Merhaba, öncelikle yaşım 23, kilom 71, boy da 175 Skinny fat bir bireyim. 2 3 tane sorum var merak ediyorum.

**1.5 aydır fitness yapıyorum haftada 4 gün spora gidebiliyorum. İlk 15 gün full body yaptım sonra ppl ye geçtim fakat 4 gün gidebildiğim için pplnin saçma olduğunu düşündüm ve tekrar fullbodye döndüm şuan fullbody çalışıyorum sizce farklı bir programa geçmelimiyim?

** Supplement almak istiyorum, antremanlarda kas kütlem düşük olduğu için çok zorlanıyorum sizce creatin mi almalıyım yoksa pre workout mu ?

(creatin alacaksam genetik saç dökülmem var sorun olur mu?)

** Bu sorular haricinde kesinlikle şunu yap veya yapma dediğiniz bir şey varsa yazabilirsiniz teşekkürler.