Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi AllameFan -- 11 Kasım 2012; 20:19:11 > |
Hızlı 
Bildirim
Bilek güreşinden anlayanlar gelsin plz
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
çok acelen varsa protein tozu al vücut geliştirmeye git evde kolay kolay olacak birşey değil.
Diyet diyorsun eğer kollarında yağ varsa önce eritmen gerekir ki bu da spor salonundan geçer ama zayıf ve yağsızsan evde dumbell barfiks falan çalışarak kendini geliştirebilirsin.
buğadar. -
bir tane 25 cm lik sopa alıyorsun yuvarlak olacak flüt gibi boyutu fılan. ortasını deliyorsun oraya ip bağlıyorsun ipte sen ayaktayken yere kadar degecek o ipin ucuna agırlık baglıyorsun ve sopayı cevirerek yukarı ve asagıya cekıyorsun sureklı %25 artık 1 ayda mümkün. sonrası yavaş yavaş -
Bundan daha iyi bilek calistiran bisey oldugunu zannetmiyorum. 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: II G4ngsTeR II
Bundan daha iyi bilek calistiran bisey oldugunu zannetmiyorum.
eğer cidden işe yarıyorsa hemen edinebilirim bunlardan -
quote:
Orijinalden alıntı: AllameFan
quote:
Orijinalden alıntı: II G4ngsTeR II
Bundan daha iyi bilek calistiran bisey oldugunu zannetmiyorum.
eğer cidden işe yarıyorsa hemen edinebilirim bunlardan
Ama bununla beraber kol da calis. dumbell felan varsa onla da calis yoksa kollar temel reisin kollar gibi orantisiz olur :D
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
tamamdır sağolun hemen başlıyorum
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
