Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Konu Dışı
Bu Konuda

Şimdi Ara

Diyet işinden anlayanlar yardım lazım

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

thinkmaster Master Molecules Eğitici Yaratıcı Molekül Stem Eğitimi Uyumlu 5 Renk Eğitici Oyuncak Molekül (300lü) : Amazon.com.tr: Oyuncak https://www.amazon.com.tr/dp/B0BSVB23GD 9 sa. önce paylaşıldı

Tek-İş Grup Priz 3 Lü 5 Metre Topraklı Çocuk Korumalı, Beyaz : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/dp/B0949FNMCX 3 sa. önce paylaşıldı

VitrA Outline 5995B483-0016 Oval Lavabo, 60 cm, Mat Siyah : Amazon.com.tr https://www.amazon.com.tr/dp/B07S8PRX8K?th=1 23 sa. önce paylaşıldı

LG 65QNED80T6A 65" 4K Ultra HD Smart QNED TV Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/lg-65qned80t6a-65-4k-ultra-hd-smart-qned-tv-54477250?magaza=tekno11 dün paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/bemtat-organik-kalem-makarna-350-g-p-4cc17f 23 sa. önce paylaşıldı

VIEWSONIC VX2758A-2K-PRO-3 27&#39&#39 1Ms 240Hz IPS GAMING MONITOR - Vatan Bilgisayar https://www.vatanbilgisayar.com/viewsonic-vx2758a-2k-pro-3-27-1ms-240hz-ips-gaming-monitor.html 11 sa. önce paylaşıldı

Victorinox 1.3713 Huntsman Çakı : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/dp/B0001P151W 2 yıl önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

5
Cevap

0
Favori

113
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Diyet işinden anlayanlar yardım lazım | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

~~War Star~~

Süresiz olarak uzaklaştırıldı.

10 Şubat 2013 20:29:05 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Aslında çok kilolu sayılmam. boy 1.87 kilo 105. kilomu 85 - 90 arasına çekmek istiyorum. Çok kararlıyım bir diyete başlamak üzereyim. Sporlada destekleyeceğim ama ne yemek gerek o konuda tavsiye lazım. Ben günde 4 öğün ve bol su gibi bir diyet düşünüyorum.

Kahvaltı: süt, 2 yumurta, yağsız kaşar ve beyaz peynir, zeytin, domates.

ara öğün: burada kararsızım

öğlen: yine kahvaltı benzeri bir öğün.

akşam: her gün farklı olarak balık, yağsız kırmızı et, tavuk, sebze.

Önerisi olan varmı?

~~War Star~~

Süresiz olarak uzaklaştırıldı.

10 Şubat 2013 20:53:13 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Bu mesaja 1 cevap geldi

~~War Star~~

Süresiz olarak uzaklaştırıldı.

10 Şubat 2013 21:13:02 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Yokmu lan bu işten anlayan bir allahın kulu.

Bu mesaja 1 cevap geldi

Guest-005109EE3

Yüzbaşı

772 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 10.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 7. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 5.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

10 Şubat 2013 21:27:56

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

3 beyazdan uzak durman lazım öncelikle
zararlı yaglardan da uzak durmalısın

Sabah yumurta peynir vs yiyebilirsin tam bugday ekmegi-cavdar ekmegi
Öglen ızgara türü birşeyler yiyebilirsin
akşam haşlama sebze

19.yy'ın bütün çöplerinden 1-2 ay uzak dur değişime sen bile inanamazsın
Bol bol su icmek ve koşu yapmakta yarar var

Bu mesaja 1 cevap geldi

Gabe Newell

Yüzbaşı

301 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

10 Şubat 2013 22:02:12

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

sabah ve öğlen az yiyipte akşam abanim deme sakın akşam az yemeye özen göster, mutlaka spor yap koşu bandı varsa tv nin pc nin yanına felan koy bi dizi aç zamanın nasıl geçtiğini anlamazsın zaten spor çok önemli onun dışında karbonhidratı azaltman lazım beyaz ekmeği mümkünse hiç yeme, nasılsa meyve yiyorum diyip bir kasa meyveyi bitirme ha bide bol bol su iç, su yağın vücuttan atılması için çok önemli.