Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-5B1EB62A8 -- 18 Ocak 2014; 23:29:34 > |
Hızlı 
Bildirim
Evde Vücut Geliştirme Dumbell Sorum Var (SS)Li
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Boyun kilon kac bunuda biz mi solicez 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
1 dakikadir dumbeli ne lan diye bakiyorum,girsem mi girmesem mi korkusuyla zaman akip giderken kafamda yanan işikla aydinlandim 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
kardeş duvarda terliklerini unutmuşsun. -
quote:
Orijinalden alıntı: Citizenim
Boyun kilon kac bunuda biz mi solicez
Boy 1.71
Kilo:53-54 -
Yok mu beyler yardımcı olacak ? 
-
Öncelikle şimdi yapacağın ağırlık antrenmanları çok ağır olmayacağı için kemik gelişimine etki etmez. Dambıl için tavsiyem bar tipidir diğerini ucuza alsanda 1 ayda alışıyorsun ağırlığa yükseltmek zoruna kalıyorsun böyle böyle yine bar tipinin parası çıkacak o yüzden tek seferde bar tipi alman iyi olur. Aralarında en önemlisi barfiks olduğu için tek hareketle kalmayıp workout a yönelmeye çalış kollar daha hızlı güçlenir böylece. -
quote:
Orijinalden alıntı: The Ream
Öncelikle şimdi yapacağın ağırlık antrenmanları çok ağır olmayacağı için kemik gelişimine etki etmez. Dambıl için tavsiyem bar tipidir diğerini ucuza alsanda 1 ayda alışıyorsun ağırlığa yükseltmek zoruna kalıyorsun böyle böyle yine bar tipinin parası çıkacak o yüzden tek seferde bar tipi alman iyi olur. Aralarında en önemlisi barfiks olduğu için tek hareketle kalmayıp workout a yönelmeye çalış kollar daha hızlı güçlenir böylece.
Peki hocam, bu barlardan bildiğiniz güzel var mı ? Linkini atabilir misiniz bir de şu workoutu biraz açar mısınız tam anlamadım da ? -
-
quote:
Orijinalden alıntı: 3 ayda 7 cm
kardeş duvarda terliklerini unutmuşsun.
-
basit ağırlık hareketlerinin boyuna etkisi olmaz da, 5 kg yeter mi yetmez mi orasını bilemem sana kalmış -
quote:
Orijinalden alıntı: KurtMorrison
basit ağırlık hareketlerinin boyuna etkisi olmaz da, 5 kg yeter mi yetmez mi orasını bilemem sana kalmış
Peki bu barlı barfiksler nasıl oluyor . Bir tane örnek link atar mısınız ? -
quote:
Orijinalden alıntı: 3 ayda 7 cm
kardeş duvarda terliklerini unutmuşsun.
-
5 kg sana yeterde pes etme bende vücut geliştirmeye gidiyorum 1 ay oldu bi değişiklik göremiyorum vücudumda 
tabi bunlar sabır işi. ben orada odaklanamıyorum spora sen evde geliştirebilirsen helal olsun . bu arada bende senin gibi zayıfım.
-
Örnek olarak
Delta 22 Kg Strong Deluxe Plaka Dambıl Seti
Vinyl Kaplı Plakalar
2,5 Kg. X 4 Adet= Toplam 10 Kg
1,25 Kg. X 8 Adet= Toplam 10 Kg
Plakaların Toplam Ağırlığı= 20 Kg
İçi Dolu Krom Barlar
2 Adet Kauçuk Tutmali İçi Dolu Kisa Vinyl Kapli Bar
4 Adet Plastik Yildiz Vida
Barlarin Toplam Ağırlığı= 2 Kg.
Bunlar ne demek oluyor şimdi kaç tane kaç ağırlık var burada ? Yartdımcı Olabilir misiniz
@The Ream @KurtMorrison
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-5B1EB62A8 -- 19 Ocak 2014; 0:11:19 >
-
öncelikle 5kg başlanğıç için yeterli
ama ilerde emin ol 5 kğ artık yetmeyecek ve nerdeyse sıfır fayda göreceksin çünkü kolların alışmış olacak ve 5 kğ düşük gelmeye başlayacak
kaldıki netten videolar bulup arka kol kası hareketleri gibi birçok hareket öğrenebilirsin bunlar içinde 5 kğ yetersiz gelmeye başlar bir süre sonra verdiğin para çöp olur
TIKLA
linkteki ürün bar tipidir toplam bar dahil 22 kg dır yapacağın harekete göre ağırlık arttırıp düşürebilirsin
eğer bu işi ciddi manada ilerletirsen bir set daha alır evde uzun süre fazla ağrılığa ihtiyacın kalmadan çalışabilirsin
-
quote:
Orijinalden alıntı: ZeRe03
quote:
Orijinalden alıntı: KurtMorrison
basit ağırlık hareketlerinin boyuna etkisi olmaz da, 5 kg yeter mi yetmez mi orasını bilemem sana kalmış
Peki bu barlı barfiksler nasıl oluyor . Bir tane örnek link atar mısınız ?
barlı dambıl. ağırlık ekleyip çıkartabiliyorsun
mesaj için gecikmişim
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi KurtMorrison -- 19 Ocak 2014; 0:12:37 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: black_67
öncelikle 5kg başlanğıç için yeterli
ama ilerde emin ol 5 kğ artık yetmeyecek ve nerdeyse sıfır fayda göreceksin çünkü kolların alışmış olacak ve 5 kğ düşük gelmeye başlayacak
kaldıki netten videolar bulup arka kol kası hareketleri gibi birçok hareket öğrenebilirsin bunlar içinde 5 kğ yetersiz gelmeye başlar bir süre sonra verdiğin para çöp olur
TIKLA
linkteki ürün bar tipidir toplam bar dahil 22 kg dır yapacağın harekete göre ağırlık arttırıp düşürebilirsin
eğer bu işi ciddi manada ilerletirsen bir set daha alır evde uzun süre fazla ağrılığa ihtiyacın kalmadan çalışabilirsin
Hocam link kırık gözüküyor . Demek İsTedğinizi pm'den atıcam .
-
quote:
Orijinalden alıntı: ZeRe03
Örnek olarak
Delta 22 Kg Strong Deluxe Plaka Dambıl Seti
Vinyl Kaplı Plakalar
2,5 Kg. X 4 Adet= Toplam 10 Kg
1,25 Kg. X 8 Adet= Toplam 10 Kg
Plakaların Toplam Ağırlığı= 20 Kg
İçi Dolu Krom Barlar
2 Adet Kauçuk Tutmali İçi Dolu Kisa Vinyl Kapli Bar
4 Adet Plastik Yildiz Vida
Barlarin Toplam Ağırlığı= 2 Kg.
Bunlar ne demek oluyor şimdi kaç tane kaç ağırlık var burada ? Yartdımcı Olabilir misiniz
@The Ream @KurtMorrison
4 tane 2.5 kg lık plaka(ağırlık)
8 tane 1.25 kg lık plaka
2 tane 1 kg lık bar(plaka takılan demir)
plakaları kafana göre bara ekleyip çıkarırsın
-
quote:
Orijinalden alıntı: KurtMorrison
quote:
Orijinalden alıntı: ZeRe03
quote:
Orijinalden alıntı: KurtMorrison
basit ağırlık hareketlerinin boyuna etkisi olmaz da, 5 kg yeter mi yetmez mi orasını bilemem sana kalmış
Peki bu barlı barfiksler nasıl oluyor . Bir tane örnek link atar mısınız ?
barlı dambıl. ağırlık ekleyip çıkartabiliyorsun
mesaj için gecikmişim
Evet
Benzer içerikler
- 2011 sigara fiyatları
- halı sahada krampon mu halı saha ayakkabısı mı
- bankaya para yatırıp faiz almak haram mı
- sevgilim günlük ev kiralamak istiyor
- lustral iştah açar mı
- dc açıldı mı
- en ilginç rekorlar
- dünyanın en büyük vinci
- black friday 2025
- prompt mühendisliği
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
