Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
6 sorum var body ile ilgili bakarsaniz
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Gunceldir
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
1-16 yaş ergenlikte gelişme devam eddiyor yeteri besini almalısın protein karbonhidrat kalsiyum hepsinden al
2-kas için protein .
3-
4- hangi hareketleri yapacağına uzman tv den bakabilirsin
5-karın kası için sadece mekik olmaz beslenmene dikkat et ve yan mekik vsvs o hareketlere bak youtbede vardı
6-tek seferde 150 yapmaktansa set halinde 300 yapmak daha iyidir.
ama anlamadığım 20 şınav 10 barafiks çeken biri nasıl 125+ mekik çekiyor . -
quote:
Orijinalden alıntı: berkayy78
1-16 yaş ergenlikte gelişme devam eddiyor yeteri besini almalısın protein karbonhidrat kalsiyum hepsinden al
2-kas için protein .
3-
4- hangi hareketleri yapacağına uzman tv den bakabilirsin
5-karın kası için sadece mekik olmaz beslenmene dikkat et ve yan mekik vsvs o hareketlere bak youtbede vardı
6-tek seferde 150 yapmaktansa set halinde 300 yapmak daha iyidir.
ama anlamadığım 20 şınav 10 barafiks çeken biri nasıl 125+ mekik çekiyor .
Tesekkur ederim konu hala guncel
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ben sinav ve barfixden once dumbella calisiyorum kolum yorgun oluyor ondandir :)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
biz senin zamanında internet cafede kantır atardık ufaklık dünyadan bi haberdik ah bu zamanın bebeleri yok mu 
-
Abi kantırı kaçırmadık sen rahat ol :))
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
boyun kısa kalmış, boyunu uzat önce. -
spor salonuna yazıl bence -
quote:
Orijinalden alıntı: berkayy78
1-16 yaş ergenlikte gelişme devam eddiyor yeteri besini almalısın protein karbonhidrat kalsiyum hepsinden al
2-kas için protein .
3-
4- hangi hareketleri yapacağına uzman tv den bakabilirsin
5-karın kası için sadece mekik olmaz beslenmene dikkat et ve yan mekik vsvs o hareketlere bak youtbede vardı
6-tek seferde 150 yapmaktansa set halinde 300 yapmak daha iyidir.
ama anlamadığım 20 şınav 10 barafiks çeken biri nasıl 125+ mekik çekiyor .
çocuk 60 kilo cok fazla yagi yoksa normaldir ceker
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: vmaskesi
boyun kısa kalmış, boyunu uzat önce.
Abi 16 yasimdayim nekadar uzarim bilmiyorum hayirlisi
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Boyun kısa kalmış, ergenlikten 175ten aşağı boyla çıkma 
Body ile uğraşacağına önceliğini yüzmeye falan ver, kemik gelişiminde etkisi var. Omuzların kemikten genişler(yani kalıcı bir genişleme olur), 18-19 yaşına gelince de üstüne kas eklersin(geçici genişleme, sporu bırakırsan daralır demek bu) istersen.
Son olarak da karın için 125 tane boş boş mekik çekeceğine aşağıdaki linkteki hareketleri yap, zor bir karın programıdır ama etkili baya.
http://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag
-
windsurf
kullanıcısına yanıt
Tesekkurler 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
GtcStar
kullanıcısına yanıt
Youtube GençveFit kanalından da yararlanabilirsin .
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Tesekkur ederim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
p90x tarzı bir şey yap daha etkili olur vücudun her yeri çalışıyor
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
