Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi PoseDn -- 3 Nisan 2010; 2:57:50 > |
Hızlı 
Bildirim
Fitness ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
öncelşkle orda kesinlikle antrenör vardır.ilk ay 5-10 lira fazla verp antrenörlü sisteme yazıl sana zaten kilo boy ve vücuduna göre bi program çıkarırlar.
bu program dahilinde çalışmana devam et.
zamanlada ufak ufak ağırlıkları arttır.ben böyle gördüm böyle biliyorum yanlışım varsa düzeltin=) -
Antrenör var galiba illaki yardımcı olur
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi PoseDn -- 3 Nisan 2010; 3:08:28 > -
o zaman dediğim tarz devam edebilisin diye düşünüyorum.
bende 2 ay gitmiştim zaten vücudumla ilgili sorunum yoktu biraz daha hacim kazanmak istiyodum.fakat çok boşladığım için pek faydasını görmedim.
ama faydası kesinlkle vardır buna bi arkadaşımdan şahidim adam resmen kaya gibi oldu
gidip antrenörlere sorsan onlarda yanıtlar ve onlar en doğrusunu bilir diye düşünüyorum=) -
okullarda antrenor olmuyor en azından egede durum böyleydi. ilk birkaç ay dışarıdan parayla aletleri öğrenip sonradan takılmak lazım -
hiç gitmediysen kesinlikle git derim;)
orada eğitmen vardır hafiften program yazar sana başlarda çok ağrıların olur ama 2 haftaya geçer onlar
ondan sonra vücudun bu rahatlamaya alışınca kendiliğinden gitmek istersin.
göbek eritmenin en büyük koşulu fitness ve dengeli beslenme yani yağlanmama konusunda en gerekli şey fitness.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi isviçreli bilim adamı -- 3 Nisan 2010; 3:23:17 > -
Eğitmen yoksa, başlamamalısın. Hareketleri yanlış yaparak fiziğini bozabilirsin.
Fiyatları yere göre değişiyor 50 - 80 lira arası oluyor genelde, daha yüksek ve daha düşük fiyatlarda elbet vardır.
Alt yapın yoksa, ilk 2 - 3 ay adaptasyon programı yapıcaksın, daha sonra ki dönemde hocaya olan ihtiyacın artıyor, kaslarının durumuna göre antreman programı çıkarıcak.
Beslenmeni de hocan ayarlıyacak.
İyi bir antrenör %60 avantajdır her zaman.
Eğer antrenör varsa, zaten o gerekli yardımı edicektir.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
