Bildirim
A
@ahmetaaaaaa
"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör
Gönderileri
Merhaba. 105 kiloyum, 3 haftadır spor salonuna gidiyorum. çalışma programım vücut geliştirme hareketleri ve plank. amacım 15 kilo yağdan kilo vermek ve kas kitlesi kazanmak. öyle kaslı vücut yapma amacım yok maksadım vücudum şekillensin, yağlardan kurtulayım.
gittiğim salonda aynı zamanda stüdyo dersleri içinde pilates de mevut. ben atıyorum pazartesi kas çalışıp salı günü pilatese gidiyorum.
bu yaptığım zararlı mı? evet yorgunluk hissi var ama kaldırabiliyorum. veya pilates yaptığım günün ertesi mi kas çalışayım?
dediğim gibi kaslı, şişkin gözükmek değil vücudu şekillendirmek. bu amaçla da 1 sene hedefim var.
eğitimci arkadaşlar siz ne önerirsiniz?
Hakkında
Konum: Kocaeli, İzmit
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 5 ay önce
Son Mesaj Zamanı: 6 ay
Mesaj Sayısı: 5
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 6
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 46 (Bu ay: 3)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 0 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Netflix
Son Giriş: 5 ay önce
Son Mesaj Zamanı: 6 ay
Mesaj Sayısı: 5
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 6
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 46 (Bu ay: 3)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 0 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Netflix
Mesajları
İkinci El Referansları