Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
16 Kilo verdim :) ( SS'li) (27 KG OLDU) Güncelleme (9. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Samsung Galaxy S24 Ultra 17,3 cm (6,8") 12 GB 256 GB Çift SIM Gri 5000 mAh : Amazon.com.tr: Elektronik
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CNKGPSBM
7 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Her gün aynı şey yenirmi hocam 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Vay kardeşim helal olsun valla şekil olmuşsun saçlar falanda yakışmış :) -
omer_Faruk.
kullanıcısına yanıt
Hocam artık beslenme şeklim değişti. 
Ama altın kurallar geçerli.
un tuz şeker yok.
akşam 6dan sonra tıkınma yok. ( Ramazan var şuanda :D iftarda yiyorum sahurda kahvaltı yapıyorum
-
hocam bravo tebrikler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ben de 102den 86 ya düştüm unlu şekerli şeyler yemeyince herşey çok kolay.
Hedefim de aynı seninle, 80 olup spora başlıcam ağır bir şekilde
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
100 lerden filan inmek kolayda 80'li kilolardan sonra zorluk başlıyor.80 kilyoyum 5-10 vermek istiyom ama inemiyorum sanırım spor şart diyetle olacak iş değil. -
römercan
kullanıcısına yanıt
Şeker ve un gidince kgde kaybolup gidiyor :) -
Spor yapıyor musunuz?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
tebrikler. ben de 76-77 kiloyum. boy 1.79. 68 kilo olmak istiyorum. yalnız ben çok abur cubur yiyiyorum. onları kessem otomatik inecek gibiyim de irade işte...
-
25 verdim bende, biraz daha vereyim konusunu acicam. Helal olsun iyi dayanmissin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
valla helal olsun irade meselesi ben 170 boy 77 kilo 10 kilo vermem lazım ama olmuyo senelerdir aynı . tek yaşamanın sıkıntısı olsa gerek hep hazır yemek hep abur cubur bayramdan sonra bi eve gidip geleyim bakalım denicem ilk defa hayatımda diyetimsi bişi yapacam bakalım nolcak :D:D -
quote:
Orijinalden alıntı: CriticalDistance
Spor yapıyor musunuz?
Evet spor planım hala aynı. ramazandan sonra,
bisiklet ile işe gidip gelmeyi düşünüyorum günlük 20 KM ( Vosvos alacaktım hala kararsızım )
Spor salonuna yazılacağım -
Helal olsun millet diyetisyene para kaptıracağına böyle yapmalı
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: husegundogdu
Hocam artık beslenme şeklim değişti. Ama altın kurallar geçerli.
un tuz şeker yok.
akşam 6dan sonra tıkınma yok. ( Ramazan var şuanda :D iftarda yiyorum sahurda kahvaltı yapıyorum
Hocam helal olsun.
Bende basladim dikkat etmeye 1 hafta once tartilmistim eczanede
Kilom 111.3 tü carsamba veua persembe tartildim tam hatirlamiyorum neyse bir iki gun yedim bir seyler dikkat etmedim sonra basladim adam akilli nerede oturuyorsun bilmiyorum kadikoyden kozyatagina yururum hem spira basladigm zaman bu seferde yurudum cok yerim ederim yakin yerlere otobusle taksiyle gitseydim kilom sabit kalmazdi boyumda 1.80 son 1 aydir hamur isini abarttim 103 105 gidip gelirdim
Bizim burada yeni pastane acilinca aldik yedik surekli hamur belki sekerden bile tehlikeli
Kadikoy kiziltoprak bagcat caddesi erenkoy inonu cad.
Yurudum oradan ise Palladium gitt yurerek biraz dinlenip istesem o yolu bile yururm tekrardan daha once bir cok kez yurudum ama hep gaza geliyordum vericem edcm diye tekrar aliyordum
Mesela suan universitede yaz okulu yeni bitti bu yaz cok yoruldum kafa olarak bu yüzden tatilimi boyle gec yatip kalkarak yapiyorum bu yüzden kahvaltiyi sabah yapamiyorum
Kalktigimde genellikle 2-3 arasi domates keser 2 dilim yemee basladim sonra 4-5 arasi porsiyon tavul doner veua tavuk sis yerim yaninda patates kizartmasi az geliyorum yerim cunku babam olsun ye vucudun onada ihtiyaci var diyor
Son gunlerde her gece 1 saat yuruyorum o uzun mesefali yoluda bundan sonra haftada 2-3 kez yuruyorum
Metroda merdivenleri kullaniyorum ciktigimda pert oluyorsunuz ama duzeliyorum kendime geliyorum isin tuhafi kimse kullanmaz ben kullandigimda kendimi tuhaf hissediyorum bende yarin veya persembe tartilacagim neyse tekrar tebrikler bekliyoruz iyi haberlerini bende haftada bir iki kacamak yapabilirim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
webconn
W
kullanıcısına yanıt
Hocam ben şuanda palladiumda çalışıyorum.
Planım ramazandan sonra Bisiklet ile işe gidip gelmek olacak. Hala kararsızım araç ile gidip geliyorum. Çamlıca tarafından işe gidip gelmek zor oluyor hele ki palladium çok ters biyerde. o yüzden bisiklet alsammı kararsızım. işe geldiğimde bir daha üst değiştirmesi filan zor olacak gibi.
kesinlikle kızartma yemeyin. Çok zararlı.
babanız bir konuda haklı, yağ gerekiyor ama Kesinlikle tereyağı sanayağı ayçicek yağı değil , Vucüt yağ ihtiyacını fındık, fıstıktan alabilirsiniz.
Ayrıca Döner yemenizide tavsiye etmiyorum. Gömlek yağı dedikleri bir yağı kullanıyorlar ve eritmesi çok zor.
Benim gibi eğer et düşkünü iseniz kesinlikle Hindi eti tüketmenizi veya Yağsız ton balığı tüketmenizi tavsiye ederim.
Garip gelicek ama açlığınızı yatıştırmanız için Diş fırçalayın.
5 ay sonra istediğim ölçülerde olacağım inşallah. Zaman çok hızlı geçiyor.
-
quote:
Orijinalden alıntı: husegundogdu
Hocam ben şuanda palladiumda çalışıyorum.
Planım ramazandan sonra Bisiklet ile işe gidip gelmek olacak. Hala kararsızım araç ile gidip geliyorum. Çamlıca tarafından işe gidip gelmek zor oluyor hele ki palladium çok ters biyerde. o yüzden bisiklet alsammı kararsızım. işe geldiğimde bir daha üst değiştirmesi filan zor olacak gibi.
kesinlikle kızartma yemeyin. Çok zararlı.
babanız bir konuda haklı, yağ gerekiyor ama Kesinlikle tereyağı sanayağı ayçicek yağı değil , Vucüt yağ ihtiyacını fındık, fıstıktan alabilirsiniz.
Ayrıca Döner yemenizide tavsiye etmiyorum. Gömlek yağı dedikleri bir yağı kullanıyorlar ve eritmesi çok zor.
Benim gibi eğer et düşkünü iseniz kesinlikle Hindi eti tüketmenizi veya Yağsız ton balığı tüketmenizi tavsiye ederim.
Garip gelicek ama açlığınızı yatıştırmanız için Diş fırçalayın.
5 ay sonra istediğim ölçülerde olacağım inşallah. Zaman çok hızlı geçiyor.
mesela öğlenleri annem güzel büyük ton balıklı salata yapar bana dışarıda olduğum için tavuk şiş porsiyon veya döner porsiyon yemeye başladım dediğiniz gibi yağ var mesela ben daha 1 hafta önce BK'den steakhouse jumbo boy patates en büyük cola en büyüğünü söylerdim o da yetmezmiş gibi nugget söylerdim yanına 6'lı o da yetmez kadıköy'de 2-3 tane bira içerdik tabi ramazan olduğu için durdurduk bayramda artık kendime izin yapacağım haftasonu düşünüyordum ama 1 hafta daha idare edeyim diyorum :)
-
Bilmiyorum ama sizin gibi kilo fazlası insanlar zayıflayınca sanki kendim zayıflamış kadar mutlu oluyorum.
Helal olsun sen ve senin gibilere. İnsallah kilolu olanlara faydanız dokunur da onlarda bu vesile ile kendine bakar.
Sağlıklı yaşantınızda basarılar dilerim :)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Çok teşekkür ederim :) -
bravo hocam 
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
