Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
_____________________________
 Pokémon GO Oynamayanlar Kulübü |
Hızlı 
Bildirim
Ektomorf dirty bulk
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
nasıl clean bulk yaptın anlat bakalım detaylarıyla _____________________________ -
Yani dışarıdan yemedim sucuk sosis sandviç falan bunlardan uzak durdum dışardan yemek yemedim evde yapılan yemekleri yedim et pilav sebze kahvaltıda 6 yumurta yiyom salam peynir zeytin domates faln filan da var ama olmuyo artık sosis salam falan yicem onlar varken çok hızlı kilomalmıştım gğnde 3 öğün faln yiyomquote:
Orijinalden alıntı: Kara Komite
nasıl clean bulk yaptın anlat bakalım detaylarıyla
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________
Pokémon GO Oynamayanlar Kulübü
-
Kaliteli karbonhidrat da alman gerekiyor 6 yumurta çok fazla profesyoneller o kadar protein alıyor. Sabah 3 yumurta tereyağında yap kepek ekmekle ye, üstüne bir kase süt yulaf bal ye. Ara öğün meyve çerez. Öğlen akşam da evde ne çıkarsa bol bol ye. Şekeri ekmeği al ama kaliteli al. Sucuk sosis çok zararlı tüketmeni önermem. Ayda bir iki zevk amaçlı yiyebilirsin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Kara Komite
kullanıcısına yanıt
Usta ben kilo almaya calisiyom suan 80 kiloyum 193 boyum var 93 olmam lazim nr yapicam
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Tamam clean yaptın da peki kaloriyi tutturdun mu?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Kas adam
kullanıcısına yanıt
Valla kilo almak zor iş, en azından sağlıklı bir şekilde. Paran olması gerekiyor biraz pahalı ürünler alınmalı çünkü. Her hafta onlarca yumurta, muz, yulaf, kuruyemiş...
Boy uzun oldukça iş de zorlaşıyor daha fazla yemek gerekiyor.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Kara Komite
kullanıcısına yanıt
Para var aliriz knka sem bana yemekleri soyle
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Demek ki yeterince yememişsin. Yediğini zannediyorsun sadece. Ama yediğini zannetmekle de kilo alınmıyor işte öyle bir sıkıntı var.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Yapacağım eylem ve kurtarıcımız cicibebedir
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Bol kuruyemiş. En az 3 ana, 2 ara öğün. Carb kaynakları pilav-makarna olsun. Makarnayı pilav kadar çok yiyemezsin ama daha çabuk acıktırır.
İştah sorunu var mı? Yoksa BMR+500-600 kcal ile sağlıklı bir şekilde kilo alırsın. Her hafta kilo kontrolü yap, takıldığın yerde kaloriyi %10 arttır._____________________________
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
