Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
F
@Fearlina
teğmen
"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör

0 takipçi
Özel Mesaj

Teğmen
12 Ağustos 2014
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
0 üye
Görüntülenme
Toplam: 9 (Bu ay: 0)
Fırsat Ekle
Gönderileri
F
Fearlina (Furkan Bozkurt) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 9 yıl

Kafam Karışık

Arkadaşlar merhaba 1.93 boyundayım 85kiloyum bu spora 1.5yıl önce 90kilo olarak başladığımda %20yağ oranım vardı 81kiloya kadar düştüm şuan 85-86civarındayım.%13-14yağ oranım var
Sabah uyanır uyanmaz limonlu sirkeli ılık su içiyorum
Kahvaltı(7-8gibi)100gr yulaf 200ml süt tarçın 10gr bal 10gr keten tohumu zencefil zerdeçal karıştırıyorum(zencefil ve zerdeçal kas onarımını sağlıyor keten tohumu bitkisel protein sağlıklı yağ ve lif kaynağı) 200gr lor 2yumurta beyazı ve yeşil çay 5zeytin
Öğle(12gibi):Üniversite öğrencisiyim fiyatı uygun olduğu için okulda yiyiyorum genellikle pilav çorba et veya tavuk meyve(veya yoğurt,ayran)şeklinde oluyor ama her gün et tavuk çıkmaya biliyor.Tahmin edebileceğiniz gibi porsiyonlar yeterli gelmiyor 10-20gr protein anca alıyorumdur öğle yemeğinden.
Antreman(öğlen 2gibi):Antremandan sonra 1çikolatalı süt ve 2tam yumurta
Antreman sonrası öğün:100gr bulgur veya tam tahıllı makarna(pişmemiş hali) 400gr tavuk veya 250gr kıyma 200gr yoğurt
Yatmadan önce:200gr lor
Arkadaşlar tekrar söylüyorum 193cm 85kiloyum dışarıdan kalıplı gözüküyorum ama kollarım benim zayıf bölgem yağlanmaya müsait bir vücudum var ben bu sporu büyük güçlü olmak için yapıyorum kafamda şavaş halinde 2düşüncem var şuan %13-14civarında olan yağ oranımı düşürmek veya 36cm olan kollarımı genişletip daha sonra yağ yakmak aynı zamanda da büyük olmak istiyorum kol dışındaki bölgelerin gelişiminden gerçekten memnunum sizlerden bir tavsiye daha istiyorum öğleyin protein ihtiyacımı artıracak bir besin önerebilir misiniz sadece okulda çıkan yemek yeterli gelmiyor protein bakımından
Not:protein tozu kullanmıyorum
4 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
F
Fearlina (Furkan Bozkurt) · TYT / AYT / YDT altına konu açtı. 10 yıl

LYS-2

MF ciler Fen sınavınız nasıl geçti
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
F
Fearlina (Furkan Bozkurt) · TYT / AYT / YDT altına konu açtı. 10 yıl

Bu netlerle sıralamam nasıl olur?

Tr 29d 11y
Mat 32d 6y
Sos 29d 11y
Fen 33d 7y

Sıralamam Nasıl gelir sizce
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
F
Fearlina (Furkan Bozkurt) · LoL Genel altına konu açtı. 10 yıl

Pre arıyorum

Türkiye sunucusunda Gümüş 5 liginde oynamaktayım bütün lanelerde oynayabilirim ama main adc ve en fazla maç tecrübem adc ile seri dereceli kasıcak Support arıyorum.İlgilenen arkadaşlar özelden mesaj atabilirsiniz
2 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
F
Fearlina (Furkan Bozkurt) · Oyun Genel ve Diğer türler altına konu açtı. 10 yıl

yeni pc aldım oyun tavsiyesi

Arkadaşlar asus n551j modeli pc aldım özellikler baya iyi savaş oyunu oynamak istiyorum önerilerinizi bekliyorum
2 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
F
Fearlina (Furkan Bozkurt) · Notebook - Ultrabook - Oyuncu Dizüstü Tavsiye Bölümü altına konu açtı. 10 yıl

arkadaşlar bu laptopu değerlendirir misiniz?

3 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
F
Fearlina (Furkan Bozkurt) · Asus altına konu açtı. 10 yıl

Oyun için laptop alacağım

Arkadaşlar bu sene üniversiteye başlayacağım bildiğiniz gibi oyun laptopu her türlü yazma çizme video internet işlerini yapıyor ben tıp öğrencisiyim.Gerek okul için gerekse oyun için bir Laptop almak istiyorum oyun dediğim orta çaplı oyunlar lol bf4 fifa15 bu gibi oyunları rahat bir şekilde oynamak istiyorum.fiyat aralığım 2-3.5 arası ekran kartı iyi bir Laptop arıyorum yardımcı olacak arkadaşlara şimdiden teşekkür ederim.
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
F
Fearlina (Furkan Bozkurt) · TYT / AYT / YDT altına konu açtı. 11 yıl

Klavuzla ilgili soru

Özel koşullar ve âçıklamalar bölümünü göremedim.Bilgisi olan var mi?
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
F
Fearlina (Furkan Bozkurt) · TYT / AYT / YDT altına konu açtı. 11 yıl

Sıralama nasıl olur?

Ygs2 15k
Lys mat 38d 7y
Gel 19d 2 y
Fiz 27d 3y
Kimya 30d
Bik 27d 2y
Obp 87
3 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
F
Fearlina (Furkan Bozkurt) · TYT / AYT / YDT altına konu açtı. 11 yıl

Tıp kazananlar kaç net yaptı

geçenlerde bi arkadaş 2014de tıp kazananların kaç net yaptıgını paylasmıstı sanırım körfezindi linki olan var mı ?
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
Resimler
https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f1c%2f06%2f4c%2f1c064c56c00a954e99895bef72bba4f4.jpeg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2fc2%2f21%2fb7%2fc221b7465a80ebf401532d8dbc6d1f8d.jpeg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2fd1%2f29%2fc2%2fd129c2b0acb0a5519111f46988074fd9.jpeg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f61%2f46%2fac%2f6146acfde5e815eb9ca247c8a7fa045b.jpeg&t=1&text=0&width=87 4 Galeride Göster
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 4 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 9 yıl
Mesaj Sayısı: 179
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 188
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 0 (Bu ay: 70)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 34 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Eğitim ve Sınavlar
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum