body çalışma önerisi lazım.

Grandgustin · 2010-05-27T23:21:31.0000000+03:00

Arkadaşlar 3 aydır spora gidiyorum.Kollarım özellikle pazularım 1 yıllık kadar gelişmiş durumda önceki senelerin etkisiyle.Göğüslerim biraz şişti.Karın çizgilerim yeni belli olmya başladı. 1.68 boyundayım 57 kiloyum.Ben genelde piramit sistem olarak çalışıyordm.Ama bu aralar pogramı falan iyice dağıttım düzen kalmadı.Haftada 3 gün gidiyorum.HEr gittiğimde farklı bölgeyi çalışmak istiyorum.misal pazartesi göğüs carsamba bacak cuma pazular sırt gibi. Bana resimli örnek bir program sunabilirmisiniz.Yarı profosyonel olsun.Ben bir türlü düzene koyamıyorum çünkü.

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

https://www.amazon.com.tr/dp/B08XRJ4YTF https://www.amazon.com.tr/dp/B08XRJ4YTF geçen yıl paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/dp/B0CP41RYX7 https://www.amazon.com.tr/dp/B0CP41RYX7 3 hafta önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/gp/product/B0C2VZDN6H?psc=1 https://www.amazon.com.tr/gp/product/B0C2VZDN6H?psc=1 dün paylaşıldı

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

1
Cevap

0
Favori

97
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konuya Özel

0 oy

Öne Çıkar

Cevapla

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Grandgustin

Yüzbaşı

849 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

Başlangıç İçin Dumbell Set Önerisi (Evde)

9 yıl önce açıldı

Ankastre Set Tavsiye ve Öneri Lazım

5 yıl önce açıldı

Full Body en iyi program mı?

7 ay önce açıldı

Daha Fazla Göster

Sayfa: 1

Benzer içerikler

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »