< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > |
Arkadaslar spora baslicam kilo almam lazim. (3. sayfa)



-
-
Bol şans!
-
Withings. Saatini ve tartısını kullandığım için uygulamayı yükledim, yoksa Apple Health yeterli bence.
-
Sık öğün yeme ve öğünlerde çok yiyememe gibi problemlerin varsa kendine bol kalorili bir shake hazırla garanti kilo aldırıyor. !!Fakat sporsuz göbek yapar!!
Malzemeler;
İnce öğütülmüş yulaf (yarım su bardağı)
Laktozsuz süt 1 bardak (karnı şişirmesin diye laktozsuz)
Fıstık ezmesi (1 kaşık)
8-10 fıstık, ceviz içi veya fındık ne varsa işte,
ekstra tat ve kalori için 1 kaşık nutella (bence şart değil)
1 adet muz,
çeyrek çay kaşığı tarçın (güzel tat verir)
VEEEE 1 ölçek pro-gainer,
Blendırdan geçir babacım, çok kıvamlı olmasın içemiyo insan o yüzden yulaf yarım bardak bana yetiyordu. Tam büyük bir bardak ürün çıkıyordu. Haftada 3-4 yapsan bile ciddi kilo artışı sağlıyor, sporla desteklersen işini görür. Yatırım tavsiyesi değildir. Kendine göre ekleme çıkarma yapabilirsin
-
Gainerim yok olsa yapardim suan elimde var bi tane 1000 kalorilik shake arada degisiklik icin sizinkinide yaparim mutlaka hocam zaten benziyor cogu shake tarifleri.
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı >
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X