3 Haftada 7 kilo aldım ( clean bulk)ssli (2. sayfa)

3 Haftada 7 kilo aldım ( clean bulk)ssli - Sayfa 2

feritferitxd · 2015-05-07T10:42:07.0000000+03:00

Merhaba arkadaşlar ,3 hafta önce ilk bulk'uma girdim.Neyi yanlış yaptım bilmiyorum ama ayda 1-2 kilo hedeflerken 2 buçuk haftada 7 kilo aldım.Bulk'a girmeden önce 2 aylık bir diyetteydim.Body'e 88 kilo başladım diyet ile 82 ye düştüm ve clean bullk'a girdim. Bulkta günde 3000 kalori almayı hedefledim(diyette 2000 alıyordum) . Günlük ihtiyacım 2300 kalori, günde yaklaşık 7-10 km yürüyorum ,500 kalori yanıyor,haftada 5 gün spora gidiyorum, 200-300 kalori yanıyor.Benim kilo almam için 3100 kaloriyi geçmem gerekiyor.Fakat ben 3000 kalori aldım nasıl bu kadar kilo almış olarabilirim? Yatmadan önce lorlu muzlu süt shake içiyorum omu yaptı acaba? Ortalama beslenme ffotolarımı ve güncel bir iki foto atıyorum. Aşağıdaki linkte diyetten sonraki halim. EDİT : Yeni konu açmak istemedim.Bende en sağdaki gibi bir vücut hedefledim kendime fakat ev arkadaşım 4 yıllık body'ci,kürsüz yapamassın diyor.Sizcede kürsüz yapılamazmı? http://spielandgames.com/wp-content/uploads/2014/10/Bulk-615x340.jpg http://forum.donanimhaber.com/m_104096052/tm.htm

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Amazon.com.tr: 3 al 2 öde promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A30RY2EH3S5MH6?ref=psp_pc_cart_collapse 3 sa. önce paylaşıldı

KARACA Çaysever 3 in 1 Konuşan Cam Çay Makinesi Su Isıtıcı ve Mama Suyu Hazırlama 1700W Black https://www.amazon.com.tr/dp/B0DNZNSM57 4 sa. önce paylaşıldı

Cecotec Conga Rockstar 1500 Ray Pure Akülü Süpürge Elektrikli Süpürge. 215 W, 12 kPa, Otonomi 45 dk, 3'ü 1 arada, Karışık Fırça, Aksesuarlar, 2 Program, Paralel Siklon, 500 ml Tank https://www.amazon.com.tr/dp/B0BPYVZL2J 8 ay önce paylaşıldı

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü,

1 Mobil

5 sn

23
Cevap

1
Favori

27.459
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konuya Özel

0 oy

Öne Çıkar

Cevapla

Sayfa:

önceki 1 2

Giriş

Mesaj

Cosmos2999

Yarbay

2419 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Rammstein

Yüzbaşı

452 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

kivancokten4099

13 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Sayfa:

önceki 1 2

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »