Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ReDSea_SulTanS -- 4 Temmuz 2007; 12:50:10 > |
Hızlı 
Bildirim
Ayak kası ağrısı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
hoşgeldin öncelikle bnde senin yaşında biriyim bu forumun 1 yıllık süre içinde basketbol formundan memnun kaldım sende memnunu kalırsın umarım neyse konuya geri dönersek senin durumuna hamlık diye biliriz bu normal insanlarda gözükmez eskiden fazlaca spor yapmış ama ara vermiş insanlarda görülür bu durumu aşman için kaslarını yavaş yavaş hazırlaman lazım bi anda kasların %100 ulaşamıyor ne yazık ki. ilk günler aşırı kasmadan kendini yormadan koşmaya başla ama koşamadan önce ve sonra kesinlikle açma germe hareketlerini yap farkı anlayacağından eminim bir de spor hekimine başvurursan ii olur ne olur ne olmaz. kol bölgesine gelince 20 yaşına kadar kesinlikle ağırlık kaldırma onun yerine klasik şınav vb. şeyler yap.barfikse gelince onu yapabilirisin ama yavaş yavaş unutma.basketbol formunda aradıklarını bulursun umarım 
-
ewet aradığım pek çok şeyi buldum.yardımların için teşekkürler.ama bulunduğum ilde bildiğim kadarıyla spor hekimi yok.normal doktora gittim ancak yararlı sonuç vermedi.dediklerini deneyeceğim.bir şey daha soracağım.yumruğumu sıkıp yumruğumun üstünde şınav çeksem kol bölgesinde dahamı etkili olur? -
en iyisi bildiğimiz şınav çünkü yumruk yapınca parmaklarının acıdığını hissedersin zaten gerek yk sen klasik şınav yap ytr bu yaşta
-
sağol
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
