Bildirim
B
@Bys..
"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör
Gönderileri
Üç aydır spor yapıyorum ilk ay tüm vücut çalıştım sonra bölgesel 1. Gün sırt-arka kol 2. Gün omuz bacak 3.gün göğüs-ön kol 4.gün dinlenme şeklinde tekrar yapıyorum büyük kaslar 3 er set 10 tekrar olacak şekilde 5-6 hareket küçük kaslar 3 er set 10 ar tekrar olacak şekilde 4 hareket yapıyorum. Başlangıçta kolum. 34 idi 1. ay 35.5 2. Ay 37 ve 3. Ay yine 37 gelişimi durdu ve ağırlık artırmaya gücüm yetmiyor hatta düşürdüğüm an bile oluyor ek suplement almıyorum sizce neden olabilir.
Hakkında
Konum: tr
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 3 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 3 yıl
Mesaj Sayısı: 0
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 6
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 1.208 (Bu ay: 63)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 0 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Vücut Geliştirme (Body Building)
Son Giriş: 3 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 3 yıl
Mesaj Sayısı: 0
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 6
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 1.208 (Bu ay: 63)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 0 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Vücut Geliştirme (Body Building)
Mesajları
İkinci El Referansları