Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
body ağrıları hakkında yardım!!! (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Bende aynı durumdayım bodye dün başladım kollar ve göğüs gövdemi çok ufak hareketler dısında kullanamıyorum bügün herhalde sadece koşubandıyla yetincez çünkü kol yerinden zor kalkıyor 
-
İlk günlerde ağrı olması normal.Birkaç gün sonra düzelir -
Bu ağrılar normal kas yıkımı ve ardından yenilenme vucudun içinde resmen savaş çıkıyor.Ama zedelenme ağrısı başkadır bunu kendin hissediceksin ilk 6 ay üst göğüs kesinlikle yapılmaz önce göğüslerin şişip parçalanması gerekir sonra üst sonra alt diye gider.İlk 6 ay basic program yapıp vucudu ısıtıcan ki bu 3 ay sürer.Antremandan sonra soğuk duşmu herhalde şaka yapıyorsun idmandan sonra sakın soğuk duş alma felç geçirirsin tam tersi en az 4 saat sıcak tut boğazlı kazak bile giyebilirsin.Antreman sırasında vucuda yapışan pamuklu uzun kollu bişeyler giy görmemişler gibi kısa kollu falan giyme vucut sıcak olmassa sakatlanma riskin çok artar ağır kilo kaldırmassın + sen farkında değilsin vucut kendini ısıtmak için turboları açar :)) yani çok daha fazla enerji harcar ki vucutcu için enerji herşeydir yakıtığın enerjiden fazlasını almassan tam tersi olur ve kaslarda yıkılma başlar. -
Konuyu hortlatıyorum farkındayım . Hamlık ağrısının geçmesi geçmesi için yapılması gerekenleri iyice araştırdıktan sonra keşfettim.
1- sıcak duş almak. Kan akımını arttırıyormuş.
2- sıcak soğuk uygulamak.
3- Masaj yaptırmak
4- esneme hareketleri yapmak
5- Dinlenmek ve protein ağırlıklı beslenmek.
Birkaç kere yaşadığım hamlık sonucunda bunları uyguladım ve sonuç mükemmel. Burada bulunsun istedim .
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
