Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi franklyy -- 20 Ekim 2017; 23:58:21 > |
Hızlı 
Bildirim
alerji ve geniz akıntısı (39. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
franklyy
F
kullanıcısına yanıt
ayrıntılı yazın da insanlar faydalasın madem... -
franklyy
F
kullanıcısına yanıt
Hocam neler yaptiniz ? Beslenmede neler yaptınız ?
Hangi takviyeleri aldınız ? Biraz anlatabilir misiniz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Anlattım hocam. Dün bir yazı yazmıştım, hep hata verdi, sinirlendim. Bugün tekrar mesaj göndermeyi deniyeyim dedim, oldu. Hemen editledim mesajı. Lütfen okuyun. Çevrenizde sizle alakasız sorunlar yaşayan varsa onları da bilinçlendirin. Örneğin anksiyete yaşayan arkadaşınız, depresyona giren yakınınız, romatizmal ağrılar yaşayan teyzeniz..
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi franklyy -- 20 Ekim 2017; 23:27:32 > -
Güzel yazmışsınız.
Sadece yasaklar kısmına dikkat edilse bile ekstra bir şey yapmadan insan kendini toparlıyor. -
Yalnız hocam bunu iyi deneme gayretinde bulunmuşsubuz. Ben çok arastirip okudum ama bilimsel olarak bir geçerliliği yok zor ve yıpratıcı diye yapmadım. Sizi tebrik ederim iyilesmenize seviindim inşallah bizde şifa buluruz. Sizden de bu anlamda tecrübelerinden yararlanmak isteriz
Zaten zayıf biriyim ve ayni zamanda beslenmeme biraz dikkat etmedigimde hemen zayifliyorum. Vücut buna meyilli. Abur cubur hazır gıda tüketmiyorum.
Kahvaltı ve akşam yemeğinde biraz ekmek ve bulgur veya pirinç pilavı yerim. Sağlıklı besleniyor grubuna dahil olabilirim. Ekmek pirinç bulgur patates gibi karbonhidrat düşmanlığı yapmazsak
Ayrıca bende bu rahatsızlık küçük yaştan beri var. Çocukluktan beri sık sık ve ağır enfeksiyonlar geçirirdim sürekli olarak.
Bu yasa kadar geldik. 90 li yıllarda doktorlarda alerji konusunda bu kadar duyarlılık yoktu.
Genelde alerjiye bağlı enfeksiyonlar üzerine bir tedavi ve antibiyotik vs gibi bir eğilim vardi.
Ben ekmek ve bulgurdan hep şüphelendim ama temel karbonhidrat kaynağının ben de bu sorunlara yol acabilecegine inanmadım inanmak istemedim.
Hem de bu şekilde bir hayat nasıl olur saçma geliyor bana
Bunların verdiği enerjinin telafisi için ekstra yağ ve proteini arttimaak gerekecek. Bu da aşırı külfetli birsey
Sabah doymak için daha çok yiyeceklerden yemek gerekecek veya akşam ana yemegi daha çok yemek gerekecek
Facebook da sağlıklı yaşıyorum grubunda bu konularda
Çok paylaşım oluyor. Canan hocanın da bu şekilde bulgur ve ekmek pirinci bir karşıtlığı var. Prof Ahmet Aydın hoca kökten ekmeğe ve bulgur pirince karbonhidaratlara vs karşı değil. Canan hoca ile o konuda farkli düsuniyorlar facebookdaki yorumlarda yazmıştım karbonhidratlari tamamen hayatınızdan çıkarırsak bunun verdiği enerjiyi nasıl telafi edeceğiz ? Sürekli kuruyemiş deniyor ? Kuruyemiş fiyatı itibarıyla tr şartlarında enerji kaynağı olarak temel bir besin olamaz. gerçeklikte ve pratikte bir karşılığı yoktir insanlar zar zor karınlarını doyuruyor asgari ücretin çoğu kiraya elektrik su ulaşım çocuğun okulu vs birçok masraflar varken birçok kişinin de işsiz kaldigini veya iş bulamadığını devlet yardımlarıyla geçindiğini veya çalışmadan çok az 300-500 TL parayla hayatını idame ettirmeye calistigi bir gibi bir cok şey göz onune alinirsa pek yapılabilir degil gibi
Ben çalışmıyorum bir fındık badem cevizin kilosu en az 50 tl. Bu 50 tllik 1 kg kuruyemiş normal enerji ihtiyacının telafisi için yenirse 1 hafta 10 günde bitecek . Bu rakam 1-2 ay deggil sürekli olacak. bana da çoğu insana da fazla. Bir de bukadar takviye, sürekli alınacak. bir sürü para. Bir ara bu takviye olayına baya kafa yorup arastirip birçok şey satın alıp kullanmaya baslamistim fakat çok maliyetliydi ve faydasi da olmamıştı
Tabi yine de kesin bir çözüm olduğuna inansam bu yolu denerdim. Çünkü hayatımi yılardır mahfediyor. Çözümu yok tıbben
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ellekem -- 21 Ekim 2017; 1:26:4 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: ellekem
Yalnız hocam bunu iyi deneme gayretinde bulunmuşsubuz. Ben çok arastirip okudum ama bilimsel olarak bir geçerliliği yok zor ve yıpratıcı diye yapmadım. Sizi tebrik ederim iyilesmenize seviindim inşallah bizde şifa buluruz. Sizden de bu anlamda tecrübelerinden yararlanmak isteriz
Zaten zayıf biriyim ve ayni zamanda beslenmeme biraz dikkat etmedigimde hemen zayifliyorum. Vücut buna meyilli. Abur cubur hazır gıda tüketmiyorum.
Kahvaltı ve akşam yemeğinde biraz ekmek ve bulgur veya pirinç pilavı yerim. Sağlıklı besleniyor grubuna dahil olabilirim. Ekmek pirinç bulgur patates gibi karbonhidrat düşmanlığı yapmazsak
Ayrıca bende bu rahatsızlık küçük yaştan beri var. Çocukluktan beri sık sık ve ağır enfeksiyonlar geçirirdim sürekli olarak.
Bu yasa kadar geldik. 90 li yıllarda doktorlarda alerji konusunda bu kadar duyarlılık yoktu.
Genelde alerjiye bağlı enfeksiyonlar üzerine bir tedavi ve antibiyotik vs gibi bir eğilim vardi.
Ben ekmek ve bulgurdan hep şüphelendim ama temel karbonhidrat kaynağının ben de bu sorunlara yol acabilecegine inanmadım inanmak istemedim.
Hem de bu şekilde bir hayat nasıl olur saçma geliyor bana
Bunların verdiği enerjinin telafisi için ekstra yağ ve proteini arttimaak gerekecek. Bu da aşırı külfetli birsey
Sabah doymak için daha çok yiyeceklerden yemek gerekecek veya akşam ana yemegi daha çok yemek gerekecek
Facebook da sağlıklı yaşıyorum grubunda bu konularda
Çok paylaşım oluyor. Canan hocanın da bu şekilde bulgur ve ekmek pirinci bir karşıtlığı var. Prof Ahmet Aydın hoca kökten ekmeğe ve bulgur pirince karbonhidaratlara vs karşı değil. Canan hoca ile o konuda farkli düsuniyorlar facebookdaki yorumlarda yazmıştım karbonhidratlari tamamen hayatınızdan çıkarırsak bunun verdiği enerjiyi nasıl telafi edeceğiz ? Sürekli kuruyemiş deniyor ? Kuruyemiş fiyatı itibarıyla tr şartlarında enerji kaynağı olarak temel bir besin olamaz. gerçeklikte ve pratikte bir karşılığı yoktir insanlar zar zor karınlarını doyuruyor asgari ücretin çoğu kiraya elektrik su ulaşım çocuğun okulu vs birçok masraflar varken birçok kişinin de işsiz kaldigini veya iş bulamadığını devlet yardımlarıyla geçindiğini veya çalışmadan çok az 300-500 TL parayla hayatını idame ettirmeye calistigi bir gibi bir cok şey göz onune alinirsa pek yapılabilir degil gibi
Ben çalışmıyorum bir fındık badem cevizin kilosu en az 50 tl. Bu 50 tllik 1 kg kuruyemiş normal enerji ihtiyacının telafisi için yenirse 1 hafta 10 günde bitecek . Bu rakam 1-2 ay deggil sürekli olacak. bana da çoğu insana da fazla. Bir de bukadar takviye, sürekli alınacak. bir sürü para. Bir ara bu takviye olayına baya kafa yorup arastirip birçok şey satın alıp kullanmaya baslamistim fakat çok maliyetliydi ve faydasi da olmamıştı
Tabi yine de kesin bir çözüm olduğuna inansam bu yolu denerdim. Çünkü hayatımi yılardır mahfediyor. Çözümu yok tıbben
Mutlaka bu beslenmeye geçmelisiniz. Hatta kendini sağlıklı hissettiğini söyleyen her insan bu beslenmeye geçmeli. Eğer geçmezseniz, ileride bunun faturası ağır olur. Yaşayacağınız sağlık sorunları kat be kat artar ve başka birilerine bağımlı yaşama geçersiniz yahut kanser-kalp krizi gibi ölümcül durumlara doğru gidersiniz.
Sağlığınız elinizden gittiğinde bir işte de çalışamayacaksınız, maddi olarak bunu düşündünüz mü? Hastane masraflarını, çalışmamanın verdiği açığı düşündünüz mü? Kaldı ki milyon dolarlarınız olsa bunlar kanser iseniz yahut her gün geniz akıntısı, hapşırık, öksürük, migren, vücut ağrları yaşıyorsanız; o milyon dolarlarınızı feda edip sağlığınıza kavuşmak istersiniz.
Ayrıca bu beslenme pahalı filan değil. Dışarıdan birşeyler yediğinizde en az 15-20 lira paranız gidiyor. Bir pizza söylüyorsunuz eve, 35 lira para veriyorsunuz.
Bu beslenme tarzında sık sık acıkma olmadığından günde 2 öğün dahi yetiyor. Yumurta zaten ucuz, tüm sebzeler mevsiminde çok ucuz, kiloları 2-3 lira, bunların yanına zamana zaman 200-300 gr kıyma (7-8 lira oluyor kıymalık kuşbaşı) koymak çok pahalı değil. Hamsi geçen sene kasım ayında kilosu 5 liraya düştü. Yarım kilo hamsiyle, yani 2.5 liraya oldukça doyacaksınız, daha ne olsun? Cevizin kilosu 20 lira, fındığın kilosu 15 lira. Bunları 1 kilo alıp her gün 6-7'şer tane atsanız rahat 15 gün gider. Günde 1.5-2 lira da kuruyemişe gidiyor yani. Yani demek istediğim bu yanılgıya lütfen son verin, ekonomik olarak çok da ağır bir faturası yok bu işin.
Benim de hepinize benzer serüvenim var. Şu an 30 yaşındayım ve bundan 10 yıl önce bayağı antibiyotik kullandım ve bağırsak florasındaki bakteri popülasyonunu mahvettim. Bu bağırsak florasında, çok çeşitli probiyotik aileleri var, hepsi mücadele içinde. Ve bunların sayısının dengede olması çok ama çok mühim çünkü bizzat bizim sağlığımızı etkileyecek işlerde bulunuyor bu bakteriler. Örneğin anksiyete hastasılarına bifidebacterium bakterisini veriyorlar bu hastaların anksiyeteleri büyük oranda azalıyor. Ve biz bu bakteriler hakkında henüz pek bir şey bilmiyoruz. Ama bildiğimiz bir şey var, antibiyotiklerle ve kötü beslenmeyle orayı mahvetmemiz. Karbonhidrata dayalı beslenirseniz oradaki kötü bakterileri beslersiniz. Bunun faturası da size hastalık olarak döner. Zaten şu an sağlık sorunları yaşamanızın bizzat sebebi o antibiyotikler. Ben Şubat 2017 kullandığım antibiyotik ile ağır hastalık durumuna sevk oldum, ağır yorgunluk ve vücut ağrıları yaşadım, ve geçmiyordu.
Dediğiniz gibi sağlıklı yaşıyoruz sayfasında da (Canan Karatay'ın bunları dile getirdiğini ben de araştırma yaptıktan sonra öğrendim , önce yabancı kaynaklarda araştırma yapmaya başlamıştım) yüzlerce hatta binlerce insan çeşitli sorunlarından kurtuldu.
Karbonhidratı atalarımız gibi sebzelerden alacağız, bu kadar basit. İnsan türü doğada 2-3 milyon vardır. Bu 2-3 milyon yıl boyunca onlarda tahıl diye bir şey yoktu. Avladığı hayvanı, balığı yedi, topladığı otu sebzeyi kuruyemişi yedi. Hatta ilkel insanın menüsünde meyve dahi adam akıllı yoktu, meyve ancak senede 1 ay, yazın, o da ıshal edilmemiş, şeker oranı bayağı düşük bir meyveydi. 2-3 milyon yıl boyunca günde onlarca km kateden atalarımız protein ve yağdan zengin besleniyordu. Enerjiyi yağlardan ve proteinlerden sağlıyordu. Zaten bunlar daha çok ATP veriyor birim molekül başına. Zaten vücudun bir mekanizması var, bunları birbirine dönüştürüyor, karaciğerde glikojen depoları var, acil bir durumda- tehlikeli bir durumda kan şekerini yükselten onlarca hormon var. Vücut bunları hallediyor merak etmeyin. Ben şu an protein ve yağdan zengin besleniyorum. Ve yolda yürürken inanın kendimi mükemmel enerjik hissediyorum artık, bıraksalar koşacak halde oluyorum ve yokuşlarda dahi hızlı çıkıyorum ve bir kere bile nefes nefese kalmıyorum. Bundan 7 ay önce ise yorgunluktan dolayı odadan dahi çıkamıyordum.
Ben hepinize bunun kesin çözüm olduğunu söylüyorum. Ama 1 ay ama 6 ay ama 1 yıl. İyileşme süresi tamamen vücudunuza bağlı. Ama iyileşeceksiniz. Zamanla daha da iyi olacaksınız Buna inanıyorum. Geçmişinde 30'a yakın doktor dolaşmış, 2 burun ameliyatı olmuş, birsürü ve çeşitli ilaç, bir sürü ot-takviye denemiş biri olarak yazıyorum. O 30 doktordan biri çıkıp da "şu beslenmeni değiştir kardeşim" demedi. Lanet olsun hepsinin cahilliğine. Bana da lanet olsun ki adam akıllı araştırmamışım.
Keşke 2012 yılında buraya yazdığımda biri bana bunları anlatsaydı detaylıca, deneseydim ve 6-7 yıl boyunca sağlık sorunları yaşamasaydım.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi franklyy -- 21 Ekim 2017; 11:4:34 >
-
franklyy
F
kullanıcısına yanıt
Merhaba, oncelikle zaman ayirip bu kadar detayli yazdiginiz icin tesekkur ederim. Okuduklarimdan anladigim kadariyla gaps diyeti uyguluyorsunuz gibi geldi bana. Ben de bu sene icerisinde kitabini aldim, okudum. Ama bir haftadan fazla uygulayamadim, ozellikle tum tahillari beslenmeden cikarmak cok zor. Bir de surekli kendimiz yemek hazirlamak zorundayiz. Bir haftalik periyotlarda pek bir etki goremeyince caydim her seferinde. Sizin ilk olumlu etkileri gormeniz ne kadar surdu? -
quote:
Orijinalden alıntı: oguz3659
Merhaba, oncelikle zaman ayirip bu kadar detayli yazdiginiz icin tesekkur ederim. Okuduklarimdan anladigim kadariyla gaps diyeti uyguluyorsunuz gibi geldi bana. Ben de bu sene icerisinde kitabini aldim, okudum. Ama bir haftadan fazla uygulayamadim, ozellikle tum tahillari beslenmeden cikarmak cok zor. Bir de surekli kendimiz yemek hazirlamak zorundayiz. Bir haftalik periyotlarda pek bir etki goremeyince caydim her seferinde. Sizin ilk olumlu etkileri gormeniz ne kadar surdu?
Merhaba hocam. Rica ederim. Bunları buraya yazdım çünkü acı çekmenin, sağlık sorunları yaşamanın ne demek olduğunu gayet iyi biliyorum. 2017 Şubat ayında, şikayetlerimin geniz akıntısı, öksürük, alerjik tepkilerle sınırlı kalmayıp, evden çıkamayacak kadar ağır yorgunluk, vücut ağrıları, gece terlemeleri, baş ağrıları, bağırsak sorunları gibi birçok sorun daha eklenince, açık bir şekilde intihar etmeyi düşünüyordum. Çünkü hayatım boyunca kimseye bağımlı yaşamayı kabullenemezdim ve hayatım boyunca acı çekmeyi göze alamazdım.
Ben kendimi hep sorgulayan bir insan olarak bilirdim. Dogmatik olmayan, her önüne konulanı sindirmeyen ve bunları araştıran biri olarak bilirdim. İster ideoloji, ister felsefi bakış açısı, ister din, ister başka bir şey olsun. Fakat aslında öyle bir insan olmadığımı 2017 Mart ayından sonra anladım. Ben her önüme konulan yiyeceği, doğuştan bu yana bana düzenli olarak verilen besinleri sorgulama gereği duymamıştım. Her şeyi bir kenara bıraktım. İşimi, gücümü. Günün 13-14 saatini bu konuları araştırmaya, tıptaki son gelişmeleri okumaya, beslenmeyi araştırmaya, pubmed'teki (tıpçıların evrensel kütüphanesi) güncel makaleleleri ve çalışmaları okumaya, insanların deneyimlerini okumaya, yabancı forumlar dahil olmak üzere birçok kaynağa göz attım. İyi ki bunu da yapmışım. Aslında dogmatik bir insan olduğumu öğrendim.
Arkadaşlar, hepimiz zehirleniyoruz. İnanın zehirliyorsunuz kendini. Geniz akıntısı, alerji, öksürük, baş ağrısı gibi semptomlar yaşayan yalnızca sizler değil; sokaktaki sağdaki fast fooda, lokantacıya, kafelere oturmuş her insan zehirliyor kendini. Sanmayın bu insanlara bir şey olmuyor. Siz şanslısınız ki bu beslenme tarzınız sizi kanser yapmamış henüz, damarlarınızı tıkamamış, kalp krizi risklerini ortaya koymamış. Bu şekilde beslenen insanlara bir şey olmadığını mı sanıyorsunuz? Onların başı ağrıdığında sizce nedeni ne olabilir? Rüzgar mı, gürültü mü? O adamın aklına, o gün yediği pogaçalar, unlu ürünler, şekerler, meyve suları gelir mi sizce? Depresyona giren bir insan, ruh hali kötüleşen bir insan, o gün yediği kekler, abur cuburlar, fastfoodlardan bunun kaynaklandığını bilebilir mi? Hiçbir şekilde aklına gelmez. Ama eğer okursa, araştırırsa, sorgularsa bilir. Bilir ki baş ağrısının nedeni beyninin enerjisiz kalmasıdır, aşırı karbonhidrattan kaynaklı salgılanan aşırı insülin ve düşük kan şekeri olduğunu öğrenir. Depresyona giren adam pubmed'teki makalelere bakarak yalnızca bağırsağımızdaki bifidebacterium adlı probiyotiğin depresyonu iyileştirdiği, anksiyeteyi bitirdiği çalışmaları okur, mutluluk hormonu olarak bildiğimiz serotoninin yüzde 95'inin buradaki probiyotikler yoluyla sentezlendiğini bilir ve daha da ötesi, yediği kötü besinlerin bu probiyotikleri katletmesine yol açtığını öğrenir.
Kaldı ki bugün insanların çoğunluğu sağlık sorunları yaşıyor. Dikkat eksikliği, konstrasyon sorunu dahi olsa, benim çevremde hiçbir sağlık sorunu yaşamayan insan yok. Kanser, kalp krizi vakaları inanılmaz artıyor. Depresyon, yorgunluk, alerji vakaları keza öyle. Çok basit düşüneceksiniz ya. Başın mı ağrıdı kardeşim? Hapşuruyor musun? Ne yedin? Yediğinden kaynaklı olduğunu düşündün mü hiç? Bunu düşünün diyorum ben sadece.
1 haftada elbette iyileşemezsiniz. Vücudunuz 1 haftada bozulmadı ki 1 haftada iyileşsin. Ama ben kendi deneyimime dayanarak söylüyorum ki, bizim vücudumuz gerçekten mükemmel. Eğer doğru beslenirseniz mutlaka ama mutlaka kendini toparlayacak, hatta yeniden doğmuş gibi yapacak sizi. Ben 30 yaşındayım ve odadan çıkamayacak haldeyken doğru beslenmeyle birkaç ay içerisinde yeniden doğdum. İyileşme süreniz nelere mi bağlı? Öncelikle vücudunuzdaki hasara bağlı. İnflamasyon vücudunuzda ne kadar büyükse, bağırsak bakteri popülasyonundaki dengesizlik ne kadar fazlaysa iyileşme süresi de artar. İkinci faktör ise bana göre yaşınız. Pubmed'teki birçok çalışmaya dayanarak söyleyebilirim ki, genç insanlar çok daha kısa sürede toparlıyor. Üçüncü faktör ise hiçbir kaçamamak yapmamak, tek bir dilim buğday ekmeği, tek bir gram abur cubur, tatlı, pilav vb şeyler dahi tüketmemek. Dördüncü faktör ise genetik fakat sanmayın genetiğiniz kaderiniz. Önceleri tıp insan genetiği değişmez derdi. Fakat bu yanlışlandı. Gayet de değişiyor. Hatta bağırsağımızdaki bakteriler bize gen transferi yapıyor. İşte şekerle, ekmekle, karbonhidratla beslenirseniz orada kötü bakterileri çoğaltırsınız, bunun karşılığı da kötü bakterilerden gelen kötü gen sonuçları olur.
Benim bu beslenmeme GAPS diyeti diyebilirsiniz, ketojenik diyebilirsiniz yahut atkins, canan karatay diyetleri de diyebilirsiniz. Aralarında pek bir fark yok. Sadece süt ürünleri ve yöresel gıdalar konusunda birbirinden ayrılar. Ama temelde hepsi, atalarımız gibi beslenmeyi öneriyor bize. Avcı-toplayıcı ilkel insanlar gibi beslenmemizi öğütlüyorlar. Endüstriyel ürünlerden kesinlikle uzak durmayı söylüyorlar. Benim beslenmem GAPS'a daha yakın çünkü süt ve süt ürünleri de tüketmiyorum. İlkel insan annesinden aldığı süt dışında hayatı boyunca süt tüketmemiştir. Süt insanlar için en baş sıradaki alerjik maddelerden biridir. Fakat onu fermente ederek gayet yararlı hale getiriyoruz, yoğurt, tereyağı, peynir gibi. Ben bunlara döneceğim elbet. Ama birkaç ay sonra. Benim önerim, bunları da çıkarın siz de benim gibi.
Ben Mart ayından itibaren beslenmemi değiştirmiştim. Fakat ilk zamanlar çok bilinçli olmadığım için zaman zaman beslenmemi bozuyordum, hatta cips kola gibi zararlı ürünler dahi tüketiyordum. Kısmi iyileşmeler oluyordu. Fakat bunları tükettiğim zaman semptomlar misliyle geliyordu. Haziran ayından sonra karar verdim, %100 sağlıklı beslenmeye. Böylelikle iyileşmelerim arttı. Fakat zamanla düzeldim, öyle 1-2 haftada bütün semptomların gittiği bir süreç olmadı bu. Azar azar gitti semptomplar bugün 11 Kasım 2017, hiçbir sağlık sorunu yaşamıyorum, boğazımda tek bir gıcık hissi dahi yok. Migrenin, baş ağrısının nasıl bir his olduğunu dahi unuttum. Öksürük yok, hapşırık yok. Burnum tıkalı değil, geceleri bebek gibi uyuyorum neredeyse :)
Ben tek yaşıyorum. Günde 2 öğün besleniyorum. Sabah 3-4 adet serbest gezen tavuk yumurtası , zeytin, badem-ceviz-fındık, mevsimsel yeşillikler ve turp, havuç gibi renkli şeyler tüketiyorum. Sabah kahvaltımı yapıyorum, zaten karbonhidrat tüketmediğim için kan şekeriyle oynamamış oluyorum ve 8 saat filan acıkmıyorum. Akşam 6 gibi de sebzeli et-kıyma yemeği yahut balık (haftada 1 defa kesin) ya da baklagil filan yiyorum. Ertesi gün yiyecek kadar da yapıyorum, böylelikle her gün yemek yapma derdinden kurtulmuş oluyorum :) 2 günde 1 yemek yapıyorum yani. 1-1.5 saatimi alıyor en fazla. Tavuk etini kesinlikle tüketmiyorum. Geçenlerde haberlerde de çıktı, Rusya bizim gönderdiğimiz tavuk etini geri gönderdi diye, ağır miktarda antibiyotik taşıdığı için :https://tr.sputniknews.com/ekonomi/201711031030865049-rus-denetim-ajans-turkiye-tavuk-izin-vermedi/
Arkadaşlar caymayın, iradeli olun ve deneyin. 1 haftada ya da 1 ayda tamamıyla düzelecek bir şey değil bu. Ama inanın zamanla düzeleceksiniz, eğer %100 bir şekilde dediklerime uyarsanız inanın iyileşirsiniz. Sağlıklı yaşamayı seçin. Yoksa ileride bu semptomlarla da kalmaz, emin olun bundan.
Acı çekmek ya da çekmemek, sizin elinizde. Benim ricam, lütfen en az 1 yıl deneyin bunu. Düzelmezse 1 yılın sonunda dönersin eski beslenmene, açık net söylüyorum. Ben 3-4 ayda mükemmel bir şekilde toparladım. Sizde de 1 yıla gerek kalmayacak, çünkü genç insanlarsınız, vücudunuz toparlar.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi franklyy -- 11 Kasım 2017; 23:41:49 >
-
franklyy
F
kullanıcısına yanıt
Tekrar tesekkurler, ben de diyeti tekrar denemeye niyetliyim. Uygulayip basarili olan birininden haberdar olmak cesaret verici oluyor.
Eger diyeti uygulayabilirsem ilerde bu baslik altina mutlaka gelip sonuclarini yazarim. -
franklyy
F
kullanıcısına yanıt
Hocam ilgili metin ve yazıları linklerini paylaşabilir misiniz ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: ellekem
Hocam ilgili metin ve yazıları linklerini paylaşabilir misiniz ?
Geçirgen bağırsak (leaky gut) ile ilgili önerebileceğim yazılar ve çalışmalar.
https://draxe.com/7-signs-symptoms-you-have-leaky-gut/
Bu kaynak bir doktorun sitesi ve referanslar tamamen bilimsel çalışmalara ve makalelere dayanıyor. Pubmed'te yayınlanmış çalışmalardan kaynakça örerek açıklıyor. Burada alerji ve astım gibi vakaların kökeninde yer alan leaky gut durumuna dikkat çekiliyor ve doğru beslenmeyle nasıl düzeltebileceğini yine çalışmalara dayanarak belirtiyor.
https://draxe.com/4-steps-to-heal-leaky-gut-and-autoimmune-disease/
Bir çalışma. Bağırsak geçirgenliğinden dolayı bakterilerin ürettiği Lipopolisakkarit ( LPS) gibi zararlı maddelerin kana karışmasından kaynaklı bağışıklık sistemimizin uyarılması ve benim bahsettiğim beslenme ve anti oksidan takviyelerle hastalarda iyileşme.
www.ncbi.nlm.nih.gov
Normalization of the increased translocation of endotoxin from gram negative enterobacteria (leaky gut) is accompanied by a remission of chronic fa... - PubMed - NCBIhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18063928
yine 41 kronik yorgunluk hasta üzerinde anti inflamasyon diyeti ve anti oksidan takviyelerle düzelmeler.
Normalization of leaky gut in chronic fatigue syndrome (CFS) is accompanied by a clinical improvement: effects of age, duration of illness and the ... - PubMed - NCBIhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19112401
Alerjinin nedeni olarak geçirgen bağırsak sorunu
http://drflannery.com/got-allergies-fix-your-gut/
Böyle birçok çalışma var. Eğer ciddi anlamda okumak ve araştırmak istiyorsanız, sizi pubmed'e yönlendireceğim. Pubmed, doktorların, tıp dünyasının kütüphanesidir. Tüm çalışmalar neredeyse burada yayınlanır, atıyorum 500 kişi üzerinde Omega 3 takviyesi kullanılır, 10 bin kişiye bir beslenme programı uygulanır ve sonuçlar gözlemlenir, hastaların semptomları ile kan değerleri arasındaki bağlantılar bulunmaya çalışılır filan.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/
Buraya giriyorsunuz ve üst tarafta search'ten, merak ettiğiniz konuyu yazıyorsunuz. Örneğin allergy yazdığınızda bu konu ile ilgili yapılmış binlerce çalışma çıkıyor. En başta en güncel çalışmalardan başlayarak. Yanına farklı bir şey de yazarsanız search'ınızı daraltmış olursunuz. Örneğin inflammation and allergy relationship gibi. Yahut vitamin D and allergy gibi.
Fakat bunlara zamanınız yoksa, Dr. Axe gibi doktorların sitelerinde derlenmiş toplanmış yazıları okuyabilirsiniz.
Örneğin Omega 3 denilen yağ asidi, anti inflamasyon etkiye sahiptir. Ayçiçek yağı ise omega 6 yağ asitlerini içerir ve infamasyona neden olur. Omega 6 yağ asidi PGE2 denilen zararlı prostaglandinleri tetikleyip inflamasyona neden oluyorken; omega 3 yağ asidi ise PGE1 ve PGE3 denilen anti inflamasyon etkiye sahip prostaglandinlerin oluşmasına imkan sağlar. Dolayısıyla omega 3 ile ilgili tonlarca çalışma vardır. Bu çalışmaları derleyip toplayan bir sitenin linkini vereyim mesela.
Healthline
17 Science-Based Benefits of Omega-3 Fatty Acidshttps://www.healthline.com/nutrition/17-health-benefits-of-omega-3#section4
Omega 3'ün anti inflamasyon etkisinin, kalp hastalılarından alerjiye, kanserden göz sağlığına, vücut ağrılarından beyin sağlığına kadar geniş yelpazedeki olumlu etkisini görüyorsunuz, tamamen bilimsel çalışmalar referans alınarak.
Bundan dolayı inflamasyon yapan gıdalardan kesinlikle uzak kalmalısınız diyorum. Tahıllar, şekerler, unlu gıdalar, enndüstriyel ürünler bunun bizzat sorumlusudur.
Örneğin alerji ve astım sorunu yaşayan insanlara, çocuklara D vitamini verilmiş. Ve inanılmaz iyileşmeler olmuş. Bunlarla ilgili pubmed'te yayınlanmış birkaç çalışma mesela.
The Role of Vitamin D in Allergic Diseases in Children. - PubMed - NCBIhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27741157
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4086903/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5080508/
D vitamini ile alerjisinden kurtuluyor insanlar yavaş yavaş. Ancak bilinçlenen, sorgulayan insanlar bunlardan kurtuluyor.
Verywell Health
A Vitamin D Deficiency Can Make Your Allergies Worsehttps://www.verywell.com/vitamin-d-deficiency-causes-asthma-and-allergies-83031
Araştırmak, sorgulamak size kalıyor artık. Ben size önemli ipuçlarını verdim. Beslenme ve takviyeleri de önerdim. Hepsini bilimsel kaynaklara dayanarak yazdım. Kendimde olan iyileşmeden ve dahası böyle beslenme ve takviyelerle inanılmaz hastalıklardan kurtulan insanlardan yola çıkarak yazdım.
Kötü beslenmeden kaynaklı mantar gibi türeyen hastalıklardan biri olan multiple skleroz denilen beyin hastalığına yakalanan, kemoterapi görüp daha da kötü olan, tekerlekli sandalyeye mahkum olan bir doktorun TEDX konuşmasını izlemenizi istiyorum son olarak. Türkçe altyazısı da var.
https://www.youtube.com/watch?v=KLjgBLwH3Wc
-
franklyy
F
kullanıcısına yanıt
böyle detaylı bir şekilde anlatarak ne kadar güzel bir şey yapmışsınız. benim de alerjim ve başka otoimmün rahatsızlıklarım var. ben de çok araştırdım, bu bilgilere sahibim ama deneyen birinin anlatıp örnek olması başka. bu konulara yabancı olan ya da önyargılı yaklaşanlar için de çok güzel bir özet olmuş. azminizi tebrik ediyorum. siz süt ürünlerini eklediniz mi tekrar, onun sonuçlarını da paylaşın lütfen zamanı geldiğinde. bir de probiyotik takviye aldınız mı onu merak ettim. -
Merhabalar.
2 hafta önce deneme amaçlı olarak peynir, ev yoğurdu tüketmeye başladım. Ve brain fog denilen, beyin sersemlemesi, konstantre olamama, andan uzaklaşma gibi semptomlar baş göstermeye başladı ve hemen bıraktın. Bırakmasaydım belki üst solunum yolları şikayetlerim ( geniz akıntısı, öksürük, burun tıkanıklığı) de geri dönebilirdi. Riske atmadım ve hemen bıraktım.
Ben şu an Paleo (Taş devri) uyguluyorum. Bırakın sağlık sorunları yaşamayı, hayatımın altın çağını yaşıyorum adeta. Enerjim harika, yemeklerden sonra gelen uyku hissi yok oldu, gün boyu kitap okuyabilecek, beyin aktivitesi yapabilecek haldeyim. Eskiden beynim sersem gibiydi, konsantre sorunları yaşardım. Andan ve mekandan uzaklaşırdım. Anladım ki tüm bunların sorumlusu tükettiğim o gıdalarda.
Benim için her şey daha berraklaştı. Ben insanoğlunun yerleşik hayata geçmesinden sonra hayatına dahil ettiği tahılların, şeker endüstrisinin ürettiği şeylerin, katkı ve koruyucu içeren ürünlerin, süt ve süt ürünlerinin, yüksek şeker içerecek düzeye getirilmiş meyvelerin, baklagillerin benim için zehir olduğunu farkettim. Yalnız benim için değil, günümüzde kronik hastalıklara yakalanmış birçok insanın bunlara yakalanma nedeni yüksek oranda besinler. Elbette çevresel toksinler, kimyasallar, genetik faktörler de işin içinde fakat en tepedeki sebep bu.
Beslenmemde tüm sebzeler, kırmızı et ve sakatat, serbest dolaşan tavuk yumurtası, balık, zeytin, soğuk sıkım sızma zeytinyağı, yeşillikler, kök sebzeler, organik hindistan cevizi yağı var. Yemeklerimi soğan ve sarımasklı yapıyorum, soğan ve sarımsak probiyotikleri besleyen gıdaların başında geliyor. Kahvaltımda mutlaka 3 ya da 4 adet kayısı kıvamında haşladığım yumurta, 15-20 zeytin, yanında koca bir tabakta maydonoz, roka, turp, dere otu, kırmızı lahana, kuzukulağı, tere gibi yeşillikler ve sebzeler oluyor, hepsinden mutlaka her gün yiyorum. bunlar da çok önemli. Kahvaltıdan sonra takviyeleri yarım çay bardağı soğuk sıkım zeytinyağı ile alıyorum. Zeytinyağını ve yeşillikleri ihmal etmeyin.
Dediğim gibi tahıllar ve şekerlerin yanı sıra, süt ve süt ürünlerini, baklagilleri ve kuruyemişleri tüketmiyorum.
Bunların dışında düzenli olarak kemik suyu tüketiyorum, bu gerçekten çok önemli. Kemik suyu ya da paça çorbası kolajen yapıları içerir ve alerjik reaksiyonlara yol açan bağırsak geçirgenliğini iyileştirir. İnsanlar grip olduğunda paça çorbası içerler ve kendilerine gelirler, iyileştirler, çünkü kolajen yapı sayesinde o bağ dokuyu da iyileştirerek bağırsağın duvarını sağlamlaştırırlar. Kasaptan aldığım ilikli dana kemiğini önce kaynatıp, kaynadıktan sonra altını kısarak, adeta mum ışığında 12-15 saat filan ocakta tutuyorum ve o yararlı kolajen yapı suya geçiyor. 2 günde 1 bardak içiyorum. Dışarıdan paça çorbası içmeyin, unlu yapıyorlar.
Kullandığım takviyelere aynen devam ediyorum. Yalnızca bir değişiklik yaptım. D vitaminini günlük 10 damla alırdım, yani 10 bin ünite. Bunun beni çok susattığını, dudağımı kuruttuğunu farkettim. Bıraktığımda dudak kuruluğu gitmişti. Ondan dolayı D vitaminini günde 3 damla filan kullanıyorum. 2013 yılında bu konuya bir mesaj yazmışım, şöyle ki
"franklyy
11 Ekim 2013 06:47:08 DahaAlıntıCevap
Bahar ve yaz rahatlığı bitti. Geldi yine tipini .... Tıkalı burun, genizde birikmiş mukus, dolu sinüsler, baş ağrısı, boğazda yanma hissi.. İşkence kaldığı yerden devam ediyor.."
Belki de yazın iyi olmamızda bizim gün ışığına maruz kalmamız ve bu yolla D vitamini üretmemiz etkili olmuş olabilir. D vitamini gerçekten çok önemli. 3000 bin ünite gayet güvenli bir dozaj, bunu denemekten kesinlikle çekinmeyin.
11 Ekim 2013'te yazdığım şikayetlerden tamamıyla kurtulduğumu tekrar belirtiyorum. Sizin de kurtulmak elinizde, inanın.
Hepinize şifa diliyorum. Hiçbir şey sağlığınızdan önemli değil, ağız tadınız, zevkiniz filan hikaye. İradeli olun ve bunu yapın. Zaten aramıyorsunuz ve canınınız çekmiyor o besinleri. Bundan emin olabilirsiniz.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi franklyy -- 20 Aralık 2017; 14:19:2 >
-
oguz3659
O
kullanıcısına yanıt
Naptınız hocam diyeti uyguladıniz mi ? Uyguladıysaniz İşe yaradı mı neler söylersiniz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
franklyy
F
kullanıcısına yanıt
sizinki kadar yapmadım bende ama vaktinde uyuyup uyanmaya başladığımda ve kahvaltı yapmaya başladığımda nedense artık tek başıma bile mutlu olabildiğimi hissediyorum ve mutluyum gerçektende önceden arkadaşlarımla oyun oynamadığım zaman salya sümük ağlamaya başlardım benle oyun oynamak istemiyorlarmı diye ne zaman bu tarz bir düzene soktum hayatımı ne onlara ihtiyacim kaldı nede başka birine asosyel olmanın getirdiği alışkanlıklardan dolayı sizin gibi tam düzene sokamıyorum hayatı zamanla hallederim diye düşünüyorum ve nedense son 4 5 aydır kendime olan güvenim artmaya başladı
onun dışında hocam ben yumurta yiyemiyorum malesef yerine başka bir şey yenilebilir mi yani kusacak gibi oluyorum ve kırmızı et dediniz ben hayatta böbrek kalp felan yiyemem malesef aşırı tiksiniyorum yumurta ve saydığınız bu kırmızı et türlerinden -
ellekem
kullanıcısına yanıt
1.5 - 2 aydir uyguluyorum. Sifir tahil, patetes pirinc yok, sut urunlerini yakin zamanda tamamen biraktim (evde yogurt yapiyordum, biraktim).
Simdilik cok buyuk degisiklik olmadi, emin olmamakla birlikte burun ve geniz akintilarim bir miktar azaldi sanirim ama burun tikanikliklarim pek azalmadi, gece yatarken hala tikaniklik derdinden muzdaribim. Yan etki olarak 8 kilo kadar verdim, hic niyetim yokken :) Kilo vermeye calisan hanimlarin diyetlerinden daha zor bir diyet ama hic ac kalmadiginiz bir diyet. Sadece tadi guzel bircok seyi yiyemiyorsunuz o kadar. Aslinda kilo vermek baya kolay yani, keske amac o olsa :)
En azindan 2-3 ay daha devam edip etkileri gozlemlemeyi ve ona gore sonrasina karar vermeyi dusunuyorum. -
franklyy
F
kullanıcısına yanıt
Neden baklagil ve kuruyemisleri de biraktiniz? Ben mercimek ve fasulye tuketmeye devam ediyorum. Ozellikle kuruyemisleri (findik, badem) epey cok tuketiyorum. Bunlarla ilgili yeni problem mi tespit ettiniz? -
franklyy
F
kullanıcısına yanıt
Hocam yazdıklarınızın çok önemli olduğunu düşünüyorum ve bunun için bi konu açmanız daha yararlı olur, tabi açmadıysanız
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: oguz3659
1.5 - 2 aydir uyguluyorum. Sifir tahil, patetes pirinc yok, sut urunlerini yakin zamanda tamamen biraktim (evde yogurt yapiyordum, biraktim).
Simdilik cok buyuk degisiklik olmadi, emin olmamakla birlikte burun ve geniz akintilarim bir miktar azaldi sanirim ama burun tikanikliklarim pek azalmadi, gece yatarken hala tikaniklik derdinden muzdaribim. Yan etki olarak 8 kilo kadar verdim, hic niyetim yokken :) Kilo vermeye calisan hanimlarin diyetlerinden daha zor bir diyet ama hic ac kalmadiginiz bir diyet. Sadece tadi guzel bircok seyi yiyemiyorsunuz o kadar. Aslinda kilo vermek baya kolay yani, keske amac o olsa :)
En azindan 2-3 ay daha devam edip etkileri gozlemlemeyi ve ona gore sonrasina karar vermeyi dusunuyorum.
Semptomlarda bir nebze dahi azalma olduysa bayağı bir sevinmelisiniz. Çünkü sorunun buradan kaynaklandığını görmüş oluyorsunuz. Sorunun kökeni eğer buysa (emin olmadığınızı söylediğiniz için eğer dedim), zamanla %100 iyileşeceksiniz.
Ben de 1-2 ayda tamamen iyileşmedim. Ama semptomlar zaman geçtikçe azaldı. Ama lineer bir azalma değildi bu, zaman zaman duraksama dönemleri, zaman zaman hafif artışlar ama ortalama baz alındığında semptomların zamanla azaldığı bir süreç yaşadım. 6. ayda ise tamamen kurtuldum. Tabi bu beslenmenin yanında kemik suyu tükettim, ve omega 3, d vitamini, ubiqional, alpha lipoic acid gibi takviyeler de aldım, alıyorum.
Baklagiller bende aşırı bir reaksiyon yaratmıyor. Fakat beynimi biraz sersemleştiriyordu. Yani şöyle söyleyeyim. Arkadaşınızla buluştunuz bir kafeye gittiniz. O size bir şeyler anlatıyor. Onu dinlerken bir anda bir şey olur, onun sesi size gelir ama bunu beyninize iletemezsiniz adeta. Farklı birşeye kapılırsınız, andan uzaklaşırsınız durduk yere. Ben bunu önceki hayatımda hep yaşıyordum. Bu duruma brain fog deniyor. Bu beslenmede ise baklagilleri tükettiğim günler bunun olduğunu farkettim. Ve bıraktım. Aslında taş devri beslenemsinde zaten baklagil yoktur. Baklagilde insanoğlunun hayatına yeni girmiş bir besindir ve içerdiği lektin sorunlar yaratmaktadır. Hem kendi deneyimim hem de referans olarak ilkel insan beslenmesini rehber edindiğim için ( mümkün olabildiğince tabi :) ) baklagilleri hayatımdan tamamen çıkardım.
Kuruyemişler o kadar sabıkalı değil, fakat kuruyemiş konusunda kendimi kontrol edemediğim için bıraktım. Yedikçe yiyesim geliyordu ve dozajı epey bi aşıyordum. Belirgin bir semptom yaşamadım fakat bende acıkma hissi yaratıp sürekli kendini yedirdiği için tamamen bıraktım.
Alerji, geniz akıntısı gibi problemler bir otoimmün hastalığa işaret etmektedir. Otoimmün hastalıklardan kurtulmak için yalnızca tahılları, şekerleri, meyveleri değil; aynı zamanda süt ve süt ürünlerini, baklagilleri de çıkarmak gerekiyor.
Bunun yanı sıra D vitamini değerinizin mutlaka 80-100 ng/mL arasında olması gerekiyor. Otoimmün hastalar için bu şarttır, d vitamininin otoimmün hastalıklarda etkisi olduğuna dair yüzlerce çalışma var ve yeni çalışmalar da yapılıyor. Bizzat benim de iyileşme sürecimi hızlandırdı. Hastaneden ölçtürün, eğer düşükse mutlaka 80-100 ng/mL arasında tutacak şekilde takviye alın. B12 vitaminin yine 800-1000 pg/mL arasında olması gerekiyor. Omega 3, ubiqional ve alpha lipoic acidin anti oksidan özelliklerinden yararlanmak gerekiyor.
Ve beslenmede sabırlı olun lütfen. 4.5 ay daha devam edin, sizle tekrardan konuşalım. 6 aya tamamlayalım yani. Bu arada süt ve süt ürünlerini, baklagilleri de çıkartın. Kuruyemişi de sınırlı tüketin. Beslenmeniz, tüm sebzeler, balık, kırmızı et, sakatat, yumurta, soğuk sıkım sızma zeytinyağı, yeşillikler, soğan-sarımsak gibi şeylere dayanmalı. 4.5 ay daha bunu yapın, tekrardan konuşalım.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi franklyy -- 25 Aralık 2017; 22:55:18 >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
