Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Çok zayıfım (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Cpt.135
quote:
Orijinalden alıntı: onlyArda
quote:
Orijinalden alıntı: Zespıra
Öncelikle herkese merhaba arkadaşlar foruma bugun kayıt oldum bu konuyu açmak istedim.1 seneden beri konu dışı ve özelde öyle takılırım yazılanları okurum muhabbetlere bakarım üye olmadığım için buluşmalara falan gelemezdim ama takip ederdim neyse ki bugüne kısmetmiş :)
Neyse başlıyım çok aşırı derecede zayıfım arkadaşlar Boy 1.70 kilo 46
.gerçektende 46 kiloyum yaşım 19.daha önceleri 2 kez body gittiğim oldu gram oynama olmadı ikisindede 2 ay kadar gittim hiç oynama olmayınca motivasyon moral sıfır oluyor insanda bir dahada gitmedim hoca bile demek ki bünyen böyle falan filan laflar etti konuştuk.verdiği listeye tam olmasada uymaya çalıştım ama olmadı.yardımlarınızı bekliyorum.
biraz paraya kıyıp gnc gibi mağazalardan karbonhidrat ağırlıklı proteinler al.her gece yemek ye bol bol şekerli pesinler tüket (çikolata,baklava). ay sonunda rahat 3-4 kilo almış olursun ben 2ayda 15 kilo aldım
2 ayda 15 kilo çok fazla değil mi, deride çatlaklar oluşmuştur zannedersem?
1.82 boy 75 kiloydum ihtiyacım yoktu kilo almaya ama istem dışı kendimi frenleyemedim 2ayda 90 kiloyu buldum.çatlak oldu 1-2 yerde malesef
-
İlk önce sağlıklı bir besin programı için diyetisyene başvurmanı tavsiye ederim..
Eğer kafana göre bol karbonhidrat ve şekerli yiyecek içeçeklere alışırsan tamam kilo alırsın ama zamanla frenliyemezsin kendini birde doğru şekilde kilo almak lazım..
Bir spor salonuna yazılanı ve iyi bir program eşliğinde Gainer tipi protein kullanmanı tavsiye ederim ama bu işler 2-2,5 ayda olmaz devamlı bir şekilde sabır ve düzgün beslenme ile yavaş yavaş sonucunu alırsın yaza kadar toparlanma olur vücudunda.. -
Lan 46 kilo ne ? ? Benim tanıdıgım var 12 yasında 51 kilo gayette saglıklı. Görünce sok oldum 46 kilo nedir ? -
quote:
Orijinalden alıntı: onlyArda
quote:
Orijinalden alıntı: Cpt.135
quote:
Orijinalden alıntı: onlyArda
quote:
Orijinalden alıntı: Zespıra
Öncelikle herkese merhaba arkadaşlar foruma bugun kayıt oldum bu konuyu açmak istedim.1 seneden beri konu dışı ve özelde öyle takılırım yazılanları okurum muhabbetlere bakarım üye olmadığım için buluşmalara falan gelemezdim ama takip ederdim neyse ki bugüne kısmetmiş :)
Neyse başlıyım çok aşırı derecede zayıfım arkadaşlar Boy 1.70 kilo 46.gerçektende 46 kiloyum yaşım 19.daha önceleri 2 kez body gittiğim oldu gram oynama olmadı ikisindede 2 ay kadar gittim hiç oynama olmayınca motivasyon moral sıfır oluyor insanda bir dahada gitmedim hoca bile demek ki bünyen böyle falan filan laflar etti konuştuk.verdiği listeye tam olmasada uymaya çalıştım ama olmadı.yardımlarınızı bekliyorum.
biraz paraya kıyıp gnc gibi mağazalardan karbonhidrat ağırlıklı proteinler al.her gece yemek ye bol bol şekerli pesinler tüket (çikolata,baklava). ay sonunda rahat 3-4 kilo almış olursun ben 2ayda 15 kilo aldım
2 ayda 15 kilo çok fazla değil mi, deride çatlaklar oluşmuştur zannedersem?
1.82 boy 75 kiloydum ihtiyacım yoktu kilo almaya ama istem dışı kendimi frenleyemedim 2ayda 90 kiloyu buldum.çatlak oldu 1-2 yerde malesef
abi anlamadığım nokta şu 1.80 60 kilo alırsın çok yersin de 1.82 e 75 olup 2 ayda nasıl 15 kilo aldın birde 2 ayda ? ayda 7.5 kilo istesek de alınmaz nasıl becerdin :D frenleyemedim demişsin.
-
dostum pm at yardımcı olayım -
quote:
Orijinalden alıntı: JanBaV
quote:
Orijinalden alıntı: onlyArda
quote:
Orijinalden alıntı: Cpt.135
quote:
Orijinalden alıntı: onlyArda
quote:
Orijinalden alıntı: Zespıra
Öncelikle herkese merhaba arkadaşlar foruma bugun kayıt oldum bu konuyu açmak istedim.1 seneden beri konu dışı ve özelde öyle takılırım yazılanları okurum muhabbetlere bakarım üye olmadığım için buluşmalara falan gelemezdim ama takip ederdim neyse ki bugüne kısmetmiş :)
Neyse başlıyım çok aşırı derecede zayıfım arkadaşlar Boy 1.70 kilo 46.gerçektende 46 kiloyum yaşım 19.daha önceleri 2 kez body gittiğim oldu gram oynama olmadı ikisindede 2 ay kadar gittim hiç oynama olmayınca motivasyon moral sıfır oluyor insanda bir dahada gitmedim hoca bile demek ki bünyen böyle falan filan laflar etti konuştuk.verdiği listeye tam olmasada uymaya çalıştım ama olmadı.yardımlarınızı bekliyorum.
biraz paraya kıyıp gnc gibi mağazalardan karbonhidrat ağırlıklı proteinler al.her gece yemek ye bol bol şekerli pesinler tüket (çikolata,baklava). ay sonunda rahat 3-4 kilo almış olursun ben 2ayda 15 kilo aldım
2 ayda 15 kilo çok fazla değil mi, deride çatlaklar oluşmuştur zannedersem?
1.82 boy 75 kiloydum ihtiyacım yoktu kilo almaya ama istem dışı kendimi frenleyemedim 2ayda 90 kiloyu buldum.çatlak oldu 1-2 yerde malesef
abi anlamadığım nokta şu 1.80 60 kilo alırsın çok yersin de 1.82 e 75 olup 2 ayda nasıl 15 kilo aldın birde 2 ayda ? ayda 7.5 kilo istesek de alınmaz nasıl becerdin :D frenleyemedim demişsin.
kardo çok rahat takılıyodum o ara o yüzden elime geçirdiğimi yiyodum günde 6-7 öğün falan.çok dengesiz beslendiğimden kilo aldım.övündüğümden değil çok sağlıksız bişey
arkadaş kilo almakta sorun yaşadığını söyleyince ben ala örnek olamaz diye düsündüm :D
-
quote:
Orijinalden alıntı: Zespıra
Önc bir
30 dk da bir yemek ye
spor yapma
uyumadan önce ağır yemek ye
duş yapmadan önce ağır yemek ye
üşengeç ol
az su iç hatta su yerine kola iç
en azından bunları normal kilonagelene kadar uygula -
quote:
Orijinalden alıntı: LittleWorld
Lan 46 kilo ne ? ? Benim tanıdıgım var 12 yasında 51 kilo gayette saglıklı. Görünce sok oldum 46 kilo nedir ?
işte halimi anla kardeşim çok kötü durumdayım. -
quote:
Orijinalden alıntı: BRV35
İlk önce sağlıklı bir besin programı için diyetisyene başvurmanı tavsiye ederim..
Eğer kafana göre bol karbonhidrat ve şekerli yiyecek içeçeklere alışırsan tamam kilo alırsın ama zamanla frenliyemezsin kendini birde doğru şekilde kilo almak lazım..
Bir spor salonuna yazılanı ve iyi bir program eşliğinde Gainer tipi protein kullanmanı tavsiye ederim ama bu işler 2-2,5 ayda olmaz devamlı bir şekilde sabır ve düzgün beslenme ile yavaş yavaş sonucunu alırsın yaza kadar toparlanma olur vücudunda..
aynen doğru söylüyorsunuz ama işte insan spora giderken mesela 2 ay gittim diyorum ya başlarken 46.700 gram 1.ay sonu 46.650 2.ay sonu 46.700 hiç oynamadığını görünce insan işe yaramıyor diye bırakmak istiyor ve bende bu duruma yenildim bıraktım malesef. birde ordaki kişilerin bakış açıları çok zayıfsın oradasın insan rahatsız oluyor.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Zespıra -- 13 Ocak 2013; 23:46:13 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Zespıra
quote:
Orijinalden alıntı: LittleWorld
Lan 46 kilo ne ? ? Benim tanıdıgım var 12 yasında 51 kilo gayette saglıklı. Görünce sok oldum 46 kilo nedir ?
işte halimi anla kardeşim çok kötü durumdayım.
Geçmiş olsun. Doktora gitmelisin. -
quote:
Orijinalden alıntı: onlyArda
quote:
Orijinalden alıntı: JanBaV
quote:
Orijinalden alıntı: onlyArda
quote:
Orijinalden alıntı: Cpt.135
quote:
Orijinalden alıntı: onlyArda
quote:
Orijinalden alıntı: Zespıra
Öncelikle herkese merhaba arkadaşlar foruma bugun kayıt oldum bu konuyu açmak istedim.1 seneden beri konu dışı ve özelde öyle takılırım yazılanları okurum muhabbetlere bakarım üye olmadığım için buluşmalara falan gelemezdim ama takip ederdim neyse ki bugüne kısmetmiş :)
Neyse başlıyım çok aşırı derecede zayıfım arkadaşlar Boy 1.70 kilo 46.gerçektende 46 kiloyum yaşım 19.daha önceleri 2 kez body gittiğim oldu gram oynama olmadı ikisindede 2 ay kadar gittim hiç oynama olmayınca motivasyon moral sıfır oluyor insanda bir dahada gitmedim hoca bile demek ki bünyen böyle falan filan laflar etti konuştuk.verdiği listeye tam olmasada uymaya çalıştım ama olmadı.yardımlarınızı bekliyorum.
biraz paraya kıyıp gnc gibi mağazalardan karbonhidrat ağırlıklı proteinler al.her gece yemek ye bol bol şekerli pesinler tüket (çikolata,baklava). ay sonunda rahat 3-4 kilo almış olursun ben 2ayda 15 kilo aldım
2 ayda 15 kilo çok fazla değil mi, deride çatlaklar oluşmuştur zannedersem?
1.82 boy 75 kiloydum ihtiyacım yoktu kilo almaya ama istem dışı kendimi frenleyemedim 2ayda 90 kiloyu buldum.çatlak oldu 1-2 yerde malesef
abi anlamadığım nokta şu 1.80 60 kilo alırsın çok yersin de 1.82 e 75 olup 2 ayda nasıl 15 kilo aldın birde 2 ayda ? ayda 7.5 kilo istesek de alınmaz nasıl becerdin :D frenleyemedim demişsin.
kardo çok rahat takılıyodum o ara o yüzden elime geçirdiğimi yiyodum günde 6-7 öğün falan.çok dengesiz beslendiğimden kilo aldım.övündüğümden değil çok sağlıksız bişey
arkadaş kilo almakta sorun yaşadığını söyleyince ben ala örnek olamaz diye düsündüm :D
Tamam da 2 ayda 15 kilo nedir ya ben o kadar yedim 1 ayda 5 kilo aldım anca .D 6-7 öğün nasıl yiyorsun benim şahsen canım sıkılır :D yemeğe o kadar vakit nasıl ayırdın hayret doğrusu
-
Gurbette body yapilmiyor. Protein aldik spora basladik. Her gun tavuk pilav et makarna yumurta yiyecek paramiz kalmiyor. Hadi bunlari aldik diyelim lor peyniri sut vsvs alamiyoruz. Hadi bunlari da aldik diyelim. Sosyal aktivitilere para kalmiyor. Asosyal olduktan sonra vucut iyi olsa ne olur 
Beslenme cok onemli. Aile yanindaysaniz baslayin spora 6 ayda epey kilo alirsiniz.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Git sağlam bir spor salonuna yazıl öyle mahalle aralarındaki gibi değil, büyük sağlam bi fitness merkezine yazıl. Hocalar özel olarak ilgilenir senle gerek antrenman gerek beslenme konularında. Burada bazı kişiler der işte gece çok yemek ye tatlılara aban abur cubur ye falan, sakın öyle bişey yapma. Kolların, vücudun çelimsiz kalır anca göbeği büyütürsün ki bu da şimdiki görüntünden daha rahatsız edici bir görüntü demek ! Spora yazıl 1 yıl sonra aynaları parçalarsın, çevreden ve kızlardan alacağın tepkiler de cabası tabi 
-
quote:
Orijinalden alıntı: JanBaV
quote:
Orijinalden alıntı: onlyArda
quote:
Orijinalden alıntı: JanBaV
quote:
Orijinalden alıntı: onlyArda
quote:
Orijinalden alıntı: Cpt.135
quote:
Orijinalden alıntı: onlyArda
quote:
Orijinalden alıntı: Zespıra
Öncelikle herkese merhaba arkadaşlar foruma bugun kayıt oldum bu konuyu açmak istedim.1 seneden beri konu dışı ve özelde öyle takılırım yazılanları okurum muhabbetlere bakarım üye olmadığım için buluşmalara falan gelemezdim ama takip ederdim neyse ki bugüne kısmetmiş :)
Neyse başlıyım çok aşırı derecede zayıfım arkadaşlar Boy 1.70 kilo 46.gerçektende 46 kiloyum yaşım 19.daha önceleri 2 kez body gittiğim oldu gram oynama olmadı ikisindede 2 ay kadar gittim hiç oynama olmayınca motivasyon moral sıfır oluyor insanda bir dahada gitmedim hoca bile demek ki bünyen böyle falan filan laflar etti konuştuk.verdiği listeye tam olmasada uymaya çalıştım ama olmadı.yardımlarınızı bekliyorum.
biraz paraya kıyıp gnc gibi mağazalardan karbonhidrat ağırlıklı proteinler al.her gece yemek ye bol bol şekerli pesinler tüket (çikolata,baklava). ay sonunda rahat 3-4 kilo almış olursun ben 2ayda 15 kilo aldım
2 ayda 15 kilo çok fazla değil mi, deride çatlaklar oluşmuştur zannedersem?
1.82 boy 75 kiloydum ihtiyacım yoktu kilo almaya ama istem dışı kendimi frenleyemedim 2ayda 90 kiloyu buldum.çatlak oldu 1-2 yerde malesef
abi anlamadığım nokta şu 1.80 60 kilo alırsın çok yersin de 1.82 e 75 olup 2 ayda nasıl 15 kilo aldın birde 2 ayda ? ayda 7.5 kilo istesek de alınmaz nasıl becerdin :D frenleyemedim demişsin.
kardo çok rahat takılıyodum o ara o yüzden elime geçirdiğimi yiyodum günde 6-7 öğün falan.çok dengesiz beslendiğimden kilo aldım.övündüğümden değil çok sağlıksız bişey
arkadaş kilo almakta sorun yaşadığını söyleyince ben ala örnek olamaz diye düsündüm :D
Tamam da 2 ayda 15 kilo nedir ya ben o kadar yedim 1 ayda 5 kilo aldım anca .D 6-7 öğün nasıl yiyorsun benim şahsen canım sıkılır :D yemeğe o kadar vakit nasıl ayırdın hayret doğrusu
kanka diyorum ya rahattım vaktim boldu.her gün dışardan yiyodum.tekrar ediyorum övünmek için söylemiyorum.sadece arkadaşın işine yarar diye söylüyorum.kilo almak kolay iş bana göre... :)
-
quote:
Orijinalden alıntı: onlyArda
quote:
Orijinalden alıntı: JanBaV
quote:
Orijinalden alıntı: onlyArda
quote:
Orijinalden alıntı: JanBaV
quote:
Orijinalden alıntı: onlyArda
quote:
Orijinalden alıntı: Cpt.135
quote:
Orijinalden alıntı: onlyArda
quote:
Orijinalden alıntı: Zespıra
Öncelikle herkese merhaba arkadaşlar foruma bugun kayıt oldum bu konuyu açmak istedim.1 seneden beri konu dışı ve özelde öyle takılırım yazılanları okurum muhabbetlere bakarım üye olmadığım için buluşmalara falan gelemezdim ama takip ederdim neyse ki bugüne kısmetmiş :)
Neyse başlıyım çok aşırı derecede zayıfım arkadaşlar Boy 1.70 kilo 46.gerçektende 46 kiloyum yaşım 19.daha önceleri 2 kez body gittiğim oldu gram oynama olmadı ikisindede 2 ay kadar gittim hiç oynama olmayınca motivasyon moral sıfır oluyor insanda bir dahada gitmedim hoca bile demek ki bünyen böyle falan filan laflar etti konuştuk.verdiği listeye tam olmasada uymaya çalıştım ama olmadı.yardımlarınızı bekliyorum.
biraz paraya kıyıp gnc gibi mağazalardan karbonhidrat ağırlıklı proteinler al.her gece yemek ye bol bol şekerli pesinler tüket (çikolata,baklava). ay sonunda rahat 3-4 kilo almış olursun ben 2ayda 15 kilo aldım
2 ayda 15 kilo çok fazla değil mi, deride çatlaklar oluşmuştur zannedersem?
1.82 boy 75 kiloydum ihtiyacım yoktu kilo almaya ama istem dışı kendimi frenleyemedim 2ayda 90 kiloyu buldum.çatlak oldu 1-2 yerde malesef
abi anlamadığım nokta şu 1.80 60 kilo alırsın çok yersin de 1.82 e 75 olup 2 ayda nasıl 15 kilo aldın birde 2 ayda ? ayda 7.5 kilo istesek de alınmaz nasıl becerdin :D frenleyemedim demişsin.
kardo çok rahat takılıyodum o ara o yüzden elime geçirdiğimi yiyodum günde 6-7 öğün falan.çok dengesiz beslendiğimden kilo aldım.övündüğümden değil çok sağlıksız bişey
arkadaş kilo almakta sorun yaşadığını söyleyince ben ala örnek olamaz diye düsündüm :D
Tamam da 2 ayda 15 kilo nedir ya ben o kadar yedim 1 ayda 5 kilo aldım anca .D 6-7 öğün nasıl yiyorsun benim şahsen canım sıkılır :D yemeğe o kadar vakit nasıl ayırdın hayret doğrusu
kanka diyorum ya rahattım vaktim boldu.her gün dışardan yiyodum.tekrar ediyorum övünmek için söylemiyorum.sadece arkadaşın işine yarar diye söylüyorum.kilo almak kolay iş bana göre... :)
Anladım ama cidden para olarak masraf baya fazla herhalde.Peki aldığın kiloların hepsi yağ mı Baya göbek yaptınmı yoksa normal derecedemi.Bu arada arkadaşa o taktikler yaramaz daha bugün konuştum adam 1.80 e 55 kilo İddiya girerim diyor benden fazla yemek yiyen yoktur bu okulda Görsen ne kadar cılız .D.Ama yiyor gerçektende.Mezabolizması öyle olanların yapacak birşeyi yok Body etkili olabilir bir tek kas olarak kilo alınır o kadar
-
quote:
Orijinalden alıntı: onlyArda
quote:
Orijinalden alıntı: Zespıra
Öncelikle herkese merhaba arkadaşlar foruma bugun kayıt oldum bu konuyu açmak istedim.1 seneden beri konu dışı ve özelde öyle takılırım yazılanları okurum muhabbetlere bakarım üye olmadığım için buluşmalara falan gelemezdim ama takip ederdim neyse ki bugüne kısmetmiş :)
Neyse başlıyım çok aşırı derecede zayıfım arkadaşlar Boy 1.70 kilo 46.gerçektende 46 kiloyum yaşım 19.daha önceleri 2 kez body gittiğim oldu gram oynama olmadı ikisindede 2 ay kadar gittim hiç oynama olmayınca motivasyon moral sıfır oluyor insanda bir dahada gitmedim hoca bile demek ki bünyen böyle falan filan laflar etti konuştuk.verdiği listeye tam olmasada uymaya çalıştım ama olmadı.yardımlarınızı bekliyorum.
biraz paraya kıyıp gnc gibi mağazalardan karbonhidrat ağırlıklı proteinler al.her gece yemek ye bol bol şekerli pesinler tüket (çikolata,baklava). ay sonunda rahat 3-4 kilo almış olursun ben 2ayda 15 kilo aldım
SONRA HOŞGELDİN SİROZ HOŞ GELDİN KANSER
-
quote:
Orijinalden alıntı: killerjackal
Ben sizi anlamıyorum. Ciddi bir sağlık sorunun var. Geliyorsun buraya konu açıyorsun. Doktora gitsene be kardeşim.
Böbrek hastası adamın bile doktora gitmeyip de buraya konu açtığını gordum.
Sonunda bir tane online doktor hesabı açılacak burada valla
Katılıyorum.
Buradaki insanlar ne derse desin yine de bir doktora görün, buradan da aldığın tavsiyeleri uygularsın sonrasında, tabi istersen.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: JanBaV
quote:
Orijinalden alıntı: onlyArda
quote:
Orijinalden alıntı: JanBaV
quote:
Orijinalden alıntı: onlyArda
quote:
Orijinalden alıntı: JanBaV
quote:
Orijinalden alıntı: onlyArda
quote:
Orijinalden alıntı: Cpt.135
quote:
Orijinalden alıntı: onlyArda
quote:
Orijinalden alıntı: Zespıra
Öncelikle herkese merhaba arkadaşlar foruma bugun kayıt oldum bu konuyu açmak istedim.1 seneden beri konu dışı ve özelde öyle takılırım yazılanları okurum muhabbetlere bakarım üye olmadığım için buluşmalara falan gelemezdim ama takip ederdim neyse ki bugüne kısmetmiş :)
Neyse başlıyım çok aşırı derecede zayıfım arkadaşlar Boy 1.70 kilo 46.gerçektende 46 kiloyum yaşım 19.daha önceleri 2 kez body gittiğim oldu gram oynama olmadı ikisindede 2 ay kadar gittim hiç oynama olmayınca motivasyon moral sıfır oluyor insanda bir dahada gitmedim hoca bile demek ki bünyen böyle falan filan laflar etti konuştuk.verdiği listeye tam olmasada uymaya çalıştım ama olmadı.yardımlarınızı bekliyorum.
biraz paraya kıyıp gnc gibi mağazalardan karbonhidrat ağırlıklı proteinler al.her gece yemek ye bol bol şekerli pesinler tüket (çikolata,baklava). ay sonunda rahat 3-4 kilo almış olursun ben 2ayda 15 kilo aldım
2 ayda 15 kilo çok fazla değil mi, deride çatlaklar oluşmuştur zannedersem?
1.82 boy 75 kiloydum ihtiyacım yoktu kilo almaya ama istem dışı kendimi frenleyemedim 2ayda 90 kiloyu buldum.çatlak oldu 1-2 yerde malesef
abi anlamadığım nokta şu 1.80 60 kilo alırsın çok yersin de 1.82 e 75 olup 2 ayda nasıl 15 kilo aldın birde 2 ayda ? ayda 7.5 kilo istesek de alınmaz nasıl becerdin :D frenleyemedim demişsin.
kardo çok rahat takılıyodum o ara o yüzden elime geçirdiğimi yiyodum günde 6-7 öğün falan.çok dengesiz beslendiğimden kilo aldım.övündüğümden değil çok sağlıksız bişey
arkadaş kilo almakta sorun yaşadığını söyleyince ben ala örnek olamaz diye düsündüm :D
Tamam da 2 ayda 15 kilo nedir ya ben o kadar yedim 1 ayda 5 kilo aldım anca .D 6-7 öğün nasıl yiyorsun benim şahsen canım sıkılır :D yemeğe o kadar vakit nasıl ayırdın hayret doğrusu
kanka diyorum ya rahattım vaktim boldu.her gün dışardan yiyodum.tekrar ediyorum övünmek için söylemiyorum.sadece arkadaşın işine yarar diye söylüyorum.kilo almak kolay iş bana göre... :)
Anladım ama cidden para olarak masraf baya fazla herhalde.Peki aldığın kiloların hepsi yağ mı Baya göbek yaptınmı yoksa normal derecedemi.Bu arada arkadaşa o taktikler yaramaz daha bugün konuştum adam 1.80 e 55 kilo İddiya girerim diyor benden fazla yemek yiyen yoktur bu okulda Görsen ne kadar cılız .D.Ama yiyor gerçektende.Mezabolizması öyle olanların yapacak birşeyi yok Body etkili olabilir bir tek kas olarak kilo alınır o kadar
tabii masraflıydı biraz her gün dışardan abur cubur alınca mecburen.düzensiz beslendiğim için göbek falan oldu pantolonların hiç birine giremiyodum.son yazın diyete girdim 50 günde 16 kilo verdim.sadece diyet değil her gün 1.5 saat koşu yaptım...
bünye meselesi arkadaş neler yiyor bilmek lazım kilo aldıran şeyler yesin.tatlı ağırlıklı,beyaz ekmek falan baya tüketsin.body'nin de faydası oluyor.dışardanda takviye alabilir isterse.karbonhidrat ağırlıklı ürünler var 2ay falan gidiyo bi kutusu yaklaşık 250- 300 tl . kutu bitiminde minumum 5 kilo alcağına iddaa'ya girebilirim
-
quote:
Orijinalden alıntı: ruslankaraev
quote:
Orijinalden alıntı: onlyArda
quote:
Orijinalden alıntı: Zespıra
Öncelikle herkese merhaba arkadaşlar foruma bugun kayıt oldum bu konuyu açmak istedim.1 seneden beri konu dışı ve özelde öyle takılırım yazılanları okurum muhabbetlere bakarım üye olmadığım için buluşmalara falan gelemezdim ama takip ederdim neyse ki bugüne kısmetmiş :)
Neyse başlıyım çok aşırı derecede zayıfım arkadaşlar Boy 1.70 kilo 46.gerçektende 46 kiloyum yaşım 19.daha önceleri 2 kez body gittiğim oldu gram oynama olmadı ikisindede 2 ay kadar gittim hiç oynama olmayınca motivasyon moral sıfır oluyor insanda bir dahada gitmedim hoca bile demek ki bünyen böyle falan filan laflar etti konuştuk.verdiği listeye tam olmasada uymaya çalıştım ama olmadı.yardımlarınızı bekliyorum.
biraz paraya kıyıp gnc gibi mağazalardan karbonhidrat ağırlıklı proteinler al.her gece yemek ye bol bol şekerli pesinler tüket (çikolata,baklava). ay sonunda rahat 3-4 kilo almış olursun ben 2ayda 15 kilo aldım
SONRA HOŞGELDİN SİROZ HOŞ GELDİN KANSER
dostum araştırmadan etmeden konuşmayın bu ürünler hakkında...eminim hayatında bi kere bile kullanmamışsındır
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi number352 -- 16 Ocak 2013; 19:30:05 >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
