Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
S
@sosacerizah
er
"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör

0 takipçi
Özel Mesaj

Er
16 Eylül 2019
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
0 üye
Görüntülenme
Toplam: 12 (Bu ay: 0)
Fırsat Ekle
Gönderileri
S
sosacerizah · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 5 yıl

Acil lütfen yardım edin

Arkadaşlar ben göğüs için Floor chest press ve Dumbbellfly hareketlerini yapıyorum ama gogsumu hiç hissetmiyorum 5 tane şınav çekince gogsum daha çok ağrıyor sizce ne yapmalıyım bu iki hareket yerine ne onerirsiniz lutfen yardımcı olun
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
S
sosacerizah · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 5 yıl

Dumbell kickback mi diamond şınav mı?

Arkadaşlar triceps çalıştıktan sonra süper set ile başlıkta belirttiğim hareketlerden birini tükenene kadar yapıcam bunlardan hangisi tricepsi daha iyi çalıştırır ve etkilidir?
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
S
sosacerizah · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 5 yıl

Sadece dambıl ile full body programı yapalım

ARKADAŞLAR SİZDEN RİCAM ALTTAKİ HER KAS GRUBU İÇİN 2'ŞER TANE O KAS GRUBUNU EN ETKİLİ ŞEKİLDE ÇALIŞTIRACAK VE GELİŞTİRECEK HAREKETLER ÖNERİR MİSİNİZ ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDERİM

GÖĞÜS
SIRT
OMUZ
ÖN KOL
ARKA KOL
BACAK

BU ARADA BENİM UYGULADIĞIM ALETSİZ KARIN EGZERSİZLERİ ŞUNLAR BELKİ İŞİNİZE YARAR

Jack knife sit up
Plank
Reverse crunch
Leg raises
6 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
S
sosacerizah · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 5 yıl

ACİL! Dumbell,halter set ve barfiks barı

Arkadaşlar başlıkta belirttiğim aletler ile çalışacağım ağırlık sehpasını ise yastıklarla uydurabilecegimi düşünüyorum. Bu aletlere göre bana tum vucut antrenman programi verebilir misiniz boy 185 kilo 79.
2 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
S
sosacerizah · Cep Telefonu Tavsiyeleri altına konu açtı. 6 yıl

Xiaomi mi A3 mü Meizu note 9 mu?

ARKADAŞLAR BAŞLIKTA DA BELİRTTİĞİM GİBİ BU İKİ TELEFON ARASINDA KALDIM SİZCE HANGİSİNİ ALMALIYIM VE NEDEN KULLANANLAR VAR Mİ ARANIZDA VEYA BUNLAR DIŞINDA HANGİ TELEFONU ÖNERİRSİNİZ. ARADIKLARIM: MALZEME KALİTESİ, EKRAN&BATARYA&İŞLEMCİ UYUMU, GUNCELLEMELERİ ALABİLMESİ.

ENDİŞELERİM:
-XİAOMİ Mİ A3 YENİ ÇIKTIĞI İÇİN HATA VE EKSİKLERİNİN OLMASINDAN KORKUYORUM. AYNI ZAMANDA EKRANININ FULL HD OLMAMASI CANIMI SIKIYOR.

-MEİZU NOTE 9 DAHA ÖNCE KULLANMADIĞIM VE HERHANGİ BİRİNİN DAHA ÖNCE BU MARKAYI ÖNERDİĞİNİ DUYMADIĞIM İÇİN COK ŞÜPHELİYİM BU TELEFON HAKKINDA. MALZEME KALİTESİ DANDİGE BENZİYOR VE NE KADAR DOĞRU BİLMİYORUM AMA ANDROİD 10'U ALMAMA İHTİMALİ VARMIŞ DİYE DUYDUM. BENİ CEZBEDEN İSE TÜRKİYE GARANTİLİ OLMASI.
3 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 5 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 5 yıl
Mesaj Sayısı: 2
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 8
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 1.187 (Bu ay: 29)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 0 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Diğer Sporların Gündemi
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum