Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
. 7 gün geçmiş olsa bile başladığımdan beri arkadaşlarım hemen farkettiler okul muduru bıle bana belın ne kadar incelmiş dedi 
çok zayıflamışsın dedi yarında koşu bandım gelecek bu bide 
Hızlı 
Bildirim
7 Gündür Diyet Yapıyorum ( Et yedim )
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Evet. -
güzel bir işkence yöntemi olmuş. -
Protein için kırmızı et tüketmen gerekiyor. Hafta bir yemen gerek. Bu uyguladığın doktor diyeti mi? Sbah kahvaltısı yok ? -
evet çok güzel bir işkence diyeti olmuş ,arkadaşında dediği gib,sen eğer protein yani et yememeye devam edersen halsiz düşersin başın döner hastalanırsın sonra sana çakarlar serumu öyle bir kilo alırsın ki,,, neyse korkutmayım ben seni,kafana buyruk diyet yapma direk ölürsün 
-
diyet adı altında niye kendini heder ediyorsun kardeşim? porsiyonlarını küçült, yeme alışkanlığını tekrar gözden geçir, öğün sayını artırıp aç kalmamaya özen göster, imkan buldukça spor yap ama kendine katı kurallarla eziyet etmemeni tavsiye ederim. bu tip diyetler verdiğini fazlasıyla geri almanla sonuçlanır. durumun müsaitse bir diyetisyenden yardım alman hem motivasyonunu artırır hem de kendine özel bir liste hazırlatmış olursun. bir porsiyon kırmızı eti de kendinize sadece bir ödül olarak görün. suçluluk duygunuz neticede hiçbir şeyi değiştirmeyecek. bu arada diyetle alakalı hedefleriniz nedir? durumla alakalı bilgi verirseniz sanırım daha kolay yardımcı olabilecek arkadaşlar olacaktır. -
Diyet yaparak vücudu zorlamayın.
ekmeği azalt şekeri azalt sebze ye tavuk ye balık ye ... -
quote:
Orijinalden alıntı: tnraksy
Diyet yaparak vücudu zorlamayın.
ekmeği azalt şekeri azalt sebze ye tavuk ye balık ye ...
tamam üstad başka önerin varmı hemen uygulayalım -
Kafana göre bir diyet belirlemişsin, çok sağlıksız gidiyorsun.Yakında koşmaya da başlarsan bayılır hastanelik olursun, demedi deme...Sabahları bir tane haşlanmış yumurta, biraz peynir vb. şeyler ye.Sabah karnını tam doyurmasan da aç hissetme kendini.Öğlen tam doymadan yemekten kalk.Akşam ise bir kaç lokma ile aç olarak sofradan kalk.Tabi o bir kaç lokma da yağsız ve besin değeri yüksek şeyler olsun.Kahvaltıda yulaf ezmesini sütle karıştırıp yiyebilirsin, diyet için ideal bir besin...
Not: Buna benzer program ve günde 45-60 dk tempolu yürüyüş ile 2 ayda 16 kilo verdim.Ancak diyetisyene gitmeni öneririm... -
Sporsuz diyet OLMAZ. -
dostum bende 1 haftadır diyet yapıyorum 
Sabah spor yaptıktan sonra yaklaşık 2 dilim ekmek orta boy kesilmiş 2-4 dilim beyaz peynir ve 1 haşlanmış yumurta yiyorum öğlen diyet biskivüsü yoğurt falan yiyorum (eğer acıkırsam yine normal şeyler yerim işkenceye gerek yok)akşam da eğer yemek varsa yemek yiyorum yoksa yumurta hariç sabah yaptığım kahvaltıyı yapıyorum
Pek acıktığım söylenemez
Zaten diyet aç kalarak yapılmaz
Muhabbet kralında bi uzman ''vücudu bi ateş gibi düşünürsek ateşi hep canlı tutmak için odun atmak gerekir'' demişti.
Senin diyette sabah kahvaltısı yok öğlen yemeği yok akşam yemeği olarak bi parça tavuk ve çorba var hesabet işte
Spor yaptıktan sonra yemekler 4 karbonhidrat 1 protein oranı ile yenirse yağa dönüşmek yerine kasların tamirinde kullanılıyormuş fakat tam bi bilgim yok
Neyse bi konusunu açayım ikimizde faydalanalım
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
