1.75 boy 65 kiloyum 17 yaşındayım bel çevrem bana göre yağlı ve belirgin bir şekilde göbeğim gözüküyor. İnternetteki yağ oranı hesaplama sitelerinden araştırdım ve %15 civarı yağ oranına sahip olduğumu söylüyorlar. 2 aydır spor salonuna gidiyorum creatin kullanıyorum sağlıklı yemekler yemeye çalışıyorum zararlı olarak bir tek sarelle yiyorum. Yulaf yiyorum (içine muz tahin bal kahve süt fıstık ezmesi bitter çikolata atıyorum). Günlük 1800 kalori yemeye çalışıyorum. Bu şekilde beslenmem doğrumu 2 aydır göbeğimde bi küçülme olmadı bu durum canımı sıkıyor. Yapabileceğim ya da bu yaptıklarımdan çıkarabileceğim bir şey var mı yazarsanız sevinirim şimdiden teşekkürler.