Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Hızlı kilo vermek ve fit vücuda sahip olmak istiyorsan bu başlığa (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: RB26DETT
şuan p90x te 3 hafta tamamladım ama arada bunlarıda deneyebilirim.
beslenme olarak ne öneriyorsunuz programda?
p90xte bu hareketlerin babası var zaten bunları yapmana gerek yok
-
quote:
Orijinalden alıntı: Afflatum
quote:
Orijinalden alıntı: RB26DETT
şuan p90x te 3 hafta tamamladım ama arada bunlarıda deneyebilirim.
beslenme olarak ne öneriyorsunuz programda?
p90xte bu hareketlerin babası var zaten bunları yapmana gerek yok
kilo gitmiyorki hocam
gitse bulaşmam bile bunlara
-
quote:
Orijinalden alıntı: RB26DETT
quote:
Orijinalden alıntı: Afflatum
quote:
Orijinalden alıntı: RB26DETT
şuan p90x te 3 hafta tamamladım ama arada bunlarıda deneyebilirim.
beslenme olarak ne öneriyorsunuz programda?
p90xte bu hareketlerin babası var zaten bunları yapmana gerek yok
kilo gitmiyorki hocam gitse bulaşmam bile bunlara
ben insanların bir eşiği olduğunu düşünüyorum. Mesela ben de spora başladığımda ilk ay 1 kilo verdim ikinci ay neredeysa hiç kardio yapmadan sadece ağırlık antrenmanıyla 6 kilo vermiştim. Önemli olan o eşiği aşmak gerisi geliyor
-
ben bu yazın kendo oğrencek kıvama gelmek ıstıyorum en a 10-15 kılo vermem lazım ama nerde.. -
quote:
Orijinalden alıntı: Afflatum
quote:
Orijinalden alıntı: RB26DETT
quote:
Orijinalden alıntı: Afflatum
quote:
Orijinalden alıntı: RB26DETT
şuan p90x te 3 hafta tamamladım ama arada bunlarıda deneyebilirim.
beslenme olarak ne öneriyorsunuz programda?
p90xte bu hareketlerin babası var zaten bunları yapmana gerek yok
kilo gitmiyorki hocam gitse bulaşmam bile bunlara
ben insanların bir eşiği olduğunu düşünüyorum. Mesela ben de spora başladığımda ilk ay 1 kilo verdim ikinci ay neredeysa hiç kardio yapmadan sadece ağırlık antrenmanıyla 6 kilo vermiştim. Önemli olan o eşiği aşmak gerisi geliyor
peki bu eşik zamanla mı geçiliyor yoksa antrenmanın zorluğunun artmasıyla mı ?
-
quote:
Orijinalden alıntı: RB26DETT
quote:
Orijinalden alıntı: Afflatum
quote:
Orijinalden alıntı: RB26DETT
quote:
Orijinalden alıntı: Afflatum
quote:
Orijinalden alıntı: RB26DETT
şuan p90x te 3 hafta tamamladım ama arada bunlarıda deneyebilirim.
beslenme olarak ne öneriyorsunuz programda?
p90xte bu hareketlerin babası var zaten bunları yapmana gerek yok
kilo gitmiyorki hocam gitse bulaşmam bile bunlara
ben insanların bir eşiği olduğunu düşünüyorum. Mesela ben de spora başladığımda ilk ay 1 kilo verdim ikinci ay neredeysa hiç kardio yapmadan sadece ağırlık antrenmanıyla 6 kilo vermiştim. Önemli olan o eşiği aşmak gerisi geliyor
peki bu eşik zamanla mı geçiliyor yoksa antrenmanın zorluğunun artmasıyla mı ?
Zamanla. Süreklilik önemli. Tabi sen her seferinde yaptığın işin daha iyisini daha zorunu yapmaya çalışcaksın geliştikçe. Yani zorluk zaten zamanla artmalı
-
quote:
Orijinalden alıntı: Call Of Murat
boyum 1.85 kilom 95 amacim 80 kiloya dusmek sizce okullar baslayana kadar 15 kilo verebilir miyim ?
2 ayda bu kilonu verirsin rahat bi şekilde hemde su vermeden.
Arkadaşın dediyiğle pek uğraşmayın eğer ki vücut fazla geniş değilse.
Ekmek- Tuz - Şeker
Hiç kullanmayın. Çayları şekersiz. Yemekleri tuzsuz ve ekmek kullanmadan yiyin.
Günlük akşam yemeğinden sonra tempolu yürüyüş yapıyorsunuz. 1 saat filan sonra eve geliyorsunuz şekersiz yeşil çay bu kadar.
Birde günlük 2 3 litre su içiyorsunuz.
Günde bir de öğün arası olarak bir elma da unutmayın.
Bunları yaparakta güzel kilo verirsiniz. Ben yaptım.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
