Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
@Oliver-Queen
28 takipçi
Özel Mesaj

Yüzbaşı
27 Mart 2010
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
22 üye
Görüntülenme
Toplam: 247 (Bu ay: 0)
Gönderileri
Oliver-Queen (Oliver Queen) · Sistem Tavsiyeleri altına konu açtı. 4 yıl

750-800 TL İnternet bilgisayarı

Arkadaşlar merhaba, internette gezinmek film dizi izlemek amaçlı bir sistem tavsiye edebilir misiniz? Oyun oynatabilmesine gerek yok, hdmi çıkışı olursa çok iyi olur tvye bağlayabilmek için. Vatan ve inventustan temin edilebilir olursa şahane olur. Teşekkürler şimdiden.
3 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Oliver-Queen (Oliver Queen) · İşlemci altına konu açtı. 7 yıl

G3258 Overclock Deneyimim

Merhaba arkadaslar,burdan edindigim bilgilerle islemcimi overclockladim kademeli sekilde su an 4.00 ghz ve sikintisiz calisiyor fakat stock sogutucu ile kullaniyorum,simdi sorum su sizce stok sogutucu ile daha ileri gitmeli miyim?Kasam thermaltake black edition v3,bide msi afterburnerdan ekran kartimi overclockladim kartim r7 260x fakat biraz bilincsizce yaptim,cok arttirmadim power limit 0 digerlerini 60-70 kadar arttirdim.Sicaklik 65-70 arasi gidip geliyor Unity oynarken,Mafia 2de ise 55-60 arasi oluyor bu ayarlari kac yapmaliyim sizce?Power limit arttirmali miyim?Sicaklik kac olmali en cok?Cevaplar icin simdiden sagolun.
16 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Oliver-Queen (Oliver Queen) · Sistem Tavsiyeleri altına konu açtı. 7 yıl

World of Warcraft icin PC

Arkadaslar merhaba,World of Warcraft icin pc toplamak istiyorum,monitorum yok ama evde bir lcdim var ona baglayabilir miyim?Oyunu ultrada rahatlikla oynamak icin nasil bir sistem toplamaliyim,klavye mouseum yok.Limitim 1000 tl simdiden sagolun onerileriniz icin.
3 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Oliver-Queen (Oliver Queen) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 9 yıl

Bu programa ne diyorsunuz?

Arkadaşlar ekşi sözlük fitness başlığında buldum olduğu gibi koyuyorum:

herkesin en az bir kere başladığı, şanslıların devam edebildiği aktivite..devam edemeyenlerin genelde vazgeçme sebebi olan "off spor salonu çok uzak.. hem paramızla rezil oluyoruz.." nidalarına karşılık, evde sadece internet ve vücudunuzu kullanarak (hemen heveslenmeyin), 3 ayda (yaa, sölemiştim) sizi mükemmel şekle sokacak programımı açıklıyorum.. 3 aydan gözü korkanlar hemen okumayı bırakabilir..

kalanlar için devam ediyorum.. bu yöntemin belki de en güzel yanı, ne isterseniz yiyebilirsiniz.. ("obaa şukela").. gerçekten.. sabah akşam sucuklu yumurta, öğlen de big king xxl menü yiyin.. (tabi ki yapmayın bunu, fit bi şekilde kalp krizi geçirmeyin).. ya da örnek olarak; sabah kahvaltı edin, öğlen fastfood yiyin, akşam evde ne varsa ondan 2 tabak yiyin.. bu miktarlar sadece kasların ne kadar sürede gözükeceğini etkiler..

süre demişken, egzersiz programı, normalde bir spor salonunda size vereceklerinden nispeten kısa sayılır.. 2 günde bir, 1 saat civarı sürüyor.. haftada 3 kere spor salonuna gidip yol+ egzersiz her seferinde 2 saat yerine haftada 3-4 kere (hafta 7 gün olduğundan tam bölünmüyor örtmenim) 1 saat daha kısa..

bir de, bu yöntemi bir kızın denemesini tavsiye etmiyorum.. sizin için "bodyrock.tv" (reklam olmasın istedim ama) sitesindeki egzersizler en uygunu.. eğer zuzana gibi birisi varsa bunu okuyanlar arasında, selam ederim.. ehem, ne diyorduk..

tabi önce fitness programı için mental hazırlık sürecini halletmek gerek..

mental hazırlık süreci
kız arkadaşınız sizi beğenmiyor.. ("off kötüliyim lan bu ne").. sizi tabi ki seviyor olabilir (şaka lan, seviyor tabi, olabilir değil..), ama bu vücudunuzu beğendiği anlamına gelmiyor.. kızlar havuzda size baktıklarında "off taş gibi çocuk" demiyor, "oha lan benden 4 tane çıkar o vücuttan" diyor.. (karmam yok kiii, kötüleseniz de eksiye düşemem ehe..) halısahada "oha abi amma koşuyon bu kiloyla, helal" aslında bir iltifat değil, "mnskym 2 dakka dur da ayağını eline veriyim"in kibar hali..

egzersiz yapmanın yararları ise say say bitmez.. öncelikle, aynaya baktığınız zaman "fay fay fay şu hale bak bee" düşüncesi gününüzün iyi geçme sebebidir.. kız arkadaşınızın size daha fazla dokunmak istemesi; ya da tesadüfen size çarpan/değen kızların özür dilemeden önceki o bir anlık tereddütü güveninizi arttırır.. sağlıklı yaşarsınız.. asansörsüz binada 2 kat çıkınca nefes nefese kalan o halısaha arkadaşlarınızın yanından seke seke çıkarken üstüne bir de ıslık çalarsınız.. kısacası hayatınızdan negatif olan herşeyi atar, yerine pozitif şeyler koyar.. böyle de yararlı bir şey diyerek fiziksel sürece geçelim..

fiziksel süreç

öncelikle adam gibi ısının.. yoksa egzersizin yarısında kaslarınızdan birini zorlayınca "anam anam" diye bağırır, bütün o tyler durden karizmasını yerle bir edersiniz.. internette ufak bir aramayla onlarca ısınma prgramı bulunabilir ama genel olarak;

- yerinizde hafif tempolu koşun 1-2 dakika..
- kollarınızı 12343 farklı şekilde esnetin.. omuz üstü, sağa doğru, sola doğru, çevirerek vs..
- bacaklarını da esnetin.. o topçuların yaptığı bacağı karna çekmek, geriye çekmek ve öyle 15 saniye filan durmak gerçekten yararlı vee egzersizlerimizde gerekli olacak..

ısınma bittikten sonra bir uyarı koyma gerekliliği hisseediyorum; zira 3. sayfada "ekşisözlük okudu öldü" gibi bir başlık görmek istemem..

uyarı: daha henüz bu egzersizlerin tamamını yapacak kıvamda değilsiniz.. kendinizi zorlamayın.. en hafifinden çok fazla yorulursunuz, ne kaslar gelişir ne de bir daha egzersiz yapmak istersiniz; en fazla bir yerinizi öyle bir incitirsiniz ki bir daha isteseniz de egzersiz yapamazsınız.. yavaş yavaş geliştirmek için gerekli açıklamaları egzersizlerin yanına yazacağım..

vee işte o egzersiz programı

- bas rutten's mma workout cd'lerindeki "all-around fighting - 3 minute rounds".. internette bulabilirsiniz.. bu egzersizde adam 3 dakikalık periyodlarla size kombinasyonlar söylüyor, siz de adama yetişmeye çalışıyorsunuz.. her round arasında 1 dakika boşluk var.. "ehe kolay lan" demeyin, çarpılırsınız.. (yavaş yavaş geliştirirken: toplamda 7 tane round var; siz 3 ten başlayın.. her 4 günde bir (2 egzersizde bir) bir round daha ekleyin..)

- 8 minute abs.. ancaak ufak bir farkla; bütün egzersizleri 45 dakika değil, 1.5 dakika yapın.. gene, youtube'dan bulunabilir bu egzersiz.. ("lan ben daha 45 saniyeyi bitiremiyorum" diyen arkadaş için: yavaş yavaş geliştirirken: 45 saniye ile başlayın.. ve hatta yapamıyorsanız onu da 45 saniye sürekli olarak yapmayın.. arada durun, 5-6 saniye soluklanın.. eğer 10-15 saniye filan kaldıysa bırakın, diğer egzersizi bekleyin.. ama geliştirin..)

- (en zorlayıcı kısım) 20'den geriye doğru sayarak burpee.. açıklaması şu; önce 20 tane burpee yapın.. durun, ağlayın bi.. sonra 19 tane yapın.. göz yaşlarınız sel olsun.. 18, 17,... diye giderek bitirin.. "burpee ne lan" derseniz, internetten bulabilirsiniz.. (ya da entry'nin en sonuna kaynakça mı yapsam?..) (yavaş yavaş geliştirirken: en başta yapmayın.. bunun acelesi yok, önce göbek erisin.. 4-6. haftanın sonunda ekleyin bunu.. 5'ten geriye sayarak başlayın.. bu cidden zor çünkü.. çok fazla zorlanırsanız bırakın.. 10 tane yapsanız bile dünyanın %75'inden iyi durumdasınız, kasmaya gerek yok..)

vee egzersiz bu.. tahminen 1 saat, hadi aralarda çok tembellik yaptınız 1 saat 15 dakikada bitti.. öncelikle kaslarınızı tekrar esnetin, yoksa yarın "aaağğğğğhhh"dan başka ses çıkartamazsınız (ki bu her sporda doğrudur.. halısaha ağrılarına etkili çözüm).. sonra hemen hiç yerinize oturmadan banyoya girin.. ve sonra gidin yatağınıza ve bayılın.. söylemeyi unuttum, her egzersiz arası en fazla 2 dakika bekleyin, ama mutlaka bekleyin.. (umarım buraya kadar her yazılanı anında yaparak gelmediniz.. yoksa önünüzde eğilirim zaten..) vücudunuz bir şoku atlatsın.. tekrar başlardaki uyarıları özetlemek gerekirse:

- bu egzersiz kadınlar için çok ağır olabilir.. üçgen olmanıza yol açabilir.. ve üçgen kadınlar sevilmez.. çünkü türk erkeklerinin neredeyse tamamını dövebilirsiniz..

- istediğinizi yiyin ama çok da coşmayın.. çok yağlı şeyler yemeyin siz gene de.. sevdiklerinizi yiyin, onun dışında "nasılsa spor yapıyorum" deyip yiyeceğe abanmayın.. bu egzersizler kalp, damar, mide gibi organlar için değil.. onlar hala daha iflas edebilir..

- yavaş başlayın.. nasılsa bu yaz kaçtı (üzgünüm, ama öyle), aceleniz yok.. çok depresyona girerseniz mental hazırlık sürecini bir daha okuyun.. çok zorlanırsanız kendinize her egzersiz sonrası bir ödül koyun, hatta sadece egzersizden sonra yaptığınız rahatlatıcı bir aktivite olsun.. (ya ne sapık adamlarsınız, hemen de aklınız nereye gitti)..

ve 3 ay sonra bu entry'yi şukelalayın.. zira eğer devam edebildiyseniz hiç para harcamadan hem bir yüzücü vücudu elde ettiniz, hem daha disiplinli çalışabilir hale geldiniz, hem de son derece sağlıklı bir bağımlılık sahibi oldunuz (evet, bırakmaya çalışınca bile bırakamayabilirsiniz.. en son uyarı da bu olsun).. ha bir de adonis kasınız var artık.. besleyin ve sevin onu.. zira evcil hayvan gibi; kız tavlamak için edinip sonra çok seversiniz keratayı.. (sözlükçülerin aslında demek istedikleri..)

kaynakça: (sanki tez)

bas rutten'in egzersizleri:http://www.****.org/tor/2073778 ama bu en son çareniz olsun, orjinal de alabilirsiniz.. biliyorum "hiç para harcamadan" dedim ama, valla yararlı bu cd'ler.. tabi siz bilirsiniz..

8 minute abs:http://www.youtube.com/watch?v=swjtnbmchty

burpee:http://www.youtube.com/watch?v=c_dq_nczj8m (hayır vidyodaki ben değilim..)
2 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Oliver-Queen (Oliver Queen) · Müzik genel altına konu açtı. 9 yıl

Müzik İsmi Yardımlar Gelsin

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=VyT4aeuDZRU#!

Allahını seven söylesin şu melodiyi yahu
5 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Oliver-Queen (Oliver Queen) · Sinema Genel altına konu açtı. 9 yıl

Film İsmi! Yardımlar Gelsin Please

Evet beyler filmde bi adamın kızını kaçırıyolardı o da bu kızını kaçıranların peşine düşüyordu ünlü bi adam başrol oyuncusu uzun saçlı ismini hatırlayamıyorum anasını satayım ama dövüş filmlerinde oynuyo genellikle yardımcı olursunuz umarım
8 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Oliver-Queen (Oliver Queen) · Playstation Genel Bölümü altına konu açtı. 11 yıl

PS3 sorun

Arkadaşlar ben PS3ümü 2007 yılında aldım şu son bir yıldır bir sorunum var maddi durumumda olmadığı için tamire götüremedim sorunum şu mesela ben 2K11 oynuyorum diyelim my player adamımdan hakemlerde diğer oyunculardan abuk subuk çubuklar çıkıyor 4-5 kez hdmi kablo değiştirdim ama olmadı bu sorunu nasıl çözebileceğimi bilen varsa lütfen yardım etsin
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
Hakkında
Konum: İstanbul,Büyükçekmece
Meslek: Ogrenci
İlgi Alanları: Basketbol,PS,Xbox,Film,Muzik,Gitar,NBA,Arrow
Resimler
https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f12%2f93%2f43%2f12934361085c727983bfadfe10a66eb9.png&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f42%2f72%2ffa%2f4272fa7d8559921c459792c9d4b17bed.jpeg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2ffe%2fd7%2fc3%2ffed7c376a84f30c345653c8388343ac2.jpeg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f4e%2fe6%2fac%2f4ee6acf64f52a748504175ffab8d0759.jpeg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f54%2f2c%2fa5%2f542ca5b5df2744471a29392737adff1f.jpeg&t=1&text=0&width=87 30 Galeride Göster
Sistem ve Tercihleri
Takım
Galatasaray
World of Warcraft
WoW
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 2 ay önce
Son Mesaj Zamanı: 11 ay
Mesaj Sayısı: 856
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 1.167
İkinci El Bölümü Mesajları: 22
Konularının görüntülenme sayısı: 2.914 (Bu ay: 80)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 865 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Oyun
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız