Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
@ByCoacH
onbaşı
"onbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör

0 takipçi
Özel Mesaj

Onbaşı
01 Nisan 2013
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
0 üye
Görüntülenme
Toplam: 3 (Bu ay: 0)
Fırsat Ekle
Gönderileri
ByCoacH (Buğrahan ÜSTÜNDAĞ) · Kitap Önerileri/Tavsiyeleri altına konu açtı. 10 yıl

J.R.R TOLKİEN İLE DAN BROWN ARASINDA KALDIM YARDIM...

Merhabalar değerli forum üyeleri hepinize günaydın.Seri olarak bir kitap okumak istiyorum bu isteğimin ilk iki sırasında J.R.R TOLKİEN ile DAN BROWN geliyor.
J.R.R TOLKİEN'İN SIRAYLA OKUMAK İSTEDİĞİM KİTAPLARI,
-ROVERANDOM
-SİLMARİLLİON
-HURİN'İN ÇOCUKLARI
-GÜÇ YÜZÜKLERİNE DAİR
-HOBBİT
-LOTR

DAN BROWN'UN OKUMAK İSTEDİĞİM KİTAPLARIN SIRASI
-DİJİTAL KALE
-MELEKLER VE ŞEYTANLAR
-İHANET NOKTASI
-DA VİNCİ ŞİFRESİ
-KAYIP SEMBOL
-CEHENNEM

Bu iki seriden birini almak istiyorum hangisini okumalıyım yada sizin önereceğiniz bir seri kitap dizisi varmı ?
Konuyu okuduğunuz ve cevapladığınız için teşekkür ederim.İyi forumlar iyi eğlenceler.
36 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
ByCoacH (Buğrahan ÜSTÜNDAĞ) · Sağlıklı Yaşam altına konu açtı. 12 yıl

Yaktığım kalori acaba yeterli olurmu ?

Merhaba arkadaşlar herkese iyi forumlar.Mersin/Tarsus semtine bağlı özel bir takımda şuan basketbol antrenörlüğü yapıyorum.Oyunculuktan kalma sakatlıklarımla boğuşuyorum halen bunlardan bazıları Aşil tendon rüptürü,yırtılması ödem oluşması,ayak bileğimin kırılması (sağ) ve son olarak 2 kere geçirdiğim menisküs ameliyatı (sağ-sol) uzunca bir süre (4 yıl kadar) koşma ve herhangi bir spor aktivitesine ara vermiştim son 2-3 gündür 400 metrelik olimpiyat düzeyinde gayet sağlıklı bir spor kompleksinde koşmalara başladım.Koşmanın yanında yaptığım ısınma hareketleri ve bazı kas kütlesini geliştirecek hareketler yaparak ortalama günde 3000-3600 kalori yakıyorum.23 yaşındayım 105 kiloyum 1.78 boy 51 numara ayakkabı (stabil değişmez)giyiyorum.Vücudum hantal gözüksede ayaklarım kiloma nazaran oldukça hızlı vücudum çevik ve tabi kendime göre hareketliyim.Bu kalori yakmam benim kilo sorunuma çözüm olabilir mi? Yoksa daha fazla kalori yakımına mı ihtiyacım var günlük yaptığım idmanlar :
-400 metrelik sahada 25 tur %25 enerjiyle stabil hafif tempo koşu
-60 Şınav ( Kolları kapatarak (15), kolları ve ayakları açarak(15),ayaklarım yukarıda yerden yüksekliği 50cm civarında(15)Normal nizami yavaş şınav(15)
-60 Mekik ( Sağ tarafa dönerek (15),sol tarafa dönerek(15),yarım şınav(15)ayaklarım düz ve tam kapalı şınav(15)
-10 dakika ip atlama
Günlük olarak çift antrenman uyguluyorum sabah 08.00 ve akşam 20.00'da.Siz değerli forum üyeleri,bu hareketler içinde kilo vermeme yardımcı olabilecek sizinde katkıda bulunabileceğiniz,'bunu yaparsan da verim alabilirsin' dediğiniz hareketler varsa lütfen paylaşınız.Basketbol antrenörüyüm ama şunu çok iyi biliyorum ki hiçbir insan hiç bir konuda tam anlamıyla bilgi sahibi olamaz.Ve tabiki kiloma ve sakatlıklarıma uygun bir diyet programı varsada yok demem :) . Siz değerli üyelere yardım eden/etmeyen herkese çok teşekkür ederim iyi forumlar...
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
ByCoacH (Buğrahan ÜSTÜNDAĞ) · Basketbol altına konu açtı. 12 yıl

Yeni açacağım takım için yardım !

Merhaba arkadaşlar herkese iyi forumlar.Allah kısmet ederse 2014 Ocak ayında Mersin/Tarsus bölgesinde kendime ait bir basketbol klübü açmak istiyorum.Fakat takımın ismi konusunda tam olarak karar veremedim ve siz değerli forum üyeleri ile fikir alışverişi yapmak istedim.Kararsız kaldığım isimler arasından hoş gelen isimleri bana iletmekten lütfen çekinmeyin.Yada sizinde bulduğunuz isimleride yazmaktan çekinmeyin lütfen.İşte basketbol klübüm için kararsız kaldığım isimler,

1-Tarsus Power Basketbol Akademisi (Klübü)

2-Tarsus Basketbol Akademisi (Klübü)

3-Tarsus Dev Adamlar Basketbol Akademisi (Klübü)

NOT: Basketbol takımı yaş aralığı 9-16 yaş arası olacaktır.Bay/Bayan iki ayrı grupta antrenmanlar devam edilecektir ( Açınca tabi )

Bu isimler arasında kararsız kaldım,ve fikir konusunda bana yardımcı olursanız çok sevinirim.Sizinde aklınıza gelen Takım isimleri olursa lütfen yorum yazın.Hepinize teşekkür eder ve iyi forumlar dilerim
20 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
ByCoacH (Buğrahan ÜSTÜNDAĞ) · Müzik Enstrümanları altına konu açtı. 12 yıl

SİZCE NASIL BİR ENSTRÜMAN ?

Merhaba arkadaşlar herkese iyi forumlar.Uzun zamandır takip ettiğim ve öğrenmeyi istediğim bana göre en özel enstrümandır ' GLOCKENSPİEL'
Sesi çok naif ve her ne kadar güzel olasada öğrenmesi bir hayli zor olmalı diye tahmin ediyorum.Forum olarak bu enstrümanı çalabilen var ise mesajlarınızı bekliyorum.Nasıl bir çalgıdır ? Türkiye pazarı var mıdır ? Şimdiden teşekkür ederim iyi eğlenceler iyi forumlar.
4 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
ByCoacH (Buğrahan ÜSTÜNDAĞ) · Fotoğraf Makinesi ve Objektif Tavsiyeleri altına konu açtı. 12 yıl

Nikon D7000 & Sony SLT-A57

Merhaba arkadaşlar herkese iyi günler dilerim.Yakın zamanda elime yaklaşık olarak 3.600 tl kadar bir nakit geçecek ve DSLR ye yatırmayı planlıyorum ne amatör ne profesyonelim yani.Genelde doğa fotoğrafları ve odağı yüksek pozlar ile ilgileniyorum.Benim için önemli olan iyi makro iyi kadraj iyi odak ve iyi ISO ve iyi görüntü kalitesi.İki makineden hangisini önerirsiniz ikisi arasında sıkışmış durumdayım.İkisi olması şart değil bütçeme uygun başka bildiğiniz bu özellikleri ile öne çıkmış bir makina varsa yazmanız beni mutlu eder.Şimdiden teşekkür ederim herkese iyi forumlar
26 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
ByCoacH (Buğrahan ÜSTÜNDAĞ) · Kitap Üzerine Sohbetler altına konu açtı. 12 yıl

İlk ve amatör kitabım için yardım talep ediyorum lütfen içeri.

Merhaba arkadaşlar herkese iyi forumlar diledikten sonra hemen konuma geçmek istiyorum.Başlıkta belirttiğim gibi ilk ve kendi halinde bir kitap yazma kararı aldım konu şöyle, Ortaokul çağlarından birbirine aşık olup ailevi ve yaşın gerektirdiği nedenlerden dolayı birlikte olamayan bir bayan ve bay'ın hayatını konu alıyor.Erkeğin zamanla aile ferd'leri hayata veda ettikten sonra tamamiyle işine konsantre olmuş idealist ve bir o kadarda tehlikeli bir asker.Yaptığı onlarca operasyondan sonra bir gece mayına basarak iki bacağını kaybeder ve Genelkurmay tarafından bakım evine yatırılarak yaşantısına devam eder.Yalnız o bakım evinde onun bakımını üstlenen kişi kaderin cilvesi olacak ki ortaokulda aşık olduğu kızdan başkası değildir ana konu / tema bu şekilde.Sizce bayan ve bay karakterlere uygun hangi isimler gelebilir.Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler herkese iyi forumlar :)

Bkz:
Bay; Boy: 1.94 Kilo: 81 Kullandığı el:Sol Karakteristik özellikleri: İçine kapanık, konuşmayı sevmeyen, kıvrak zekalı ve 6.hissi kuvvetli bir astsubay olarak düşündüm tabi bu konuda yardımlarınızı esirgemezseniz çok memnun olurum.

Bayan; Boy:178 Kilo: 58 Kullandığı el :Sağ karakteristik özellikleri: Utangaç, sadece gerektiğinde konuşan,gayet modern ve bir o kadar çekici bir hasta bakım uzmanı.

Hikayemde karşılaştığınız herhangi bir anormallik söz konusu ise lütfen beni aydınlatın.İlk kitabım tabi uzman yazarların tırnağı olamam ama en azından hikayenin içimde kalacağına sayfalarda kalmasını tercih ettiğim için yazmaya karar verdim.

HERKESE ŞİMDİDEN ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM LÜTFEN DUYARSIZ KALMAYIN İYİ FORUMLAR.
8 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
ByCoacH (Buğrahan ÜSTÜNDAĞ) · PES - Pro Evolution Soccer altına konu açtı. 12 yıl

PES 2013 MASTER LİG İÇİN PERSONEL SEÇİMİ YARDIM !

Merhaba arkadaşlar ben Fc Porto ile master ligteyim şuan 2016 yılındayım zorluk en iyi oyuncu fakat istediğim oyuncuları transfer etme olasılığı % 1 - % 5 arasında değişiyor.Bunların başında HAZARD FABİO COENTRAO BALE geliyor.Acaba personel seçimlerinde mi bir sıkıntı var dedim ama yinede foruma sormadan birşey yapmak istemedim.Personellerim şöyle;
CUSSELBİGNE- TEKNİK DİREKTÖR
DISIGNIOLAZ-ANTRENÖR
TEINSBURG-YETENEK AVCISI
ROGNEAL-K.DOKTORU

Benim takıma yeni yıldızlar katma açısından ne gibi bir taktik yada teknik uygulamama gerek.

Bkz: 2016 yılına kadar 1 kere Şampiyonlar ligi şampiyonluğu 1 kere UEFA ligi şampiyonluğu 3 sezon lig şampiyonluğu ve 3 sezon Portekiz kupası şampiyonluğum bulunuyor.
Şimdiden teşekkür ederim yardım eden/ etmeyen herkese iyi forumlar
4 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
ByCoacH (Buğrahan ÜSTÜNDAĞ) · Konu Dışı altına konu açtı. 12 yıl

Basketbol Topu Konusunda

Selam arkadaşlar hepinize iyi akşamlar.Öncelikle bir basketbol topu almayı planlıyorum ama WİLSON NCAA REPLİKA ile AND1 LEGEND GOLD MİCRO markaları arasında kararsızım.
Sizce hangisi daha sağlıklı ve kolay bulunabilir bir top ? Satan arkadaşlar / abiler varsa irtibata geçmeleri önemle rica olunur.Teşekkürler.
8 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Hakkında
Konum: Mersin,
Forum İmzası:
BASKETBOL ANTRENÖRÜ
Samsung Galaxy Note-III VE NİKON D7100 KULLANICISIY'DI
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 10 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 10 yıl
Mesaj Sayısı: 29
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 55
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 3.093 (Bu ay: 58)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 0 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Sinema - Dizi - Televizyon - Müzik - Kitap
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum