- x
    Bunlarla Giriş Yapın: Facebook Google+ DH Giriş:
    ?
  • Hatırla
  • Yeni Kayıt
DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
AIR ALERT III: TAM BİR ZIPLAMA PROGRAMI
Bu konudaki kullanıcılar:
 
949
Cevap
29
Favori
252529
Tıklama
Sayfa: [1] 3 4 5 6 7 8 9 10      >>
Arama Terimi: Yazarı:
Giriş
Mesaj


1493 Mesaj
13 Ağustos 2006; 23:13:32 
Bu mesajla ilgili şikayetinizi bu icon a tıklayarak yapabilirsiniz. Şikayet PM

Tanıtım

Son 11 yıldır TMT Sports marketlerde en popular zıplama programını sattı: Air Alert II. Air Alert II dünyanın favorisi olmasına rağmen, onu geliştirmek için çalıştılar. Air Alert III daha gelişmiş bir Air Alert aslında. En önemlisi programın tam anlamıyla tamamlanmış olmasını sağlayan ve kas ve dayanıklılığın gelişmesini sağlayan egzersizlerin haftada yapılması gereken gün miktarının değiştirilmesi.Bir tane de yeni egzersiz eklenmiş.Bu yazıdaki her konu yazıldığı gibi okunmalı.Eğer “değiştirilmiş” yazısını gördüğünüz egzersiz, Air Alert II’den Air Alert III’e göre değiştirilmiş demektir.

Sıklık (Değiştirilmiş)

Air Alert III haftada 3 defa yapılmak üzere tasarlanmış.Sadece 15. haftada 4 gün yapılmalı.3 günlük çalışma süreci bacaklarınızın gelişmesine izin veriyor.Bu özellikle havada uzun süre kalmak için gerekli olan dayanıklılığı sağlamak için çok önemli.

ÇALIŞMA ÇİZELGESİ (Değiştirilmiş)

Air Alert III çalışma çizelgesi 2 bölümden oluşuyor. Tüm egzersizleri belirtildiği gibi gününde yapmalısınız.Egzersizler bazı haftalar Pazartesi-Çarşamba-Cuma yapılmalı, bazı haftalar Salı-Çarşamba-Perşembe yapılmalı.İlk 13 hafta tamamıyla kasları geliştirmek için tasarlanmış.15. yani son hafta kasları tamamen hazırlamak için tasarlanmış.Bu son hafta 1 ya da 2 cm fazla bir zıplama özelliği katmayacak.Tamamen sizin kaslarınızı hazırlayacak.15. hafta egzersizleri Pazartesi-Salı-Perşembe-Cuma olmak üzere 4 gün yapmalısınız.

BÖLÜMLER ARASINDAKİ DİNLENME (Değiştirilmiş)

Air Alert III’te egzersizin ilk bölümü tamamladıktan sonra 2 dakikadan fazla dinlenmeyin.Bu 2 dakika arasında üzerinde çalıştığınız kasa masaj yapmak çok önemli.Örneğin ip atlıyorsanız dinlenirken butlarınıza masaj yapmalısınız.1. egzersizden diğerine geçerken tamamıyla dinlenmeyin. Hızlıca diğerine geçin.

AIR ALERT III EGZERSİZLERİ

ÇÖMELEREK SIÇRAMA – YENİ EGZERSİZ



Adım 1 – Basketbol ya da voleybol topunu göğüs seviyenizde tutun.Topu iki tarafından ellerinizle tutabilir ya da topa sarılabilirsiniz.
Adım 2 – Topu tutarken oturur gibi çömelin.Topu bacaklarınızın üstünde tuttuğunuzdan ve sırtınızın dik durduğundan emin olun.En önemlisi baldırınız yere paralel olmalı.
Adım 3 – Oturma pozisyonunda 3-5 inç zıplayın.Baldırınızı yere paralel tutun.
Adım 4 – Her zıplamayı tamamlarken yine adım 1’deki pozisyonu almaya çalışın ve bir daha zıplayın.
Adım 5 – Tamamlarken oturarak zıplayın ve zıplarken dik pozisyon alın.Olabildiğince yukarı zıplamaya çalışın.Örneğin; 1 bölümde 15 çömelerek zıplama hareketi yapmanız gerekiyorsa, 14ünde 3-5 inçlik zıplamayı, 15. de tam zıplamayı yapmalısınız.

İP ATLAMA (İPLİ/İPSİZ)

Eğer isterseniz bu egzersizi ipsiz yapabilirsiniz.Zıplarken kollarınızı yanınızda ya da yanınızda tutmalısınız.



Adım 1 – Başlarken resimdeki gibi 1/4 çömelme pozisyonu alın.
Adım 2 – İple beraber en az 8-10 inç zıplamalısınız.Eğer kolay geliyorsa 10-12 inç’te zıplayabilirsiniz.
Adım 3 – Bu hareketi zıplayarak devam edin.



Adım 1 – Başlarken resimdeki gibi elleriniz yanda 1/4 çömelme pozisyonu alın
Adım 2 – En az 8-10 inç zıplamaya çalışın.Eğer kolay geliyorsa 10-12 inç’te zıplayabilirsiniz.Zıplarken ellerinizi vücudunuz gibi dik şekle getirin.
Adım 3 – Bu hareketleri yaparak devam edin.

KAS GERİLMELERİ



Adım 1 – Tek ayak üzerinde yüksek bir şeyin üzerinde durun (step tahtası gibi).Ayağınızın sadece ön tarafı basmalı.
Adım 2 – Tek ayağınızla kendinizi olabildiğince zıplamadan yukarı çekin.
Adım 3 – Başlangıç pozisyonuna geri dönün.
Adım 4 – Hareketi tekrarlayın

STEP-UP



Adım 1 – Bir bacağınızla yere paralel olan bir sandalye ile başlayın.
Adım 2 – Tüm gücünüzle sandalyeden olabildiğince yukarı zıplayın.
Adım 3 – Havada ayaklarınızı değiştirin.
Adım 4 – 1. adımdaki gibi sandalyeye diğer ayağınızla inin.(Harekete sağ ayağınızla başladıysanız: Zıplayın.Havada ayağınızı değiştirin ve yere değil sandalyeye sol ayağınızla basın.)Hareketi sürekli tekrarlayın.

YUKARI ÇEKME



Adım 1 – Bacaklarınız dik iken başlayın.
Adım 2 – Olabildiğince yükseğe zıplayın.
Adım 3 – Yere vurduğunuz anda yine olabildiğince yükseğe zıplayın.Bacaklarınızı kırmamaya çalışın.Kendinizi tekrar yukarı atarken kollarınızı kullanmanız size yardımcı olacaktır.

BURNOUT



Adım 1 – Parmak uçlarınızda olabildiğince yukarı zıplamaya çalışın.
Adım 2 – Olabildiğince hızlı yapın ve parmak uçlarınızda zıpladığınızdan emin olun.

Bölümler arasında 1-2 dakika dinlenin.

DIŞARI ÇIK VE OYNA
Air Alert III egzersizlerini yapmadığınız günlerde (Air Alerti yaptığınız ama egzersizinizin olmadığı günler) ayaklarınızın normal zıplamalara alışkın hale gelmesi çok önemli.Air Alert III sizin dikey zıplamalarınızı geliştirecek ama ayaklarınızı sürekli normal zıplamalara alışkın tutmalısınız.Air Alert egzersizinizin olmadığı günlerde dışarı çıkın ve oyun oynayın.Oynarken agresif zıplamalar yapın.Bu sizin kaslarınızın ömrünü arttıracak.

AIR ALERT III EGZERSİZ ÇİZELGESİ

AŞAĞIDAKİ EGZERSİZLER SADECE PAZARTESİ-ÇARŞAMBA-CUMA YAPILMALI
13. HAFTADA KESİNLİKLE EGZERSİZ YAPMAYIN.BU AYAKLARINIZIN DİNLENMESİ İÇİN ÇOK ÖNEMLİ.

Tekrar: Egzersizi yapmaya başlayınca durmadan kaç kez tekrar etmeniz gerektiği

Set: Aynı hareketi kaç set halinde yapacağınız.

Örnek: Bir egzersizi 3 set 20 tekrar halinde yapmak, setler arasında 1-2 dakika dinlenerek 3 x 20 şeklinde toplam 60 kez tekrarlamak anlamına geliyor.

UYARI: Tek haftalarda (1, 3, 5, 7, 9 ve 11) egzersizleri sadece PAZARTESİ, ÇARŞAMBA ve CUMA günleri yapın. 15. haftaya özel olarak egzersizler PAZARTESİ, SALI, PERŞEMBE ve CUMA günü yapılacaktır. Çift haftalarda (2, 4, 6, 8, 10, 12 ve 14) ise egzersizleri sadece SALI, ÇARŞAMBA ve PERŞEMBE günleri yapın.



ÖNEMLİ NOT: 13. HAFTADA KESİNLİKLE EGZERSİZ YAPMAYIN. BU AYAKLARINIZIN DİNLENMESİ İÇİN ÇOK ÖNEMLİ.

UYARI: 14. hafta kaslarınızı son haftaya hazırlamak için tasarlanmıştır. Sadece yazılanları yapınız.

UYARI: 15. hafta Pazartesi, Salı, Perşembe ve Cuma günleri yapılmalıdır.


14. hafta kaslarınızı son haftaya hazırlamak için tasarlanmıştır.Sadece yazanları yapınız.
15. hafta Pazartesi-Salı-Perşembe-Cuma günleri yapılmalıdır.
Son haftayı tamamladıktan 4-7 gün sonra zıplamanızın geliştiğini göreceksiniz.Eğer programı tekrar başlamak istiyorsanız en az 1 ay beklemelisiniz.

Daha yükseğe zıplamanız dileğiyle…


Tamamen (ç)alıntıdır.
Uzerinde herhangi bir ekleme yapmadım.
Yanlış anlaşılsın istemem.
Kolay gelsin


10 yıl sonra gelen edit: Program hâlâ kullanılıyor olduğu için, resimleri ve programın linklerini güncelledim. Iyi çalışmalar herkese



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Iron Maiden -- 21 Mart 2016; 1:03:05 >
_____________________________



Gözünüzü dört açın artık, Matrix diye bir şey yok,
Superman öldü, SperMan var artık moruk,
Batman’i kankası Ronin’le gömdük.
Amerika kökenli kahramanlar, cümleten yalan lan,
Gerçek kahraman Anıtkabir’de, Ankara’da yatan lan !


 
254 Mesaj
13 Ağustos 2006; 23:21:51 

Saol kardeş böyle bir şeye ihtiyaç vardı.
_____________________________



341 Mesaj
14 Ağustos 2006; 4:06:53 

ben ıkıncısını yaptım ıse yaradı 3 de yapıcam :D
_____________________________

;


1373 Mesaj
14 Ağustos 2006; 9:18:46 


yararlı bi (ç)alıntı olmuş saol
_____________________________




3114 Mesaj
14 Ağustos 2006; 9:23:00 

arkadaşlar birde videoyu izleyim başlayın çalışmaya.

mesela step-up da 4 tane sandalyeyi yanyana koyup ölmek pahasına diğer sandalyeye atlıyor gibi görünüyo resimlerde



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi tracy -- 14 Ağustos 2006; 9:23:40 >


1493 Mesaj
14 Ağustos 2006; 11:00:51 

quote:

Orjinalden alıntı : _XeXation_

Saol kardeş böyle bir şeye ihtiyaç vardı.


Teşekkürler



şş sessiz ol bi duyan olucak

quote:

Orjinalden alıntı : tracy

arkadaşlar birde videoyu izleyim başlayın çalışmaya.

mesela step-up da 4 tane sandalyeyi yanyana koyup ölmek pahasına diğer sandalyeye atlıyor gibi görünüyo resimlerde


Evet haklısın.
Oradaki oklar hareketten harekete geçişi simgeliyor arkadaşlar
Aman yanlış anlayıp sakatlamayın kendinizi



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi TheFatalDeath -- 14 Ağustos 2006; 11:05:42 >
_____________________________



Gözünüzü dört açın artık, Matrix diye bir şey yok,
Superman öldü, SperMan var artık moruk,
Batman’i kankası Ronin’le gömdük.
Amerika kökenli kahramanlar, cümleten yalan lan,
Gerçek kahraman Anıtkabir’de, Ankara’da yatan lan !


341 Mesaj
14 Ağustos 2006; 16:28:38 

video yu nerden bulabiliriz???
_____________________________

;


1493 Mesaj
15 Ağustos 2006; 2:21:49 


quote:

Orjinalden alıntı: Amores Perros

video yu nerden bulabiliriz???

bende bilmiyorum.
bilen arkadaşlar varsa pm'den göndersinler, yazıyı editleyip koyayım
sanırım o şekilde daha yararlı olur
_____________________________



Gözünüzü dört açın artık, Matrix diye bir şey yok,
Superman öldü, SperMan var artık moruk,
Batman’i kankası Ronin’le gömdük.
Amerika kökenli kahramanlar, cümleten yalan lan,
Gerçek kahraman Anıtkabir’de, Ankara’da yatan lan !


 
254 Mesaj
15 Ağustos 2006; 4:51:41 

ares programından bulabilirsiniz videoyu...
_____________________________



1493 Mesaj
15 Ağustos 2006; 23:03:10 


quote:

Orjinalden alıntı: _XeXation_

ares programından bulabilirsiniz videoyu...

Aslına bakılırsa ares'e güvenmem.
Pek cok virüslü dosya buluyor.

Neyse topic amacını aşıcak
_____________________________



Gözünüzü dört açın artık, Matrix diye bir şey yok,
Superman öldü, SperMan var artık moruk,
Batman’i kankası Ronin’le gömdük.
Amerika kökenli kahramanlar, cümleten yalan lan,
Gerçek kahraman Anıtkabir’de, Ankara’da yatan lan !


1493 Mesaj
5 Eylül 2006; 21:25:44 

pff suraya baq konu nerelere düşmüş bakmayalı
bi up yapalmda herkez yararlansın
_____________________________



Gözünüzü dört açın artık, Matrix diye bir şey yok,
Superman öldü, SperMan var artık moruk,
Batman’i kankası Ronin’le gömdük.
Amerika kökenli kahramanlar, cümleten yalan lan,
Gerçek kahraman Anıtkabir’de, Ankara’da yatan lan !


1787 Mesaj
5 Eylül 2006; 23:27:44 

tşkler bilgi için videosu varsa haber verin
_____________________________



160 Mesaj
6 Eylül 2006; 15:31:45 

arkadaşlar air alert 2 nın vıdeosunu koya bılırım ıstıyen varsa
_____________________________

Excellent achievements. Is the perfect combination of people
Xbox Live Gametag: B2hn


708 Mesaj
7 Eylül 2006; 14:43:16 


quote:

Orjinalden alıntı: BaDBoY21

arkadaşlar air alert 2 nın vıdeosunu koya bılırım ıstıyen varsa


elbette isteriz
_____________________________




 
16 Mesaj
7 Eylül 2006; 16:52:56 

abi spor marketler diyosunuzda istanbulda nerden bulabiliriz orjinalini yoksa türkiyeye gelmiyomu
_____________________________



 
2 Mesaj
20 Eylül 2006; 18:38:31 

beyler bölum 2 dior mesela 2*10 mu yapcaz bölum neyi ifade ediyor ? ben air alerte başladım 3 gun oldu 1ci haftam ...bugun Baskete oynamaya başladıgımda sol diz kapağımda bi ağrı hissettim cok yuklenmeden olabilir weya eski sakatlıklardan kaynaklanabilir ... Mutluka başlamadan önce ısınınız ...
_____________________________



1669 Mesaj
20 Eylül 2006; 22:34:17 

kesinlikle


videoyu bulan varmı?


 
2 Mesaj
21 Eylül 2006; 18:40:50 


quote:

Orjinalden alıntı: nomnsecreteam

kesinlikle


videoyu bulan varmı?


forumda gördum sanırım air alert videosunu indirdim hareketlerin yapılımı ve ısınma hareketleri war... 15dklık 2 video aır alert işte ....

Ya soruma cvp veren olmadı bölum neyi ifade ediyor açıklama yapabilir misiniz ?
_____________________________



708 Mesaj
22 Eylül 2006; 0:48:38 

Resimler o kadar saçma duruyo ki hiç uğraşasım gelmiyo valla video belki gaza getirir videolarını bi araştırayım
_____________________________




1995 Mesaj
30 Eylül 2006; 13:36:42 

arkadaslar beniz zıplama cok az ben bunu yapicam da y6aklasik olarak tamamen bittinde ne kadar zıplama arttırıyo???
_____________________________


|DH| TOYOTA KARDEŞLİĞİ
2005 TOYOTA COROLLA TERRA SPECİAL 1.6 110 HP


 
798 Mesaj
2 Ekim 2006; 0:14:02 



sağolasın videosu varsa (air alert II ninde olabilir) çok daa ii ve verimli olr arkadaşlar yaa videsu nu bulan yada elinde olan varsa koyabilirse büyük sevap işler valla şu ramazan ayında
_____________________________



948 Mesaj
2 Ekim 2006; 13:15:50 


Alın benden size videosu Arkadaşın dediği hareketlerin nasıl yapılacağını daha iyi kavrayabilirsiniz.

http://www.youtube.com/watch?v=HK_ijmcv5hU
_____________________________




2372 Mesaj
3 Ekim 2006; 22:36:09 

bolum hucresı X hareket hucresı mı

yanı 2 bolum ıse o hareket ıkı kere hareket hucresınde yazan sayıda mı yapılcak
_____________________________



 
9 Mesaj
8 Ekim 2006; 18:10:06 

peki arkadaşlar bi sefer yapınca bu air alert'i kaç cm zıplatıo?? ben forumlarda okudum da zenciler 15 inch falan yazmış yanılmıyosam 1 inch 2,7 cm ye karşılık gelio. öyleyse bu yaklaşık 40 cm falan zıplatıo. o zaman bunu iki kere yapan kuşlarla yarış yapar. ben inch in karşılığını yanlışta hatırlıo olabilrim. bi aydınlatıverin beni bu konuda lütfen!
_____________________________



1995 Mesaj
13 Ekim 2006; 16:59:19 


quote:

Orjinalden alıntı: imamoglu

arkadaslar beniz zıplama cok az ben bunu yapicam da y6aklasik olarak tamamen bittinde ne kadar zıplama arttırıyo???



SUNUN CEVABİ LAZİMDA ARKADASLAR NE KADAR ZİPLATİR YALASİK ONA GÖRE BASLİCAMDA
_____________________________


|DH| TOYOTA KARDEŞLİĞİ
2005 TOYOTA COROLLA TERRA SPECİAL 1.6 110 HP


112 Mesaj
13 Ekim 2006; 17:28:13 

30 cm diyolardı...
_____________________________




3178 Mesaj
21 Ekim 2006; 1:24:44 

30 cm. az değil mi yaw 1:80lik adamın smaç basabilmesi için en az 50 cm'e ihtiyacı ama hadi kolay gelsin
_____________________________



11068 Mesaj
28 Ekim 2006; 22:29:32 

ARKADAŞLAR BU PROGRAMI YAPMANIN Bİ YAŞI VARMI YANİ 10 YAŞINDAKİ İNSANDA YAPIO 20 YAŞINDAKİ İNSANDAMI YAPIO
_____________________________


We fought him hard we fought him well
Out on the plains we gave him hell
But many came too much for Cree
Oh will we ever be set free?


 
19 Mesaj
8 Kasım 2006; 11:00:06 

yok daha neler...ben 18 yaşındayim ..ben yaparken zorlaniyoruym...10 yaşındaki çocuga çok ağır gelir bunlar...neyse...beyler bu eegzersizi yaptim..da..dogru yaptim mi bilmiyorum..yukarda bir çömelerek sıçrayın diyor..bi tam zıplayın diyor....resimde de başka gösteriyor ..anlamadim wallaha...
_____________________________

TurkishArmy


 
25 Mesaj
8 Kasım 2006; 15:17:37 

slm ben yenı geldım bı turlum sıteyı slm
_____________________________

http://www.host-islem.com
destek@host-islem.com


1493 Mesaj
27 Aralık 2006; 22:24:43 

ağustos tan aralığa. hmm bayaı olmus topic i acalı. up yapayım belki lazım olur
_____________________________



Gözünüzü dört açın artık, Matrix diye bir şey yok,
Superman öldü, SperMan var artık moruk,
Batman’i kankası Ronin’le gömdük.
Amerika kökenli kahramanlar, cümleten yalan lan,
Gerçek kahraman Anıtkabir’de, Ankara’da yatan lan !


1252 Mesaj
28 Aralık 2006; 7:32:18 


quote:

Orjinalden alıntı: F a T a L

ağustos tan aralığa. hmm bayaı olmus topic i acalı. up yapayım belki lazım olur

yap yap
_____________________________



 
3 Mesaj
27 Ocak 2007; 12:24:28 

cok guzel bır paylasım olmus fatal cok tesekkurler.ab1l1ty@hotmail.com msn adresım eklersen daha ayrıntılı konusabılırız.boyle bır seye ıhtıyacım vardı
_____________________________

Freestyle is the best


566 Mesaj
27 Ocak 2007; 14:40:07 

arkadaşlar bnde bu programa başlıcam ama şu yukarı çekme hareketii anlamadım şıçraraken nasıl dizimi kırmıcam ki kırmayınca sıçrayamıyorum ltfen yardım edin
_____________________________



295 Mesaj
7 Şubat 2007; 21:45:33 

valla çok saol
bende 1.70 boy var 60da kg
iplere anca değiyoum.inş smaç basarım:D
_____________________________




709 Mesaj
10 Şubat 2007; 23:01:24 

haftay bende başlıyodum arıyodum bu programıda bulamıyodum. mayısın ortalarında bitiyor glb program başlama tarhine göre. arkadaşlar çalışırken ısınma hareketleri ni nasıl yapacaz.


 
8 Mesaj
19 Şubat 2007; 6:57:49 

ya allah rızası için şu programı bitirmiş biri var mı benle konuşsun?sinantankisi_8@hotmail.com şimdiden teşekkür
_____________________________


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
23 Şubat 2007; 14:49:25 

program çok iyi ve yararlı.Başlayalı daha 1 hafta oldu 2.90 lik potaya smaç basabiliyorum.Boyum 1.78 kolumu uzatınca 2.26 oluyor.tavsiye ederim



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi srgnaau -- 23 Şubat 2007; 14:59:26 >


7064 Mesaj
23 Şubat 2007; 16:49:42 

bende haftaya başlamayı planlıyorum
_____________________________



3 Mesaj
24 Şubat 2007; 9:43:11 

arkadaşlar bende başladım bu programa daha bir gün oldu bacaklarım ağrıyacağına vücudumun her yeri ağrıo ama bişeyi de farkettim evin tavanına zıplayarak yetişemezken programı uyguladıktan 15 dk sonra zıplayarak rahat yetişiyorum
Bu arada boyum 1.75 cm kilom da 55 kg



< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi by_narkotix -- 24 Şubat 2007; 9:44:35 >
_____________________________


Uzaklaştırılmış
Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
24 Şubat 2007; 14:17:19 


quote:

Orjinalden alıntı: by_narkotix

arkadaşlar bende başladım bu programa daha bir gün oldu bacaklarım ağrıyacağına vücudumun her yeri ağrıo ama bişeyi de farkettim evin tavanına zıplayarak yetişemezken programı uyguladıktan 15 dk sonra zıplayarak rahat yetişiyorum
Bu arada boyum 1.75 cm kilom da 55 kg


aynen aynısı bana oldu


75 Mesaj
24 Şubat 2007; 17:59:37 

ya arkadaslar ben bu programi yaklasik 5-6 hafta uyguladim hic bi deisiklik gormeyince moralim bozuldu ve biraktim boyum 1.90 85 kiloyum panyaya degebiliorm eger ii isinirsam potayi anca cekiorm sorun bende mi acaba (o kesin de) bana bi fikir verin yaza kadr smac basmak istiyorum :(:(:(
_____________________________

Biz Türk'üz ya özgürüz ya da ölürüz!!!


847 Mesaj
24 Şubat 2007; 18:07:59 

o senin kazmalıgın demek geliyor içimden ama ayıp olmasın diye demiyorum
_____________________________




75 Mesaj
24 Şubat 2007; 18:25:29 

oyle de naparsin bunye meselesi kas yok bacaklarda calisiorm hic bi deisiklik yok takdir-i Ilahi yani
_____________________________

Biz Türk'üz ya özgürüz ya da ölürüz!!!


3 Mesaj
24 Şubat 2007; 19:11:15 

arkadaşlar ben çok faydasını görüyorum daha ilk günden farkettim yakında inşallah basacam şu lanet olası şeyi
_____________________________



1669 Mesaj
24 Şubat 2007; 19:15:27 

biraz da psikolojik..yapamam dersen zaten yapamazsın

çok felsefi konuştum


4205 Mesaj
3 Mart 2007; 20:31:46 

şu smacı sırf stress atmak için basmak istiyorum
_____________________________


"Ben bir Türküm, dinim, cinsim uludur." Duyar duymaz içim titremişti. Şair bu şiiriyle 'Diril Ey Türk!' diye bağırıyor ve bizi uyanmaya çağırıyordu. Bu bağırışı duyduk, bu çağrıya uyduk. Bir arayış, uyanış ve sonunda diriliş başladı. Bir kuru kalabalık değil bir millet olduğumuzu anlamaya başladık. İbrahim Binbaşı doğru söylemiş, yeniden doğuyoruz, canlanıyoruz, diriliyoruz. Türk geri geliyor! Tarih bir millete bir kez dirilme hakkı verir. Yeniden uyursak, oyuna gelirsek, bir daha dirilemeyiz. Biz olmaktan çıkar, kaybolur gideriz. Bu sözümü unutmayın!
Yüzbaşı Kadri Bey
22 Nisan 1915

Dokuz Eylül Üniversitesi-2011



 
1 Mesaj
4 Mart 2007; 17:59:57 

arkadaşlar bi söylentiye göre bu air alert boyun uzamasını durduruyo muş
doğrumu
_____________________________

There are only three things you can do; run, hide or die.!!


1690 Mesaj
12 Mart 2007; 18:05:59