Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
En Beğenilen Resimler
Hızlı 
Bildirim
1 paket sigaraya verilen parayla 200g biftek alınabiliyor
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Baseus Mouse Pad Frosted Gray, Gri : Amazon.com.tr: Bilgisayar
https://www.amazon.com.tr/dp/B0DNZT14B6?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title
6 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Günlük 3 ölçek whey alıyorum. 1 ölçek sabah kalktığımda 2 ölçek de antrenman sonrası. Wheyden 75 gr gibi bir protein gelse, sabah kahvaltıdaki yumurtalarla ve akşam yediğim 1 tabak nohut, 1 tabak bulgur vs. ile de biraz da olsa bitkisel protein geliyor. Eh işte 100 gramı geçiyorumdur günlük. Gerçi benim 160 gr almam gerekiyor kilom 80 olduğu için. Pilavın yanında tavuk göğsü de yiyorum haftanın 3-4 günü. Tavuk yediğim günler 120-130 falan oluyordur günlük aldığım protein miktarı. Şimdilik bu yetiyor bana diyebilirim. (6 aylık sporcuyum)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Sabah 2 yumurta ve sütlü yulaf. Antremandan sonra toplam 300g kırmızı et yıyorum ben.quote:
Orijinalden alıntı: Keira-
Günlük 3 ölçek whey alıyorum. 1 ölçek sabah kalktığımda 2 ölçek de antrenman sonrası. Wheyden 75 gr gibi bir protein gelse, sabah kahvaltıdaki yumurtalarla ve akşam yediğim 1 tabak nohut, 1 tabak bulgur vs. ile de biraz da olsa bitkisel protein geliyor. Eh işte 100 gramı geçiyorumdur günlük. Gerçi benim 160 gr almam gerekiyor kilom 80 olduğu için. Pilavın yanında tavuk göğsü de yiyorum haftanın 3-4 günü. Tavuk yediğim günler 120-130 falan oluyordur günlük aldığım protein miktarı. Şimdilik bu yetiyor bana diyebilirim. (6 aylık sporcuyum) -
200 gr biftek parasına da bir paket sigara alınabiliyor hocam 
En Beğenilen Yanıtlar
Tüm Yanıtları Genişlet
|
200 gr biftek parasına da bir paket sigara alınabiliyor hocam
|
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
