Şimdi Ara

GÜNLÜK MİNİMUM İHTİYAÇLAR

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
3
Cevap
0
Favori
128
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaslar vücudum günlü metabolizma olarak 2500 kalori civarı yakıyor ben bunu interval kardiyo ile 3300lere çıkardım diyelim.

    Diyette yapmak istiyorum ama kaloriyi elimden geldiğince azaltmak istiyorum.
    1-Günde 300 gram tavuk göğüsü yiyecegim
    2-Ekmek,kola,şeker,tuz,unu hayatımdan çıkaracagım.
    3-Fakat eğer gerekli miktarda karbonhidrat almazsam kas erimesi gerçekleşirmiş bu dogrumu ?
    4-Bunun kaslarımın erimemesi için günde en az ne kadar protein ne kadar karbonhidrat tüketmeliyim yardımcı olur musunuz?(Minumum derken gerçekten minumum arkadaslar sadece gün içinde aşırı az kalori alırken kaslarım erimesin göbeğim erisin istiyorum.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



  • Knk proteini 300den 600gr ye cikar karbonhidrati azalt
    Ekmek kola seker un kes mesele bunu devam ettirmek
    Analdigim kadariyle 2gr kasin var onlar erimez rahat ol



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-D09D347C5 -- 8 Haziran 2015; 23:35:25 >
    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • Kardeş tavuk buğday yiyor, buğday=un. Tavuk neden beyaz sanıyorsun? Tavukların tamamı undur. Sen kilo vermek istiyorsan çekirge ye. Çekirge %80 proteindir.
  • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.