Şimdi Ara

Arkadaslar spora baslicam kilo almam lazim. (3. sayfa)

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
46
Cevap
1
Favori
560
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: önceki 123
Sayfaya Git
Git
Giriş
Mesaj
  • Real RocknRolla R kullanıcısına yanıt
    Bu uygulamanin ismi ne

    < Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
  • D4reu kullanıcısına yanıt

    Bol şans!

  • Naruto45 N kullanıcısına yanıt

    Withings. Saatini ve tartısını kullandığım için uygulamayı yükledim, yoksa Apple Health yeterli bence.

  • Sık öğün yeme ve öğünlerde çok yiyememe gibi problemlerin varsa kendine bol kalorili bir shake hazırla garanti kilo aldırıyor. !!Fakat sporsuz göbek yapar!!

    Malzemeler;

    İnce öğütülmüş yulaf (yarım su bardağı)

    Laktozsuz süt 1 bardak (karnı şişirmesin diye laktozsuz)

    Fıstık ezmesi (1 kaşık)

    8-10 fıstık, ceviz içi veya fındık ne varsa işte,

    ekstra tat ve kalori için 1 kaşık nutella (bence şart değil)

    1 adet muz,

    çeyrek çay kaşığı tarçın (güzel tat verir)

    VEEEE 1 ölçek pro-gainer,


    Blendırdan geçir babacım, çok kıvamlı olmasın içemiyo insan o yüzden yulaf yarım bardak bana yetiyordu. Tam büyük bir bardak ürün çıkıyordu. Haftada 3-4 yapsan bile ciddi kilo artışı sağlıyor, sporla desteklersen işini görür. Yatırım tavsiyesi değildir. Kendine göre ekleme çıkarma yapabilirsin

  • Aeronautical Engineering A kullanıcısına yanıt
    Gainerim yok olsa yapardim suan elimde var bi tane 1000 kalorilik shake arada degisiklik icin sizinkinide yaparim mutlaka hocam zaten benziyor cogu shake tarifleri.

    < Bu ileti iOS uygulamasından atıldı >
  • 
Sayfa: önceki 123
Sayfaya Git
Git
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.