Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
vucutcu sorunu
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Kardiyo calisicaksin, yaglar ancak oyle erir.
Sana Interval Running oneriyorum
10dk Normal kosu (9-10 km saatte)
--
1dk Sprint (tum gucunle kosabildigin kadar hizli)
1dk Normal kosu
1dk Sprint (tum gucunle kosabildigin kadar hizli)
1dk Normal kosu
..... (Bu boyle yapabildigin kadar gidicek, kolay gozukuyor emin ol inanilmaz zordur)
--
10dk Normal kosu (9-10 km saatte)
Haftada 4-5 kere yap, 1 ayda inanilmaz etkisini goruceksin.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
