Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Gereksiz Mesajlar
Bu Konuda

Şimdi Ara

Fitnees ile uğraşanlar baksın

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda https://amzn.to/40CnvTY

Lighting EVER LE Kafa lambası, LED şarj edilebilir, 2'li USB kafa lambası, kırmızı ışık ve 5 ışık modu, IPX4 su geçirmez mini alın lambası, çocuklar yetişkinler için, süper parlak kafa lambası balık tutma, kamp ve koşu için [USB kablosu dahil] : Amaz https://www.amazon.com.tr/dp/B07WP37GQZ?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title 20 sa. önce paylaşıldı

Cuisinart Cordless Mini Prep Pro Mini Chopper and Compact Food Processor | Soğan doğrayıcı, mikser, baharat mikseri | Kablosuz | USB şarjı 2 saat tam şarj | 80 soğan doğrama | 900 ml kapasite : Amazon.com.tr https://www.amazon.com.tr/dp/B09314J29T 2 yıl önce paylaşıldı

Kablolu PowerA-Advantage denetleyici, Xbox Series X|S için, Lumectra ve RGB LED şeritli, siyah : Amazon.com.tr: Video Oyunu ve Konsol https://www.amazon.com.tr/dp/B0CCW73KL3 2 sa. önce paylaşıldı

Bluetooth Kulaklık - Kablosuz Kulaklıklar - n11 https://www.n11.com/urun/oppo-enco-buds2-bluetooth-kulak-ici-kulaklik-26488001?magaza=kaptaniletisimist 2 yıl önce paylaşıldı

https://www.turktelekom.com.tr/tt-yardim/SozlesmeVeTaahhutnameler/fiberde-yilin-firsati-kampanyasi-15-aylik-kampanya-taahhutnamesi-010125-310325.pdf https://www.turktelekom.com.tr/tt-yardim/SozlesmeVeTaahhutnameler/fiberde-yilin-firsati-kampanyasi-15-aylik-kampanya-taahhutnamesi-010125-310325.pdf geçen ay paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/uzman-kasap-dana-newyork-steak-kg-p-17da16c 4 ay önce paylaşıldı

Yayla Gıda Yayla Gönen Baldo Pirinç (2 Kg) : Amazon.com.tr https://www.amazon.com.tr/dp/B00E3FQZK2 geçen yıl paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

2
Cevap

0
Favori

267
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Gereksiz Mesajlar >> Fitnees ile uğraşanlar baksın | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Bedirhank

3 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

12 Ocak 2016 00:47:23 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Arkadaşlar yaşım 17 1.73 boyundayım ve kifozum(yani kamburluk) yaklaşık 1 aydır fitnees yapıyorum sırtımda azda olsa düzelmeler var.Şöyle söyliyim size eskiden 0 kollu tişört giyince sırtımdaki kemik dışarı doğru çıktığı belli oluyodu şimdi değil.Her antreman sonu sırt haraketlerini yapıyorum,Barfiks çekiyorum,Demire asılıyorum.Eğer bu konuda önerileriniz varsa paylaşabilirsiniz benimle.Kifozu fitnees ile düzelten varsa önerilerini bekliyorum....

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Bedirhank -- 12 Ocak 2016; 0:47:59 >

FİT GYM

Yarbay

3374 Mesaj

"yarbay": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

"konu açıcı": En az 250 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 2.500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 5. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

14 Ocak 2016 19:05:20

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Kilonuda yazsaydın iyi olurdu kardeşim :) bu arada kifoz ne seviyede ? düzenli çalışırsan 3-4 ayda taş gibi olursun :)

Yüzüstü egzersizler tercih edilmeli
Sırtı kuvvetlendirecek Row hareketleri yaptılmalı
Cobra tarzı hareketlerle karın kaslarını esnetecek hareketler yapılmalı

Örnek egzersizlere bakacak olursak

Swiss ball chest flyes&pullover
Swıss ball dumb rear deltoid
Back lunge& tübin pull
Swıss ball dumb. sıde lat raıses
Swıss ball one leg raıses
Swıss ball double leg hip ext
Swıss ball hyper ext with rotation

burda dipnot bir sayfa

http://www.menshealth.com.tr/dik-durun/nggallery/image/image-594/

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi FİT GYM -- 14 Ocak 2016; 19:07:32 >

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

Arkadaşlar Ts3 gibi programlar lazım yardım eder misiniz

12 yıl önce açıldı

Freelance İş Önerisi Olan Varmı

6 yıl önce açıldı

KIZLAR VE İKİLİ İLİŞKİLER HAKKINDA DERDİ OLAN GELSİN YARDIMCI OLALIM(36YILDIR YALNIZIM)

geçen yıl açıldı

Arkadaşlar Acil İyi Düzeyde Photshop bilen birisine ihtiyacım var

10 yıl önce açıldı

Bursa'da mühendis olarak çalışmak... Görüşleriniz lütfen...

11 yıl önce açıldı

İnterrail yapan yapmak isteyen yapan tanıdığı olan var mı ? YARDIMIN LAZIM DH!!

14 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Gereksiz Mesajlar >> Fitnees ile uğraşanlar baksın | DonanımHaber Forum

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR3
0,359
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3213