Fitness diyetinde tuzun yeri (2. sayfa)

quote:

Orijinalden alıntı: They Killed Kenny

quote: Orijinalden alıntı: airled quote: Orijinalden alıntı: Magnetic Monopole Hayatim boyunca ekstra tuz atmadim yedigim seylere. Iyot eksikligim cikmisti bundan 4-5 sene once, ancak duzgun beslenmeye basladigimdan beri boyle bir sorun yasamiyrum ve hala ekstra tuz atmiyorum. Tuz hayati onem tasir fakat ekstra atacagin tuz genelde yarardan cok zarar getirir. Kalp damar sagligi acisindan sigarayla esdeger birsey fazla tuz. Vucut gelistirme icin basitce konusursak, sen tuz aldiginda vucut bunu depolar. Su ictigin zaman da bu suyun fazlasini idrarla atmak yerine tuz emer ve vucutta tutulmasini saglar. Bu da genel anlamda definasyon kaybina sebep olur. Asiri tuz tuketiminde ödem yapabilir. İyot eksikliği tuz kullanmamaktan dolayı değilmiydi? Neyse blimsel tarafını çok anlamak zorunda değiliz sonuçta sofra tuzu kullanalım ama az. Peki hangi tuz? bence normal kaya veya okyanus tuzları iyi. Normal derken iyotlu iyotsuz potasyumlu sodyumu azaltılmış filan tuhaf tuhaf değişik olmayan yani.

Tuz şart ama kaya tuzu vs değil klasik iyotlu sofra tuzu alıp abartmadan kullanmak lazım. Türkiye toprakları iyottan fakir olduğu için iyotu ancak tuzdan alırsın yoksa diğer ülkelerde böyle bir sorun yok. Ben iyot almam insanlar iyot almadan nasıl yaşıyor diyorsan bkz karadeniz yöresi boyunlara bak çoğunda guatr var. Ölümcül değil sonuçta ama daha uyuşuk uykulu bir halde olursun eğer eksikliğe girersen tabi
. Ha ben hiç tuz atmıyorum ama sorun yok diyorsan onunda sebebi bizim ülkede her şeyin tuzlu olması ekmek zeytin peynir oralardan bol bol alıyorsun. Aslında tuz lazım değil ama ülke içinde iyot kaynağı olarak o kullanılıyor. Çünkü tüketim fazla. Amerika gibi ülkelerde ise sütr vs ekleniyor. hangi ülke neyi çok kullanırsa ona ekliyor. Bizde de tuza yoksa tuzun ahım şahım bir esprisi yok.

quote:

Orijinalden alıntı: airled

quote: Orijinalden alıntı: They Killed Kenny quote: Orijinalden alıntı: airled quote: Orijinalden alıntı: Magnetic Monopole Hayatim boyunca ekstra tuz atmadim yedigim seylere. Iyot eksikligim cikmisti bundan 4-5 sene once, ancak duzgun beslenmeye basladigimdan beri boyle bir sorun yasamiyrum ve hala ekstra tuz atmiyorum. Tuz hayati onem tasir fakat ekstra atacagin tuz genelde yarardan cok zarar getirir. Kalp damar sagligi acisindan sigarayla esdeger birsey fazla tuz. Vucut gelistirme icin basitce konusursak, sen tuz aldiginda vucut bunu depolar. Su ictigin zaman da bu suyun fazlasini idrarla atmak yerine tuz emer ve vucutta tutulmasini saglar. Bu da genel anlamda definasyon kaybina sebep olur. Asiri tuz tuketiminde ödem yapabilir. İyot eksikliği tuz kullanmamaktan dolayı değilmiydi? Neyse blimsel tarafını çok anlamak zorunda değiliz sonuçta sofra tuzu kullanalım ama az. Peki hangi tuz? bence normal kaya veya okyanus tuzları iyi. Normal derken iyotlu iyotsuz potasyumlu sodyumu azaltılmış filan tuhaf tuhaf değişik olmayan yani. Tuz şart ama kaya tuzu vs değil klasik iyotlu sofra tuzu alıp abartmadan kullanmak lazım. Türkiye toprakları iyottan fakir olduğu için iyotu ancak tuzdan alırsın yoksa diğer ülkelerde böyle bir sorun yok. Ben iyot almam insanlar iyot almadan nasıl yaşıyor diyorsan bkz karadeniz yöresi boyunlara bak çoğunda guatr var. Ölümcül değil sonuçta ama daha uyuşuk uykulu bir halde olursun eğer eksikliğe girersen tabi . Ha ben hiç tuz atmıyorum ama sorun yok diyorsan onunda sebebi bizim ülkede her şeyin tuzlu olması ekmek zeytin peynir oralardan bol bol alıyorsun. Aslında tuz lazım değil ama ülke içinde iyot kaynağı olarak o kullanılıyor. Çünkü tüketim fazla. Amerika gibi ülkelerde ise sütr vs ekleniyor. hangi ülke neyi çok kullanırsa ona ekliyor. Bizde de tuza yoksa tuzun ahım şahım bir esprisi yok.

Okyanus veya kaya tuzu niye değilde klasik iyotlu sofra tuzu? Onlarda da iyot yok mu? Bildiğim kadarıyla rafine olunca kimyasında değişme ve bir takım zararları oluyor ama ney bilmem.