Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Acil olarak nasıl kilo alabilirim?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Rolson 10019 Stubby Claw Hammer : Amazon.com.tr: Yapı Market
https://www.amazon.com.tr/dp/B000QF97J4/?coliid=I111WQAIL7AJEH&colid=3HBYLYZZI6NIY&psc=1&ref_=list_c_wl_gv_ov_lig_pi_dp
10 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
up ya kızlar bakmıyor zayıf olduğum için 
-
Kardeşim 80 kiloyum boy 183. Kilo alınca kızlar bakmamaya devam edecek merak etme 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
MrCaner
kullanıcısına yanıt
işte hayatın gerçeklerini duymayı seviyorum 
ama olsun hocam tek tük bakan oluyor yine ama onları utangaçlığımdan kaçırıyorum.Şöyle kaslı bir vücut yapayım.Yaş 21 bu zamana kadar sadece 2 sevgilim oldu sap gezdim bari bu yaşımdan sonra hayatı yaşamaya başlayayım 
-
yiyerek -
ama sadece yersen göbek yaparsın sonra da bu göbeği nasıl eritirim diye düşünürsün. ağırlık da kaldırman lazım. barfiks şınav da iş görür ama daha yavaş gelişirsin hatta seviyene göre çok yavaş bile olabilir ama yine seviyene göre hızlı da olabilir.quote:
Orijinalden alıntı: Genetikçiçocuk
işte hayatın gerçeklerini duymayı seviyorum ama olsun hocam tek tük bakan oluyor yine ama onları utangaçlığımdan kaçırıyorum.Şöyle kaslı bir vücut yapayım.Yaş 21 bu zamana kadar sadece 2 sevgilim oldu sap gezdim bari bu yaşımdan sonra hayatı yaşamaya başlayayım
-
1.80 boy
65 kiloyum tavsiyesi olan
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
evde 8 kiloluk dambıllarla kendi çapımda çalışıyorum hocam bir de 2 günde 1 100 mekik çekiyorum 
-
2 günde 1 100 mekik ne la zaten zayıfsın. onu sen günde 3 kere 100 mekik yap. hemen olmaz tabi ama olur. yanına şınav ve squat da ekle, ekleyebilirsen barfiks de ekle. bunları yap biraz alışsın vücut.quote:
Orijinalden alıntı: Genetikçiçocuk
evde 8 kiloluk dambıllarla kendi çapımda çalışıyorum hocam bir de 2 günde 1 100 mekik çekiyorum
yediğin yemeği de artır biraz. -
Ben 185 boy 60 kilo :(((
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
1.70 boy 53 kilo tip ilyas salman ne tavsiye edersiniz yaş 30. hiç sevgilim olmadı hastalık yüzünden zaten bakanda yok bakmazlarda
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
knk aklıma şu takılıyor piyasada sevgilisi olan 100 erkek varsa bunlardan 1 tanesi kaslı,70 tanesi yağlı veya göbekli vücutlu,kalanları ise ya zayıf yada ideal kilosunda olan insanlar.
mesela ben ektomorf bir yapıdayım.spor yapmayıp günde 10.000 kalori dahi alsam kayra gibi olamam.ama piyasadaki gacıları götüren yağlı vücutlu ama yinede götüren 70 kişinin arasına girebilirim şansım daha yüksek değilmi? -
bir wp grubu falan kursak nasıl olur beslenme önerileri falan motivasyon konusuruz bende zayıfım 
-
yiyonuz yiyonuz kilo almıyoruz diye bişey yok demekki gereken kadar yemiyosun.
günde pişmemiş ağırlıgı 400-500gram pirinç pişir ye yanında , et tavuk vs. ekle. 5yumurta ve 1tabak makarna ye aşkam 9'da gör sonra bombayı
bide spor yap 1ayda 6-7kilo garantisi. -
1. Fitness'a yazil, evde mevde olacak isler degil.
2. Karbonhidrat ve protein agirlikli beslen. (Makarna, pirinc patates, tavuk, kirmizi et, ton baligi)
3. Supplement kullan (Mass gainer, complex whey protein ve creatine)
Sorun cozulur.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
