Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
gerçi kilo verdikce etkileyici cazibeme katılıp kendisi tartısıyla gelebilir yanıma
Hızlı 
Bildirim
Fitness'a başlıyorum 3 ay sonra before after
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Samsung Galaxy S24 Ultra 17,3 cm (6,8") 12 GB 256 GB Çift SIM Gri 5000 mAh : Amazon.com.tr: Elektronik
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CNKGPSBM
16 sa. önce paylaşıldı
Kono USB Şarj Portlu Seyahat Dizüstü Bilgisayar Sırt Çantası Suya Dayanıklı İş Bilgisayar Çantası Okul Çantası Kadın Erkek Günlük Sırt Çantası 15,6 İnç Dizüstü Bilgisayara Uygun, gri, M : Amazon.com.tr: Bilgisayar
https://www.amazon.com.tr/dp/B07ZVLPKZ7
46 dk. önce paylaşıldı
Acer Nitro 5 AN515-58-588W NH.QLZEY.007 i5-12450H 8 GB 512 GB SSD RTX4050 15.6" Dos Dizüstü Bilgisayar Fiyatları ve Özellikleri
https://www.n11.com/urun/acer-nitro-5-an515-58-588w-nhqlzey007-i5-12450h-8-gb-512-gb-ssd-rtx4050-156-dos-dizustu-bilgisayar-46011556?magaza=bozdanteknoloji
3 hafta önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Helal reis
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Hocam diyetisyen erkek çıkarsa napçan bütün plan yalanmı olucak 
-
oraya git antrenör varsa kanki ben kilo vermek istiyorum ne yapayım de o sana sallama bir program yazar o işini görür. oradan yürürsün. dont stop rocky do it man lets go maaan -
bildigim diyetisyene gidecem bekar ve cok guzel olmayan bi kadin ama zenginquote:
Orijinalden alıntı: Para is Everything
Hocam diyetisyen erkek çıkarsa napçan bütün plan yalanmı olucak
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Tüm gün kardiyo yapmak kadar mantıksız ve sıkıcı bir şey yok. Sana öyle bir akıl veren hocadan da program falan alma. Spora kardiyo ile başla 15 dakika yürü koş sonra zaten başlangıç olduğun için bi süre makinalar ile full body çalışırsın en son bitişi tekrar 15-20 dakika kardiyo ile yap. -
iste o kardiyo yapmak 3 gun sonunda eziyete donuyo fare kapanindaki fare gibi don dur sıkıyoquote:
Orijinalden alıntı: BSG
Tüm gün kardiyo yapmak kadar mantıksız ve sıkıcı bir şey yok. Sana öyle bir akıl veren hocadan da program falan alma. Spora kardiyo ile başla 15 dakika yürü koş sonra zaten başlangıç olduğun için bi süre makinalar ile full body çalışırsın en son bitişi tekrar 15-20 dakika kardiyo ile yap.
15dk yuruyus 15dk eliptik bisiklet sonra agirlika geceyim diyorum ama siskoyumda kalbime agir gelir nallari dikerim diyede korkuyorum
spor salonu hocalari bos yapiyor sen hangi makinalari calisayim soyle
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ben profesyonel değilim kimseye program önerecek seviyede görmüyorum kendimi bunun işin en sağlıklısını youtube'dan gym for beginners tarzı videolarla öğrenebilirsin. Hem hareketlerin doğru yapılışını öğrenir hem de kendine uygun programı yapabilirsin ama benim tavsiyem sakın sadece kardiyo odaklı bir çalışma yapma, hali hazırda olan kas miktarını eritme.quote:
Orijinalden alıntı: JackSparro131
iste o kardiyo yapmak 3 gun sonunda eziyete donuyo fare kapanindaki fare gibi don dur sıkıyo
15dk yuruyus 15dk eliptik bisiklet sonra agirlika geceyim diyorum ama siskoyumda kalbime agir gelir nallari dikerim diyede korkuyorum
spor salonu hocalari bos yapiyor sen hangi makinalari calisayim soyle
Alıntıları Göster
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
