Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
![2x5kg Dambıl ve El Yayı Aldım [SS'Lİ]](https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=http%3a%2f%2fwww.hizliupload.com%2fdi-D313.jpg&t=52776162&width=480&text=1)
Hızlı 
Bildirim
2x5kg Dambıl ve El Yayı Aldım [SS'Lİ]
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
3 ay kadar calıstık hocam ilk başlar yani 2 3 hafta farkı anlamıcan kolların ağrıyacak geceleri ama bu geliştiğine göstergeymiş 2 ay felan gecinde harbi işe yarıyormuş diyecen. arastır rastgele kaldırma taktikleri uygula 
-
quote:
Orijinalden alıntı: 4Motion*
quote:
Orijinalden alıntı: SiCreAM
2x5 kg köşeli dambıl aldım Çetinkaya'dan.Neden Çetinkaya derseniz ilk önce Kipa'ya gittim çok pahalıydı yanılmıyorsam 2x4kg 32 liraydı.Ordan çıktım Carrefour'a gittim ordada Kipa'dan farksızdı.En üst katta İnterSport vardı ama geçen gün ayakkabı bakmıştım fiyatlar çok uçuktu abim mesaj attı dedi Çetinkaya'da ucuz git ordan al.Girdim bayağı bi baktım dambıllara en son 2x5kg almaya karar verdim.Bide gördüm hoşuma gitti el yayı aldım 6.5 liraya.Dambıllar 20 lira.Eve getirene kadar canım çıktı(ilk 100 metre rahatsınız sonra bi ağrı giriyor 2km o ağrıyla eve geldim şuan ellerim titriyor).
Neyse SS;
![2x5kg Dambıl ve El Yayı Aldım [SS'Lİ]](https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=http%3a%2f%2fwww.hizliupload.com%2fdi-D313.jpg&t=52776835&width=480&text=1)
Fotoğrafı zor çektim ellerim çok fena titriyor
Toplam 26.5 TL
Bendede 5x5 var aynı bunlardan işte (: Çok mu ağır geliyor ilk başta anlamadım :D
5x2 denir
Aynen galiba başlangıç için çok ağırını aldım kollarım kopuyor resmen Alışıcam başka yolu yok
-
quote:
Orijinalden alıntı: by_dgn
3 ay kadar calıstık hocam ilk başlar yani 2 3 hafta farkı anlamıcan kolların ağrıyacak geceleri ama bu geliştiğine göstergeymiş 2 ay felan gecinde harbi işe yarıyormuş diyecen. arastır rastgele kaldırma taktikleri uygula
Kartonda yazıyor taktikler onlara göre yapıcaz birşeyler artık hocam El yayıda fena kas geliştiriyormuş 
-
quote:
Orijinalden alıntı: SiCreAM
quote:
Orijinalden alıntı: by_dgn
3 ay kadar calıstık hocam ilk başlar yani 2 3 hafta farkı anlamıcan kolların ağrıyacak geceleri ama bu geliştiğine göstergeymiş 2 ay felan gecinde harbi işe yarıyormuş diyecen. arastır rastgele kaldırma taktikleri uygula
Kartonda yazıyor taktikler onlara göre yapıcaz birşeyler artık hocam El yayıda fena kas geliştiriyormuş
EL yayının yaptığını dambılla yaptım hocam kolumu masaya koydum dambılı aldım sadece bilek kısmıyla kaldırıp indirdim Fena geliştiriyor
-
quote:
Orijinalden alıntı: by_dgn
quote:
Orijinalden alıntı: SiCreAM
quote:
Orijinalden alıntı: by_dgn
3 ay kadar calıstık hocam ilk başlar yani 2 3 hafta farkı anlamıcan kolların ağrıyacak geceleri ama bu geliştiğine göstergeymiş 2 ay felan gecinde harbi işe yarıyormuş diyecen. arastır rastgele kaldırma taktikleri uygula
Kartonda yazıyor taktikler onlara göre yapıcaz birşeyler artık hocam El yayıda fena kas geliştiriyormuş
EL yayının yaptığını dambılla yaptım hocam kolumu masaya koydum dambılı aldım sadece bilek kısmıyla kaldırıp indirdim Fena geliştiriyor
Hergün kaç defa yapmak lazım hocam bir bilgin varmı kaç dakika yeterli günlük ?
-
bende elektronik var el yaylarından sen birbirine değdirdikçe sayı artıyor değdirmezsen saymyor yani seni hırslandırıyor
-
quote:
Orijinalden alıntı: WirLieBen
bende elektronik var el yaylarından sen birbirine değdirdikçe sayı artıyor değdirmezsen saymyor yani seni hırslandırıyor
Oda güzelmiş
-
quote:
Orijinalden alıntı: SiCreAM
quote:
Orijinalden alıntı: by_dgn
quote:
Orijinalden alıntı: SiCreAM
quote:
Orijinalden alıntı: by_dgn
3 ay kadar calıstık hocam ilk başlar yani 2 3 hafta farkı anlamıcan kolların ağrıyacak geceleri ama bu geliştiğine göstergeymiş 2 ay felan gecinde harbi işe yarıyormuş diyecen. arastır rastgele kaldırma taktikleri uygula
Kartonda yazıyor taktikler onlara göre yapıcaz birşeyler artık hocam El yayıda fena kas geliştiriyormuş
EL yayının yaptığını dambılla yaptım hocam kolumu masaya koydum dambılı aldım sadece bilek kısmıyla kaldırıp indirdim Fena geliştiriyor
Hergün kaç defa yapmak lazım hocam bir bilgin varmı kaç dakika yeterli günlük ?
Ben yurtta yapıyodum geceleri 45 dk 60 dk yapıp dus alıp yatıyodum yetiyodu bana
-
bu el yayı denen olay ne işe yarıyor? -
10 kg dumbell ile yol yürüdün ve ellerin titriyor ? 
Bir arkadaş el yayı ne işe yarıyor demiş ?
Dha çok bilek kısmını kuvvetlendiriyor.kolun iç kısmının sertleşmesini sağlıyor. -
peki bir şey soracağım sen nerdeki çetinçetinkayadan aldın bunu?
kız mesleğin oradakinden mi? -
Mersindeki çetinkayada varmıdır bu ? -
Kolların ağrıyorsa en son 10dk kardiyo yaparsan kan dağılır daha az ağrı çekersin.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
