Her gün bu şekilde spor yapmak sağlıklı mı?

Normalde salona gidip boks yapıyorum fakat bir süredir gidemediğim için evde spor yapıyorum, bir gün ağır olmayacak şekilde fitness yapıyorum vücudun şekle girmesi kas vb. için, ertesi gün de boks için patlayıcı gücü artırıcı egzersizler yapıyorum, şu ana kadar bir sorun yaşamadım da bu şekilde her gün spor yapmak sağlıklı mıdır? yapılan egzersizlerin amacı, etkisi falan farklı olduğu için sorun olmaz dedim

en sağlıklı spor "tempolu yürüyüş"tür.  

tıp fakültesinde onlarca profesörün ortak görüşü buydu. herkesin bilgisine.

+ ağır spor yapanlar hiç yapmayanlara göre kalp rahatsızlığı oranı daha yüksek kişilere dönüşüyorlar. ağır spor da kalp açısından sağlıklı değil.

tabi tempolu yürüyüşle vücut yapılmaz. vücut yapmak isteyen biraz kendini zorlar. ama sağlık açısından uzun vadede zararlı olabilir.

yapıcak enerjin varsa her gün sorun yok