Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
B
@bişebulamadım
er
"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör

0 takipçi
Özel Mesaj

Er
27 Haziran 2013
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
0 üye
Görüntülenme
Toplam: 1 (Bu ay: 0)
Fırsat Ekle
Gönderileri
B
bişebulamadım (Galip Gelmiş) · Dövüş Sporları altına konu açtı. 10 yıl

Bacak açarken rahat olmak

Arkadaşlar ben bayağıdır antrenman yapıyordum, ancak son zamanlarda iki yana bacak açarken, dizimde sızlamalar oluyordu. Bir süre araştırma yaptıktan sonra, bacak açarken kesinlikle kasların rahat bırakılması gerektiğini, yoksa dizlerin zorlanabileceğini öğrendim. Bu konu hakkında bilgisi olan arkadaşlar varsa, görüş bildirebilir mi? Sızlama olduğu için tekrar antrenman yapmakta tereddüt ediyorum.
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
B
bişebulamadım (Galip Gelmiş) · Dövüş Sporları altına konu açtı. 10 yıl

Antrenmandan önce yemek

Arkdaşlar biraz önce bir bacak açma ile ilgili bazı araştırmalar yapıyordum, önemli noktalar felan diye. Bir forumda şöyle bir şeyle karşılaştım. "uyarı:esneme antremanından belli bir süre önce su bile içmeyin vücuda bişey girmsin antremandan sonra da bişey yiyip içmeyin bölece 4-5 kat daha kolay açılır bacaklarınız"(ALINTI) bunun hakkında br bikgisi olan var mı?
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
B
bişebulamadım (Galip Gelmiş) · Dövüş Sporları altına konu açtı. 10 yıl

Front Split

Arkadaşlar, esneklik için kullanılan front split bacak açma hareketini ne kadar zamanda yapabiliriz? Biliyorum herkes için standart bir süre yok, ancak genel olarak söylenebilecek bir süre var mıdır?
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
B
bişebulamadım (Galip Gelmiş) · Dövüş Sporları altına konu açtı. 10 yıl

Bacak açarken diz ağrısı

Arkadaşlar ben birkaç yıldır kickboks yapıyordum ancak bacak açma işine çok yüklenmemiştim. (2 günde bir klasik şekilde yapıyordum) Yaklaşık 2 hafta önce her gün çalışmaya başladım ve 2 günde bir yaptığım squat antenmanını bırakdım (kasların yumuşaması ve daha kolay açılması için). 2. haftamda 1.84 açtım (yere 1.5 karış felan kalıyordu). 1 hafta önce açarken sağ dizimin dış yan bağında acı oldu. sonraki gün yürürken felan bir ağrı olmuyordu fakat bacağımı yana doğru kaldırırken ağrı oluyordu. Sonraki gün bacak açarken yine ağrı oldu ve bırakdım. Birkaç gün sonra denediğimde yine ağrı yaptığı anda bırakdım ve bir haftadır bacak açma yapamyorum. Bacak açma yapmış arkadaşların görüşlerini bekliyorum. Şimdiden teşekkürler.. (yaşım 18)
2 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
B
bişebulamadım (Galip Gelmiş) · Dövüş Sporları altına konu açtı. 12 yıl

Burun Kırık mı?

Arkadaşlar boks antrenmanında bu gün burnumun en altına, yani kıkırdak bölümüne biraz sağlam bir yumruk aldım.Şu an olaydan yaklaşık 1 saat sonra yazıyorum, darbeyi ilk aldığımda neredeyse hiç acı hissetmedim.Kanama oldu ama 5 dk ya sürdü ya sürmedi.
Eve geldim tabi tantana felan bizimkiler sağ tarafın şişmiş dedi, ama bence gözle görünür bir şişlik yok hatta hiç yok. Şimdi alltan yukarı,veya direk aşağı bastırınca ağrı yok ama sağdan sola veya soldan sağa bastırınca ne aşırı olan ne de çok az olan, orta dereceli bir ağrı hissediyorum, dişerime kadar, orayada yumruk almıştım. Kazadan sonra hocaya sordum, kırık olsa çok ağrırdı dedi. Sorum şu burnumun kırık olma olasılığı nedir?kırık olabilirmi?
8 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
B
bişebulamadım (Galip Gelmiş) · Dövüş Sporları altına konu açtı. 12 yıl

Boksun koruması

Arkadaşlar, ben boksa başladım. Sorum şu; boksla sokakta kendimi sokakta koruyup, savunabilirmiyim? yoksa bıranşmı değiştirmeliyim?
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
B
bişebulamadım (Galip Gelmiş) · Dövüş Sporları altına konu açtı. 12 yıl

Antrenmanda burun

Arkadaşlar boksa yeni başladım, kendimi savunmak için.Hoca antrenmanlarda müsabaka yaptırıyor.Sorum şu bu antrenman müsabakalarında burun kırılma riski nedir? Çok olurmu? cevap verecek arkadaşlara şimdiden teşekkürler
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 9 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 10 yıl
Mesaj Sayısı: 0
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 10
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 859 (Bu ay: 25)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 0 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Spor
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum