Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

beyler fitness hakkında bi bakıverin

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
4
Cevap
0
Favori
119
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • geçen pazartesi fitnessa başladım. 5 gün adaptasyon dediler, 20 dk koşu bandı, 15 dk bisiklet, 10 dk cross trainer falan yaptım. cumartesi işte başladım ağırlığa. yaş 16, boy 1.80, kilo 72, yağ oranı 18 bu arada. bu pressler, dumbellarla yapılan hareketler falan baya zorladı beni. cumartesi, pazar, pazartesi gittim ama bugün gitmedim. voltaren aldım onu sürdüm falan. neyse la işte sorucağım şey, bu ağrılar ne kadar devam eder ve ne sıklıkla gitmeliyim spora ?



  • barfiksi de beceremiyorum pek he bu arada uppp
  • Kiloyu cok sagliksiz almissin yahu. Ben de 1.83, 78 kiloyum yag oranim %12 sanirim.

    Edit: Cevabini yazmayi unuttum. 2 haftaya alirsin hareketlere. Ayrica ilk hafta agri olmasi cok normal, ben yuzumu yikamak icin kollarimi kaldiramiyordum neredeyse. 2 gun git, 1 gun dinlen. Hocana sor bunlari mutlaka, bilgisiz yapma bu sporu..



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Noir Guy -- 26 Aralık 2012; 0:50:45 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • eyvallah takan oldu sonunda
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Boks hakkında bir kaç sorum var [ACİL]
    8 yıl önce açıldı
    BEYLER TAVSİYE LAZIM ,BİR BAKARMISINIZ?
    9 yıl önce açıldı
    Beyler bu nedir (resimli)
    9 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum