Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

3 Haftada 2-3 CM büyüten kol kası programı (2. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
60
Cevap
1
Favori
54.444
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: önceki 123
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • quote:

    Orijinalden alıntı: OverheadPress


    quote:

    Orijinalden alıntı: TITAN


    quote:

    Orijinalden alıntı: OverheadPress


    quote:

    Orijinalden alıntı: spreyboyanıniçindekibilye

    3 Haftada 2-3 CM büyüten kol kası programı3 Haftada 2-3 CM büyüten kol kası programı3 Haftada 2-3 CM büyüten kol kası programı3 Haftada 2-3 CM büyüten kol kası programı

    Kanat fotoğrafı ekim ayında çekildi 1 ay ara verdikten sonra diğerleri 1-2 haftalık fotoğraflar sen karar ver bi' anormallik varsa söyle.Zaten yaşım ilaç kullanmak için çok erken bu yaşta ilaç kullanacak kadar aptal değilim.

    87 kg gibi durmuyorsun %14se yag oranin 80 kg gibi falan duruyorsun ya da sandigindan daha yaglisin dedigin kiloda %14 yag orani cok buyuk bir sey cok ust seviye

    iyi ki kalkan almışsın adam silmiş attıgı resimleri hayır dedigine güveniyorsan niye siliyorsun

    sonradan baktım fotolara da 80 bile etmez ben 78 kg %14 yağ oranındayken bu çocuktan daha kalıplıydım (profil fotom)

    70-75 falan duruyor

    aynen öyle 87 kiloyum demiş sanırım tartı bozuktu. maks 74-75 kilo resimlerden hatta 72 kilo bence maksimumu dedigim için fazla söylüyorum çok bir şey de yok yani ortada bu kadar özgüven nerden geliyo cocuga anlamadım
    _____________________________
    SteelSeries Rival 310 | Cooler Master CK550 Gaming Keyboard | SENNHEISER GAME ZERO

    MSI MAG241CR - 144 Hz | Intel Core i5-4690K Processor 4.0 GHz | MSI Z97 GAMING 5 | MSI GAMING GeForce GTX 970 4GB OC 256Bit NVIDIA | Kingston 16 GB HyperX RAM | Corsair SPEC-02 Gaming Case | Corsair CPU Cooler H100i




  • quote:

    Orijinalden alıntı: TITAN


    quote:

    Orijinalden alıntı: OverheadPress


    quote:

    Orijinalden alıntı: TITAN


    quote:

    Orijinalden alıntı: OverheadPress


    quote:

    Orijinalden alıntı: spreyboyanıniçindekibilye

    3 Haftada 2-3 CM büyüten kol kası programı3 Haftada 2-3 CM büyüten kol kası programı3 Haftada 2-3 CM büyüten kol kası programı3 Haftada 2-3 CM büyüten kol kası programı

    Kanat fotoğrafı ekim ayında çekildi 1 ay ara verdikten sonra diğerleri 1-2 haftalık fotoğraflar sen karar ver bi' anormallik varsa söyle.Zaten yaşım ilaç kullanmak için çok erken bu yaşta ilaç kullanacak kadar aptal değilim.

    87 kg gibi durmuyorsun %14se yag oranin 80 kg gibi falan duruyorsun ya da sandigindan daha yaglisin dedigin kiloda %14 yag orani cok buyuk bir sey cok ust seviye

    iyi ki kalkan almışsın adam silmiş attıgı resimleri hayır dedigine güveniyorsan niye siliyorsun

    sonradan baktım fotolara da 80 bile etmez ben 78 kg %14 yağ oranındayken bu çocuktan daha kalıplıydım (profil fotom)

    70-75 falan duruyor

    aynen öyle 87 kiloyum demiş sanırım tartı bozuktu. maks 74-75 kilo resimlerden hatta 72 kilo bence maksimumu dedigim için fazla söylüyorum çok bir şey de yok yani ortada bu kadar özgüven nerden geliyo cocuga anlamadım

    Deme hocam oyle 39 cm kolu var

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız.




  • Kol kalınlıgındaki en buyuk etken kemik kalınlıgıdır, ince vs kalın kemikli iki kişinin biceps ve triceps kas yogunlugu aynı olsa bile kalın kemiklinin kolu daha hacimli durur.

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: OverheadPress


    quote:

    Orijinalden alıntı: TITAN


    quote:

    Orijinalden alıntı: OverheadPress


    quote:

    Orijinalden alıntı: TITAN


    quote:

    Orijinalden alıntı: OverheadPress


    quote:

    Orijinalden alıntı: spreyboyanıniçindekibilye

    3 Haftada 2-3 CM büyüten kol kası programı3 Haftada 2-3 CM büyüten kol kası programı3 Haftada 2-3 CM büyüten kol kası programı3 Haftada 2-3 CM büyüten kol kası programı

    Kanat fotoğrafı ekim ayında çekildi 1 ay ara verdikten sonra diğerleri 1-2 haftalık fotoğraflar sen karar ver bi' anormallik varsa söyle.Zaten yaşım ilaç kullanmak için çok erken bu yaşta ilaç kullanacak kadar aptal değilim.

    87 kg gibi durmuyorsun %14se yag oranin 80 kg gibi falan duruyorsun ya da sandigindan daha yaglisin dedigin kiloda %14 yag orani cok buyuk bir sey cok ust seviye

    iyi ki kalkan almışsın adam silmiş attıgı resimleri hayır dedigine güveniyorsan niye siliyorsun

    sonradan baktım fotolara da 80 bile etmez ben 78 kg %14 yağ oranındayken bu çocuktan daha kalıplıydım (profil fotom)

    70-75 falan duruyor

    aynen öyle 87 kiloyum demiş sanırım tartı bozuktu. maks 74-75 kilo resimlerden hatta 72 kilo bence maksimumu dedigim için fazla söylüyorum çok bir şey de yok yani ortada bu kadar özgüven nerden geliyo cocuga anlamadım

    Deme hocam oyle 39 cm kolu var

    Sanırım pumplu halini söylemiş
    _____________________________
    SteelSeries Rival 310 | Cooler Master CK550 Gaming Keyboard | SENNHEISER GAME ZERO

    MSI MAG241CR - 144 Hz | Intel Core i5-4690K Processor 4.0 GHz | MSI Z97 GAMING 5 | MSI GAMING GeForce GTX 970 4GB OC 256Bit NVIDIA | Kingston 16 GB HyperX RAM | Corsair SPEC-02 Gaming Case | Corsair CPU Cooler H100i




  • İyi aferin sana ne diyeyim.Boy 1.10 falan galiba senin.181 boyda öküz gibi bacaklarla 87 kg öyle duruyor.Kendin 39-40 yapamadın diye başkaları da mı yapamayacak?



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-F36A0C623 -- 2 Ocak 2018; 1:47:10 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • TITAN kullanıcısına yanıt
    Pump yok soğuk hali 39.
    Senin boyun 174 imiş.39 cm o boyda buyuk durabilir ama benim için küçük.Bunu anlamanız gerekiyor her şey cm değil.Tabi anlamak yerine kendinizce laf sokun.Fotograflari silmemin nedeni de muhabbet çok saçma bir yere gitti.Seviyesizlesti.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-F36A0C623 -- 2 Ocak 2018; 1:51:57 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: spreyboyanıniçindekibilye

    İyi aferin sana ne diyeyim.Boy 1.10 falan galiba senin.181 boyda öküz gibi bacaklarla 87 kg öyle duruyor.Kendin 39-40 yapamadın diye başkaları da mı yapamayacak?


    Ağla

    Vucudunu guvensen o fotolari silmezdin tekrar at bakalim fotolari

    Bu arada boyum 183 ve profil fotom 78 kg ve senin 87 kg halinden hacimliyim



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MikeIsraetel -- 2 Ocak 2018; 12:46:58 >
    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: spreyboyanıniçindekibilye

    Pump yok soğuk hali 39.
    Senin boyun 174 imiş.39 cm o boyda buyuk durabilir ama benim için küçük.Bunu anlamanız gerekiyor her şey cm değil.Tabi anlamak yerine kendinizce laf sokun.Fotograflari silmemin nedeni de muhabbet çok saçma bir yere gitti.Seviyesizlesti.

    Yav hehe fotolar ustte duruyor 75 kgdan fazla degilsin

    Boyun 2m gibi konusma 181 boyla gelmis artislik yapior benim boyum 183 ve 39 cm kolun ne demek oldugunu cok iyi biliyorum bkz-> scott hermann fitness

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız.
  • Profil fotografini gordum yağdan kolunun bir şekli yok,bacak çalışmaya cesaretin olursa sadece üst vucudun kiloyu etkilemediğini anlarsın.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-F36A0C623 -- 2 Ocak 2018; 16:19:33 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: spreyboyanıniçindekibilye

    Hahahah aşırı ezik bir şey çıktın sen.Sana tahmini 14 yağ oranı ile 39 cm kolum var dedim inanmadin,ya yağlisin ya da ilaclisin dedin foto attım,ilaclisin yazdın.Sonra vücudumun geri kalanı cok büyük değil sadece kollarim büyük dedim,fotoları attım.Bunun amacı da ilaçlı olmadığımı kanitlamakti.Yani süper vücudum var demedim kollar 39 dedim ve bunu gösterdim sen hala 87 gibi durmuyorsun diyorsun,onu sana zaten ben söyledim en başında.

    3 Haftada 2-3 CM büyüten kol kası programıu

    3 Haftada 2-3 CM büyüten kol kası programı

    Ağlamaya devam et kusura bakma yazdigin paragrafi okuyacak kadar vaktim yok

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız.




  • quote:

    Orijinalden alıntı: spreyboyanıniçindekibilye

    Profil fotografini gordum yağdan kolunun bir şekli yok,bacak çalışmaya cesaretin olursa sadece üst vucudun kiloyu etkilemediğini anlarsın.

    Tamam

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız.
  • HAHAHAHAHAHA

    Neyse sen kendi halinde takıl,110 kg deadlift ile nasıl benden kalıplı oluyorsun onu da merak ettim.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-F36A0C623 -- 2 Ocak 2018; 21:54:18 >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: spreyboyanıniçindekibilye

    HAHAHAHAHAHA

    Neyse sen kendi halinde takıl,110 kg deadlift ile nasıl benden kalıplı oluyorsun onu da merak ettim.

    1 aydir deadlift yapiyorum

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız.
  • Deadlift videonu izledim,formun kötüydü ve barı çok yukarıdan almana rağmen 110 kg yapıyorsan gerçekten az,Umarım hedeflerine ulaşırsın.
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: spreyboyanıniçindekibilye

    Deadlift videonu izledim,formun kötüydü ve barı çok yukarıdan almana rağmen 110 kg yapıyorsan gerçekten az,Umarım hedeflerine ulaşırsın.

    Lutfedip tarihine de baksaydin keske 1 aydir yapilan bir harekette ilk form videolarina bakarak elestiride bulunmak ve kalip yorumu yapmak Isine deadlift geliyor demi ohpye neden yorum yapmiyorsun yada low incline presse, kaliptan anladigin bacak sanirim Sokaga ciksak senle kiyafetli veya ustsuz kimin kalipli oldugu acik ve net belli bicepsin var eyvallah gerisi cop, ne omuz ne gogus hic bir seyin yok sirtin kuruluktan hafif vye benzemis bi de o kadar



    87 kg olduguna bir tane adami forumda ikna edemezsin hala altta kalmamak icin laf yapiyorsun ac konu fotolari at 87 kg yaz kim inanacak bakalim



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MikeIsraetel -- 2 Ocak 2018; 22:19:5 >
    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >




  • İyi de konu bicepsin büyümesiydi sana bunu kanıtladım.

    Sen fotoğraf at seni de görelim ne kadar kalıplısın.

    Sırt fotoğrafı ekimin başında çekildi.Spora 1 ay ara verdikten 1 ay sonrası,82 kg idim o zaman deadliftim 120 kg 5 tekrar falandı.Şuan 135x3

    Ohp konusuna gelecek olursak genetik olarak en iyi yerinin omuzun olduğunu söylüyorsun 57 kg 3 tekrar yapmışsın benim en iyi yerim olmamasına rağmen 50 kg 5-6 tekrar yapıyorum.

    87 kg olduğum konusuna gelecek olursak ona ben de katılıyorum bacaklardan dolayı öyle olduğuna inanıyorum.İnanmıyorsan tartıda fotoğraf çekip atayım.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-F36A0C623 -- 2 Ocak 2018; 22:29:54 >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: spreyboyanıniçindekibilye

    İyi de konu bicepsin büyümesiydi sana bunu kanıtladım.

    Sen fotoğraf at seni de görelim ne kadar kalıplısın.

    Sırt fotoğrafı ekimin başında çekildi.Spora 1 ay ara verdikten 1 ay sonrası,82 kg idim o zaman deadliftim 120 kg 5 tekrar falandı.Şuan 135x3

    Ohp konusuna gelecek olursak genetik olarak en iyi yerinin omuzun olduğunu söylüyorsun 57 kg 3 tekrar yapmışsın benim en iyi yerim olmamasına rağmen 50 kg 5-6 tekrar yapıyorum.

    87 kg olduğum konusuna gelecek olursak ona ben de katılıyorum bacaklardan dolayı öyle olduğuna inanıyorum.İnanmıyorsan tartıda fotoğraf çekip atayım.



    Yoo %14 yag oraninda 39 cm olacagina hala inanmiyorum diger yerlerin kucucuk oldugu icin iyi duruyor o kadar

    Fotograf konusuna gelirsek profil fotom yerinde duruyor ve yeterli

    Liftlere gelecek olursak da ben suan 57 degil 117 x 4te diyebilirdim orasi ucu acik bi konu

    Vucudunun resmi varsa bu kanitidir benim omuzlar 57 x 4un eseriyken senin findik kadar omuzlarinin 50 kg kaldirdigina inanmiyorum ohp ayagina push press yapiyorsan belki

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız.




  • Hadi millete soralim

    Bu elaman 87 kgmis ve kolu 39mus
    3 Haftada 2-3 CM büyüten kol kası programı
    3 Haftada 2-3 CM büyüten kol kası programı

    Bu da 97 kg olmali ve kolu 42 olmali(ama sadece 78 kg ve kolu 37.5 bu resimlerde)
    3 Haftada 2-3 CM büyüten kol kası programı
    3 Haftada 2-3 CM büyüten kol kası programı



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MikeIsraetel -- 2 Ocak 2018; 22:52:36 >
    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız.




  • .



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-F36A0C623 -- 4 Şubat 2018; 19:0:36 >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: spreyboyanıniçindekibilye

    3 Haftada 2-3 CM büyüten kol kası programı

    3 Haftada 2-3 CM büyüten kol kası programı3 Haftada 2-3 CM büyüten kol kası programı3 Haftada 2-3 CM büyüten kol kası programı3 Haftada 2-3 CM büyüten kol kası programı

    Ya hadi bi git işine benim fiziğime laf atacağına git kendi fiziğini düzelt.

    Numberone yazan 6-7 ay önceki fotoğraf orada bile senden kalıplıyım.

    Bu arada yaşını çok merak ettim.

    Senin kadar hayaller aleminde yasiyan bir insan gormedim

    19 yasindayim, ben senin yasini merak etmiyorum ama keza 16dan fazla oldugunu dusunmuyorum

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız.




    • 
Sayfa: önceki 123
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum