst maç bile yapmıyorum,arada tek tük girersem o işte.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Lazlık var mı


    Bende kendimi bildim bileli küçükken her maçtan sonra felan kıpkırmızı olurum. Şimdi geçti ama çünkü artık spor yapmıyorum

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Huddleston kullanıcısına yanıt
    Şu sıralar yaptığım maçları baz alırsak,evet ortam soğuk oluyor.

    Astım olayını tam anlayamadım,biraz açar mısınız?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • UçamayanZüperGahraman kullanıcısına yanıt
    http://www.ahmetakcay.com/sayfa/230/astim-belirtileri.html

    Buradaki belirtilerde antreman sonrası öksürük var.
  • Huddleston kullanıcısına yanıt
    Egsersizden sonra sırf öksürük var,diğerleri bende olmuyor.

    Sanırım bende kondüsyon eksikliği var.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • UçamayanZüperGahraman kullanıcısına yanıt
    kondısyon eksıklıgıdır o zaman. Doktor degılım :( teshıslerım ancak bu kadar.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • İnsanlar arasında güneş görmüş domates gibi sırıtıyorsun.
    Çok kötü oluyor yav

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • UçamayanZüperGahraman kullanıcısına yanıt
    Kondisyon eksikliğidir kardiyo yapmanı öneririm detay istersen hallederiz
  • Hocam siz direk "astım" deyince korktum.

    Hani ne biliyim, "astım olabilirsin" falan desen ihtimaller arasına katardım

    Ama direk "astım" deyince korktum vallahi.

    Bu arada düşünceniz yanlış sayılmaz arkadaşlarda astım olduğundan şüpheleniyor.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • UçamayanZüperGahraman kullanıcısına yanıt
    Aynen beden dersinden sinifa cikana kadar milletin bakislarina maruz kaliyodum lavaboya girip aynada kendimi gorunce neden bktiklarini anliyodum bir de sinifte defteri yelpaze olarak kullanmak vardi. Her beden dersi sonrasi en az 5 dk yelpazeliyodum kendimi ki kizariklik gecsin

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Merkürlü Adam kullanıcısına yanıt
    Mümkünse alayım detayları hocam.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Arkadaşlar kondisyon eksikliğindendir diyorlar,sende pm al istersen.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • UçamayanZüperGahraman kullanıcısına yanıt
    Dostum koşu bandı varsa çok rahat edersin. Koşu bantlarının programları vardır. Kolaydan zora göre. Kolay programla başla. Tükenirsin 30 dk boyunca büyük ihtimalle kondisyon yoksa. Ertesi gün koş bir daha. Önce 5-7 dk 3 km hızla yürü, sonra 7-8 km hızla hafif koşu.
    Kondisyon çalışmaları stabil olmamalı devamlı koşma hızını değiştirmelisin. Böylece kalp ritmini değiştirirsin, nefes alış veriş hızın değişir ve zamanla kondisyon gelişir.
    Yani maddeler:
    1)hafif programla başla, zaman geçtikçe zor programlara geç
    2)devamlı bir hızda kalma, hızı arttır, azalt, tekrar arttır; değiştir devamlı.
    3)Nefes alış çok önemlidir. Adımlarına göre çok rahatlayacağın bir nefes alma ritmi belirle. Bu ritm senin koşma hızına göre değişmeli ama. Adımların senin metronomun olacak, nefesini o ritme göre ayarlayacaksın.
    4)Ağızdan ya da burundan nefes alman önemli değil ama sporda nefesi ağızdan almanı tavsiye ederim.
    5)Kondisyonunu her yerde deneme. 2 hafta koştuktan sonra beden dersinde tüm performansını harcamaya çalışma, yapamazsın. Zaman lazım
    6)Yağ varsa yakarsın böylece, daha rahat olursun. Hafiflersin kondisyon artar. Ama önemli olan ağırlığı kaybetmeden kondisyonu kazanmaktır.
    7)Ne kadar kas, o kadar çabuk yorulmadır. Çok düz yazdım, bu maddeyi istersen açıklarım ayrı bir mesajda.
    8)EN ÖNEMLİSİ, KOŞARKEN GÜVENLİK İPİNİ SAKIN TAKMAYI UNUTMA
    Böyledir dostum.




  • Merkürlü Adam kullanıcısına yanıt
    Ben de detayları pm alabilir miyim hocam dursun bir yerde lazim olur

    Edit: teşekkurler hocam



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Ah Sahm -- 19 Aralık 2013; 21:29:56 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: ismail abinin ataları

    Ben de detayları pm alabilir miyim hocam dursun bir yerde lazim olur

    Edit: teşekkurler hocam

    Rica ederim
  • Merkürlü Adam kullanıcısına yanıt
    Koşu bandımız yok ki

    Şu kas muhabbetini açarsan biraz iyi oluq

    Parkta falan yap dersen oda ancak haftasonları olur,okul bütün günü yiyor.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi UçamayanZüperGahraman -- 19 Aralık 2013; 21:38:05 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • UçamayanZüperGahraman kullanıcısına yanıt
    Kan değerlerini baktır

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • sessizlerin_umudu kullanıcısına yanıt
    Bu bana neyi verdircek?

    Yani diyelim yaptırdım,neye bakmalıyım?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • bi internetten araştır bakalım.hastalık belirtisi varsa veya devam ederse doktora git.
    • 
Sayfa: önceki 123
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum